BIAŁKA

Bardzo wiele ludzi myśli że cholesterol im się odłoży itp. Nie którzy wywalają żółtka ze względu na tłuszcz nasycony który się w nich znajduje. Po/przed tren np. żółtka powinno się oddzielać od białek i jeść same białka jaj

ja bym bral mass xxl bo ma wiecej bialka magnum dobry dla typowych ekto. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-04 20:06:49

http://www.sfd.pl/temat138655/ -> ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci... by WILLHELM poza tym www.sfd.pl/search.asp bylo o tym juz tysiac razy, zamykam

równie dobrze mogę Tobie polecić Cell-Load-a; 8g białka, 25g kreatyny, 67g cukrów prostych czyli nieśmiertelna glukoza z pszczółką; Cell-Load z Mulit-Food-u za 2kg takiegowynalazku 70zł;

mi każdy wchodzi...nawet naturalny + woda + izolat białka sojowego wchodzi gładziutka... smak kwestia gustu; jedynie cytrynowe carbo z Activity wchodziło mi z większymi oporami ale nie narzekam; a kiwi rewelacja;

Ostrowia - pod kątem składu wygląda Bardzo dobrze - znajomy sprawdzał skład w labolatorium i faktycznie Ostrowia posiada 80g białka / 100g prochu Smak i rozpuszczalność to jedyny mankament tej firmy.

dokladnie - wyszukiwarka. poza tym odzywki (gainery/bialka itp) nie sluza do brania cyklicznego, warto miec je w zasiegu reki. cykle robi sie z uzyciem tylko kilku rodzanjow suplementow.

kuchnia sfd. poza tym nie ma tu wiekszej filozofii. sałatka moze byc tylko z dowolnych warzyw z sosem/dipem ktory mozesz przyrządzic sam lub z dodatkiem ww jak np. ryz/makaron/ziemniaki+ zrodla bialka jak mieso i masz kompletny posilek

w zbilansowanej diecie redukcyjnej masz w niej około 2g białka 3g wegli około 0,5-1g tłuszczy na kg masy

Sniadanie: 4 bialka, jedno zółtko kurze, Twaróg z Chlebem 2 posiłek: Filet z kury 150g, ryz 100g, oliwa z oliwek 3 posiłek: taki sam jak 2: 4 posiłek: 200 g Makaronu z Brokulami+ szynka ze swini 5 posiłek: Chleb, Jogyrt Naturalny, Maslo orzechowe Trening Split 3x w Tygodniu Poniedzialek: Klata, bicek Sroda: Plecy, Tric Piatek: Barki, Nogi W wolne [...]

Jeszcze jaka ilość Cię interesuje bo dobrego białka za 100zł kupisz kilogram, a Ostrowi już 3;) Jak chcesz dobre jakościowo to prolongatum, SP80...Opcji wiele

Pomiarami wagi typu tanita nie ma co się sugerować . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

co to wogóle za rodzaj białka?? kazeinian? WPC? Jeżeli kupisz, zjesz i nie będziesz puszczać brzydkich bąków ani nie osrasz całego domu to znaczy, że dobrze sie przyswaja i może być.

Bo to jest serwatka i dlatego smak jest slony. A jak wiadomo serwatka zawiera ok 13%bialka i cala mase laktozy od ktorej idzie sie tylko otluscic !! To jest to samo co tutaj: http://allegro.pl/show_item.php?item=64498637 tylko ze przepakowane. Zwykly walek !!

a co jesc na noc zamiast pić białka??

Bialko pijesz jak nie dasz rady dostarzyc kcal w diecie z bialka lub jako zamiennik posilku w sutuacjach awaryjnych. Nie ma znaczenia pora dnia. Oczywiscie po treningu białko jak najbardziej Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-02 07:46:16

nic nie napisałeś o treningu, diecie, stażu, tylko pytanie od razu jakie suple, 2,5g białka na kg masy ciała, 5g węgli na kg, 1,2g tłuszczu na kg i będziesz rósł bez odżywek

auschtagen Ja biorę ta ostrowie! Jestem zdecydowany na 100%. Napisz na gg 3254476 i jutro mam nadzieje wyślesz. Pilnie potrzebuje białka!

Te tradycyjne, znane od lat. Przede wszystkim odżywki (białka, gainery, bulki, carbo). Z suplementów monohydrat kreatyny, aminokwasy, bcaa, glutamina, nawet hmb. Przekonuje mnie w nich fakt, że są na rynku od lat i ciągle sprzedają się dobrze, mnóstwo klientów kończąc jedno opakowanie kupuje następne. Natomiast w przypadku wynalazków jest tak, że [...]

Mozesz brać tabletki z wapniem jak masz braki. Ja czasem suplemuje wapń, szczególnie w diecie redukcyjnej, gdy zwiekszam spożycie procentowe białka, a mleka nie pijam. Pamiętaj że sa też roślinne źródła wapnia m.in. soja, sezam. Zmieniony przez - XPabloX w dniu 2004-10-19 14:50:08