BIAŁKA

bardzo kiepsko. rozpisz gramature. w 1 posiłku brak białka. ogranicz ten chleb, jest mnóstwo innych źródeł wegli.. posiłek 3 i 4 to nieporozumienie.

http://www.sfd.pl/trening_500_powtorzen-t750285.html ogolnie od czerwca cwiczylem tym trenigiem; aktualnie przy tym treningu tylko sie poce i wykonuje kazde cwiczenie pelna minute nie robie przezrw tylko od razu przechodze do nastepnego cwiczenia; ankieta: wzrost ok 180cm waga 85kg staz treningowy ~4lata ale zawsze cwicze swoimi 'nietypowymi' [...]

zwoia froa moe wam tac te bialka bo za prawie pełne :-?

Od tego białka już ci się w głowie pomieszało kolego

Niedobory nie robią się z dnia na dzień, to dłuższy proces. Twaróg nie zawiera takich składników jakie są w mięsie (np. żelazo) czy w jajkach. Tu nie tylko chodzi o białko ale też o witaminy i mikroelementy, których długotrwały niedobór może powodować problemy. Dieta powinna być różnorodna. Dodatkowo w twarogu mamy białko kazeinowe które powoli [...]

Temat nie jest taki prosty, bo trawienie zależy od masy czynników, np. od zawartośći i wielkości posiłku, szybkości opróżniania żołądka. Różne białka o tej samej zawartości aminokwasów osiagają różne ich stężenie we krwi. Białko jaja jest białkiem pośrednim między b. serwatkowym a kazeiną. Powyżej wykres obrzujący ich wchłanianie. Widać na nim, że [...]

Ok ile białka zastosować na kg 2 g wystarczy ? bo czytałem na SFD że ekto mają większe zapotrzebowanie na białko .

czyli ile białka na kg masy ciała ile ww a ile tłuszczu posty podwieszone zapraszam

oblicz zapotrzebowanie daj 2g białka na kg masy ciała tłuszczy 1.3g a reszta ww tego co zostanie z zapotrzebowania I dodaj oliwy lub orzechów włoskich II dodaj jajko przykładowo lub szynki dobrej jakości i warzywa oraz tłuszcze np oliwa III rozumiem że to przed treningowy daj ryż brązowy i kurak IV daj ryż biały ziemniaki bądź makaron i mięso [...]

Spoko. Osobiście jak robiłem masówkę, to warzywa miałem w ciągu dnia, a na noc kompletnie zero węgli dałem, tyle co jest w białku jaja kurzego. Polecam sałatkę z tuńczyka i białka jaja. Ja sobie nie wyobrażam jeść sera białego z warzywami ^^'.

Prawidłowy proces regeneracji i wzmocnienie ścięgien, mięśni i stawów zapewnia GLUCOSAMINE oraz KOLAGEN ACTIV PLUS. Pierwszy z preparatów przyczynia się do utrzymania właściwej struktury tkanki chrzęstno-stawowej, hamuje działanie enzymów rozkładających chrząstkę a także działa przeciwzapalnie. Niedobór siarczanu glukozaminy jest jak się uważa [...]

niekotrzy tak reaguja...moj kumpel tak mial ale heh dzieki temu kupilem 3kg bialka za niecale 100 zl

mozna to jakos sprawdzic czy bedzie sie mialo pryszcze od bialka?? czy jedynym sposobem jest zakup i sprobowanie????

sproboj a zobaczysz sam... NIkt ci tego nie powie czy ci prysze wyskocza czy nie. Jak jestes podatny to przy zwiekszeniu ilosci bialka w diecie to pewnie cos tam wyjdzie....

własnie dlatego zanim kupisz białko,powinienes ułozyc se diete jak bedziesz miał diete to bedziesz wiedział ile g białka dostarczyc z odzywki - wtedy "przedawkowanie" jest raczej nie mozliwe

Megabol to syf kup lepiej Gainer 2 Vitalmaxa zawiera przyzwoita ilosc bialka, dobry w smaku no i przyzwoita cena, albo kup bialko a weglowdany uzupelniaj ryzem itp.

Gainbolic Olimpa 4000g , Monster Mass 3000g, Mass XXl 3000g wszystkie w okolicach 100zl, albo 2kg bialka Ostrowi.

lukasz placek nie jest zly. dodajesz bialka banana z 8 bialek i 2 cale i jes ok. da sie zjesc. ja sobie jade w aucie i na wyluzce o******lam dupy biore na stopa to nieczestuje.

hjmm a bialka jaj nie sa wolno wchlanialne ;/?? bede msuail sprawdzic w tabelce :P

białka jaj o ile pamietam są średniowchłanianlne,tj. pomiędzy wolno a szybko szybkowchłanialny masz wpi,wpc