BIAŁKA

gainer jak gainer, tyle ze malo bialka ma imo, potrzebujesz faktycznie gainera czy tylko ta cena Cie skusiła? ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-21 15:27:25

nie da się tego tak określić, kontakt alkoholu z białkiem powoduje jego denaturacje, nie ma ze po jakiejś ilość dopiero to następuje tylko mniejsza ilość białka najwyżej się zetnie

A dieta? nadwyżka?ile białka mniej więcej potrzeba?

A masz braki w tej diecie? W sensie, że spożywasz za mało białka lub węgli? Jeśli tak to ile za mało?

30 g białka to 9 białek jaj.

wpisz w google :-) w 100 g jajka jest 12,5 białka i 140 kcal

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 184/ 70 4) staż treningowy 4 miesiace 5) cel cyklu sila/ masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ostrovit mono 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Jak sama nazwa wskazuje białka zwierzęce czyli pochodzące od zwierząt, drób, wołowina, wieprzowina ryby, jaj mleko itp roślinne to rośliny, zboża, ryże, kasze

Zaraz zaraz, przecież każde białko serwatkowe zawiera BCAA a zarówno po treningu jak i w dni nietreningowe też sie je pije (jeżeli w diecie za mało). Wypija ktoś 3-4 porcje białka i ma spożyte około 15-20 gramów BCAA.

Oczywiście, że wliczamy zarówno białka roślinne jak i zwierzęce. Nie ma powodu by sądzić, iż jest inaczej.

jedno piwo nie zachwieje tak twojego organizmu i całego białka że będziesz odczuwał skutki uboczne jedno piwko na tydzien do obiadku można wypić lecz znam lepsze napoje

Dieta jest istotna, ale jak raz nie dostarczy 30g białka to nie straci obwodów...

zawsze powinno być więcej węgli niż białka w diecie zbilansowanej.

Należy wliczać każdy rodzaj białka.

Każdy rodzaj białka. Ale należy pamiętać, że orzechy to bardziej tłuszcze niż białko

100g laskowych bedzie miec tyle samo bialka co np 100g twarogu. Oczywiste jest to ze orzechy to przewaga tluszczy

Jeżeli chodzi ci o uzupełnienie białka mlekiem, to jest kiepski pomysł

Jeśli nie masz uczulenia, nietolerancji laktozy itp., to umiarkowane ilości mleka nie zaszkodzą, tu np. artykuł: http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko Natomiast jako istotne źródło białka, j.w. - słabo... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-04-21 21:52:25

jaj mozesz jesc nawet wiecej jak masz ochote , twaróg w takich ilosciach tez ok - przezcież nie bedziesz jadł codziennie takiej ilości twarogu.Liczy się ogól diety w danym dniu ale jaja to bardzo dobre źrodlo białka i tluszczy

Hmm... Dieta--musi byc!!--pomoga ci w dziale odzywianie(narazie sprawdz czym operujesz--skladniki) zakladajac ze beda braki ja proponuje: *stack:2xCP(nie bierz orange) *bialko:Olimp WPC 100%/sp80/ProLongatum *wegle:Carb BX *niezbedne dodatki: omega3 i witamiki Aha i najpierw sprobuj ulozyc diete,potem niech ci ktos zweryfikuje i jak bedzie gotowa [...]