BIAŁKA

Bialka: 2g/kg Weglowodany: 8g/kg Tluszcz: 1g/kg Masz jeszcze przydatne linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

jak masz braki w białku to czemu chcesz gainera? Skoro brakuje Ci tego i tego a nie stać cie na kupno osobno białka i gainera to proponuje Whey Protein 50 Machine-Man ACTIVLAB

gdzies wyczytalem ze organizm "normalnego" czlowieka potrzebuje do funkcjonowania ok. 80g bialka, jesli nie chcialbys budowac masy to z pewnoscia cos w granicach

to tak jak bys zapytał czy lepszy jest kurczak z ryzem czy sam kurczak.. odzywki bierzesz wg braków, brakuje glownie wegli wybierasz gainera, bialka to odzywke bialkowa, ale do tego trzeba miec ulozony jadlospis zeby bylo wiadomo czego/czy w ogole ewentualnie czegos braknie

Ja bym do dolzyl 10zl i kupil MxPro ENS 2.25kg, moj znajomy stosuje i bardzo sobie zachwala ze jest pierwsze smaczne, pierwsze bialo ktore przy 30g na porcje nie ma srania i uwierzcie mial straszne problemy jakiego bialka by nie wziol.

Mieć to ma... 1,5g w 100g i to zapewne tylko po to aby podbić ilość białka gdyby komuś przyszło na myśl go przebadać plus takich chwyt marketingowy dla laika. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-12-11 19:36:48

ja potrzebuje pare ton białka na najblizsze kilka lat....

zależnie od tego jak długo poleżysz ... zmniejsz proporcję ww / białko na korzyść białka tłuszcze utrzymaj a reszta norma - witaminki etc normalnie i tak Ci spadnie od leżenia i tak ...

Każda miarka jaką dają producenci odżywek jest na mililitry, nieraz producenci podają 50 ml to 20g białka, 50 ml to 30g gainera, każdy produkt ma inną gęstość i nie da się miarki uniwersalnej zrobić na gramy.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

jest to po prostu zwykle gowno :) nie ma sensu tego brac ma niska zawartosc bialka. Ogolnie suple z allegro to sciema!! nie kupuj ich za zadna cene!!

jeżeli chcesz kupować jakiekolwiek białka to napewno nie z alegro, no chyba że zależy ci na super rozwolnieniu, takie białko sprzedają tam po około 40 zł za kilo, a można je kupić za 10zł. Na pewno nie jest ono przydatne w kulturysyce.

A źródło białka?

ewentualnie zastosuj HMB w elu podtrzymania efektów - jak dla mnie fajnie działa antykatabolicznie i także anabolicznie. Stosowałem HMB wraz z Karnityną po cyklu Cell Pump, na diecie z obciętymi węglami i dużą ilością białka, z treningiem w systemie typowo masowym, schudłem dwa kilogramy, podziabał się brzuszek a jakoś mięśni i ich wypukłośc bez [...]

Jeżeli na początku szło a teraz stoi to dołóż z 50g węgla i ze 20g białka powinno ruszyć

A jeszcze mam w planach zrobić krzywą insulinową bo coś mi te węgle chyba nie służą i zmienię dietkę na tluszcze i białka

Jeżeli wpasuje się to w Twoje zapotrzebowanie i makro, to będzie to posiłek dobry jak każdy inny, który wpasowuje się w Twoje zapotrzebowanie i makro. ;-) Niemniej "zgodnie ze sztuką" wskazanym byłoby dodać tam źródło białka - w tym przypadku smakowo wpasuje się odżywka białkowa, serek wiejski, czy skyr.

ale mowisz, że nie zaleznie od tego jak mocno bede mokry od potu, jest szansa bym tył?? chodzi mi o taki trening bardziej wytrzymałościowy co sobotę bieganieczy boks z cieniem sparingi itd.. powiedzmy, że w te soboty gdzie bede kładł nacisk na aeroby bede wiecej spozywał białka węglowodanów i witamin... CIEKAW JESTEM, jeśłi powaznie ma mi to [...]

Witam. mam OLIMP PROVIT 700gram, nowe, nieotwarte, smak czekolada, cena to 37zł z wliczona wysylka + 2 probki bialka vitalmax, jak cos to wal na paskud_ra(małpa)o2.pl

Jak chodzi o gainera to ostatnio wcinam Iron Mass z Fit Best Line 50 bialka 39 wegli + glutamina Smak Truskawka bardzo dobry :]