BIAŁKA

ziki - powiesz mi w koncu dlaczego tak bardzo polecasz spozywaie najpierw ww a potem dopiero bialka ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a dlczego nie mozna uzupelniac glikogenu i bialka razem ?? ale prosze w odpowiedzu uwzglednic realne zycie nie teoretyczne rozwazanie (patrz moj podpis) pomijam na razie twierdznie kanarka Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-09-08 10:59:25

heh ziki nie chodzi o badania - bo te wklejalem jesli potrzebowales ale o sama idee niemoznosci laczenia bialka z ww Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

To musze uciać tego białka troszke z diety :P

Tylko zwierzęce się liczy. Jak masz zapotrzebowanie 2 gr/kg białka to ma być ono zwierzęce.

Żeby rosnąć trzeba jeść %) Jest tylko jeden koks, który nie wymaga kalorii i aminokwasów do syntezy białka.. nie jest to meta.. więc na samej mecie nie urośnie %)

Przed snem powinno sie spozywac srenie ilosci bialka i niewielkie ilosci tluszczy,aby ja wiadomo zahamowac katabolizm.Owoce zawieraja glownie weglowodany,wiec przyjmowanie ich przed snem nie ma wiekszego sensu...

jak nie znasz diety to nie możesz wiedzieć czy brakuje w niej białka, czy może czegoś innego, może dekstro być czyms niepożądanym jeśli w diecie jest dużo węglowodanów itp. kreatyna natomiast nie da wiele jeśli te braki, czy ich proporcje nie bedą odpowiednie- przynajmniej w przybliżeniu.

Pamiętaj, że gainery i białka są tylko uzupełnieniem diety, a co do krety to poleciłbym ci KA lub jakieś jabłko, np. TCM, CM3. POZDROWIONY...

Może być. Przy mono kieruj się głównie ceną. Obecnie najlepiej wypada vitalmax i sfd. co do białka - jeśli masz braki w diecie to dokup sobie

jak w diecie brakuje białka a nie chcesz duzo wydawać to kupuj wpc econo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

jezeli chodzi ci o tylko o jego jakosc to odpowiedz jest jedna - slabej jakosci produkt po ktorym spodziewaj sie bardziej masy tluszczowej niz miesniowej a jezeli chodzi ci o cene to jezeli dodasz do niego ovopol to uzyskasz produkt niezly z dobra iloscia bialka. i takie polaczenie dopiero ma sens tak naprawde. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wliczaj gdyż jeśli masz w posiłku źródła białka pełnowartościowego jak mięso po prostu aminokwasy się uzupełnią . Pozdrawiam

Czyli załóżmy, że mam 2g bialka na kg masy ciała to w to też wchodzi białko roślinne, czy nie ?

Okay w takim razie widzę za dużo jadłem tego białka, pewnie to było przyczyną, że strasznie mnie zalało. Dzięki za odpowiedzi. Pozdro

Nie sądzę aby to był główny powodów. Organizm nie pozyskuje tak łatwo energii z białka. Raczej przyjrzałbym się całości diety, kcal i aktywności.

niestety, chodzi o odstarczenie bialka wiecej do diety, wiec jednak bedzie to bialko Longrunner Keep on Running!

saa - pomylilo ci sie/nie odpowiedziales scisle zaraz po treningu - ww proste (glukoza, babany??, batoniki) okolo 1h po treningu - pelny posilek - 30-40g bialka, okolo100g ww, najlepiej zlozonych, troche tluszczy (20-30g) + do tego jakies surowki (ilosc skladnikow podalem taka usredniona - w zaleznosci od diety bedzie rozna)

Podam na swoim przykladzie: Jestem na cyklu propa i wina,do tego mam troche supli takich jak np. 1.Izolat bialka 90% 2.Glutamina 3.Aminokwasy 2300 4.Aminokwasy BCAA 5.GLucosamina 6.Thermo fat burner 7.Tauryna 8.Cynk 9.wit.b-complex,b6,b12(shoty) 10.Multiwitamina 11.Magnez 12.Clenbuterol 13.Caly odblok hehehe Juz mi sie dalej nie chce wymieniac ale [...]

Załóżmy, że masz zjadać dziennie 160g białka. Z jedzenia dasz rade dostarczyc tylko 130g to chyba logiczne, że poostałą część zastępuje odżywka... dieta, dieta, dieta