BIAŁKA

Kalorii za mało. 1800 to mało na redukcji dla kobiety a co dopiero dla rozwijajacego się nastolatka. Bialka 2 g na kg masy ciała wystarcza. Odżywki to uzupelnienie diety, ale 60 g prochu dziennie, to przy Twoich parametrach to zdecydowanie za dużo.

Czyli że jak schudnne te 2 kg to ma spożywać 4g białka mniej?

Tutaj możesz poczytać trochę więcej w tym temacie: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje

Po miesiacu dwóch jak reduckja przystopuje na nowo mozesz sobie przeliczyć btw czy obciąć kalorie nadal to np będzie 2g białka na kg masy z tym że jak ważysz 90 to będzie 180g jak schudniesz do 80 będzie to 160g

chyba cos pomyliłes moze chodzi Ci o jednorazowe spozycie zbyt duzych ilosci białka? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie [...]

skutkiem ubocznym zbyt duzej ilosci bialka moze byc tradzik jednak jesli jest jego duzo to organizm z niego pobiera energie. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw

na poczatku spalane sa bialka (jesli cwiczysz przy niskim levelu glikogenu) [potem zaczyasz spalac tlsucz -- z CAŁEGO CIALA liczy sie tętno tez ok. 70% cardio max ( 220 minus wiek).

witam przepraszam ze tak pozno odpisuje ale pracuje tutaj i nie zawsze mam czas siedziec w necie. kilka rzeczy chcialem wyjasnic. wygladam to tak: kupuje tutaj produkt, wysylam do polski, wysylam do kupujacego (wracam 5.10) cena: zalazy tylko od kosztow przesylek a nie od mojego narzutu bialka nie oplaca sie sprowadzac wiec nie pytajcie o bialko [...]

kreatyna jak kolega napisał imo carbo zbędne - lepiej mix węgli i białka piszesz że dobrą diete masz wiec chyba wiesz czego i w jakoch ilosciach ci brakuje zdr

białko z mleka koziego podobno, ale nie słyszałem żeby było gorsze według tych badań to nie ma białka, które jest dobre

Scitec to solidna marka, robi świetne białka. Moim zdaniem - śmiało możesz kupić.

Składowo ok tylko że mialem kilka próbek tego białka i jak dla mnie zdecydowanie za słodkie(nie ma jak pisac z tabletu i dac wyslij przez przypadek). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-17 13:59:31

Zamierzasz trenować tylko przez okres wakacji? Białka nie więcej niż 1.8g/kg, tłuszcze w ryzach 20-30%, reszta ww. Niemniej jednak wstaw pełną ankietę działu.

jw carbo i bialko po treningu,bialka nie zaluj,tak z 40g daj

5-6 średnich posiłków dziennie, ok. 2g białka, 6-7 węglowodanów i 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci ułożenie dietki. [...]

Musisz wpieprzać dużo węglowodanów i białka. No i przydałoby się jeszcze trochę tłuszczy. Ale węglowodany dla człowieka twojego typu to podstawa. Sam o tym wiem bo też nim jestem. Jedz tyle żebyś cały czas chodził napchany. Jeżeli masz na coś ochotę to sobie tego nigdy nie odmawiaj. Ja także myślałem że mam wielki problem. Ale jak potraktowałem [...]

jak masz braki w diecie to uzupełniaj kiedy tylko Ci potrzeba rano po treningu i przed snem to najlepsze pory na porcje białka

Bierz wtedy, gdy brakuje Ci białka w posiłku. Opisy na opakowaniach sa zbyt ogolnikowe i radze sie nimi nie sugerowac.

oczywiście nie podałem tutaj warzyw, które będą jedynie z owoców ograniczam się tylko do bananów i jabłek ( nie wiem czy to dobrze ? ) Wydaje mi się również, że za dużo białka wyszło ...

Trec, Scitec wiem, ze te firmy maja bialka dla tych wybrednych w smaku ;-) Natomiast czy tobie podejda :-? Tego nie wiem :-P