BIAŁKA

mam czas , najwyżej mykne 2kg białka za to od olimpa, bo mam jeszcze parę kodów od kumpla

oto moja wyczerpujaca odpowiedz: Ostrowia to bialko a Mass XXL to gainer - wiec 2 zupelnie inne produkty, ktorych nie mozna porownac ze soba bo sluza do zupelnie czego innego, gainer do uzupelnienia kalori i ww a bialko do uzupelnienia bialka.

Ad1. jesli nie ulozysz diety to nie bedziesz wiedzial co kupic bo skad bedzieszm ial pojecie czego ci w niej brakuje ?! w tym sporcie dieta to podstawa Ad2 - ciagle o tym hormonie piszesz, a nie boisz sie ze bialy ser nie bedzie sie dobrze z nim uzupelnial? uluz diete i kup bialko jesli brakuje w niej bialka, albo gainera jesli ww lub za malo [...]

Jak najbardziej, może być jednym ze źródeł białka. Nie tylko za pierś, ale reż za mięso wieprzowe, wołowe, ryby, jaja, nabiał.

ołł... M.in zawiera białko serwatki. ///Raczej ma on być po treningu i jako uzupełnienie diety w białko jak myślisz???/// Bierz 25-30gr po treningu i tyle samo na noc, mozesz rowniez uzupełniac niedobry białka w diecie w 'ciagu dnia'

nie ma juz 90tki jest hitec protein ale ma 80 g bialka.

Jak dieta duzo nie dała to zwieksz ilosc kalorii dodaj weglowodanów jeszcze i białka gdzies 1,6-2g na kg masy ciała a o odżywkach masz tam co ci dałem

jak dodasz np kakao do białka czekoladowego to będzie lepsze w smaku czaisz ?

A no GomSpray trafił w Sedno Sprawy Lepiej kupić Dużo białka i uzupełniać diete a węgle dostarczac z jedzenia typu nawet juz chleb jesli jestes hardgainerem niż wydawać kase na Gainery takie jest moje zdanie no i paru z forum ludzisk tez

cześć nic nie wiem trec nie robi okresowych promocji są proma na białka luknijcie w sklepie sfd - opakowania 1500g+300g

w tym jest 90g bialka na 100g,ponadto jest prawie calkowicie pozbawione tluszczu i wegli

zupek909 bardziej niż na procent białka, patrzyłbym na źródło jego pochodzenia i czy firma nie słynie z robienia wałków ze składem na etykiecie.

Tutaj masz wszystko wg kolejności . Zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

dieta Low carbs to dieta w której staramy się spożywać małe ilości węglowodanów.Węglowodany pokrywają 10-15% (lub mniej) całodziennego zapotrzebowania energetycznego,tłuszcze pokrywają 60-65% zapotrzebowania energetycznego, białka - około 25%. Diety low–carb w których tłuszcz pokrywa ~60% zapotrzebowania energetycznego są skuteczniejsze [...]

nie widze zadnych przeciwskazan, 200g wegli i 200 białka, to daje nam 1600kcal, do tego 50 gram tłuszczu dziennie i dużo aerobów

moze byc, choc dalbym 160g bialka

mozesz uzupelnic tluszczem kalorie obciete z bialka i wtedy wegle zostana na tym poziomie co byly.

Taaaa..;)Czasami warto wlizcac i mysle ze nalezy wliczac..Czasami braknie w diecie bialka to przeciez w kaszy oraz w platkach troche jego sie znajduje wiec mysle ze warto je wliczac

W przypadku osób zdrowych spożycie białka sięgającego ok 3 g na kilogram masy ciała nie będzie szkodliwe.W żadnym z dotychczasowych badań nie potwierdzono symptomów uszkodzenia nerek.

Jeśli już wcześniej nie miałeś jakichś dysfunkcji nerek /np. kamicy, niewydolności, etc./, to przy spożyciu dziennie 3 g/kg masy ciała nie powinno dojść do ich uszkodzenia.8-) U osób zdrowych, których nerki funkcjonują prawidłowo, w przypadku zwiększonego spożycia białka ma miejsce tylko podwyższenie współczynnika filtrowania krwi przez nerki. [...]