BIAŁKA

Tomq dobrze Ci doradził. dokup mono bo sam Nitro to bedzie mało. Jeżeli brakuje Ci białka czy weglowodanów to odpowiedni będzie wpc lub gainer. A z Anabolik amino możesz zrezygnować> Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-24 22:11:41

to wszystko mity i wyciąganie pieniędzy, liczysz zapotrzebowanie, układasz dietę, pod siebie, wklejasz dam i oceniamy :-) http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Jednak się nie pomyliłem, że Olimp - Whey Protein Complex 100% jest jednym z lepszych za małą cenę i w smaku i rozpuszczalności. Aktualnie mam Hi Tec Nutrition Protein 80 i nie jestem z niego zadowolony. Smak ohydny, rozpuszczalność nawet dobra, przez zawarte w nim białka pszeniczne ucierpiał mój układ pokarmowy. Dziękuję za odpowiedzi oraz [...]

A skąd wiadomo, że na Mr.Big Muscle Protein albo Scitec Nutrition 100 zbuduję masę ? Lub na innej serwatce białka ? Mógł by ktoś podać białko z własnymi efektami ? W sensie opis czy działa budujące na mięśnie czy dobra do redukcji itp ? ; )

Nie no bez przesady, jeżeli to uzupełnienie i nie sypiesz po 0,5 kg białka to te 2% niczego nie zmienią.

Chyba wlasnie duzo bialka i tluszczy a wegle obciete do minimum Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-03-12 09:25:29

Daj białka na 2g A tłuszczu nawet ponad 30%

Nie do końca zrozumiałem, ale zapotrzebowanie na kg masy wyszło mi tak: B. 2,5 T. 1,8 W. 6,8 Kcal 54,2 A procenty układają się następująco: 50% kalorii z węglowodanów 31% kalorii z tłuszczów 19% kalorii z białka btw. to prawda, ze nawet jak witaminy i minerały sa przedawkowane z naturalnego jedzenia nawet co niektóre o 300-400% to nic się nie [...]

Daj więcej tłuszczu a białka na 2g A o witaminoze się nie martw. Ćwiczący ma większe zapotrzebowanie

teoretycznie tak lecz jeśli zdecydujesz się już na kupno osobno białka, to nie mieszałbym go z niezbyt cenionym carbo tylko np z płatkami owsianymi i zdrowym tłuszczem - tworząc fajnego gainerka/bulka w zależności od proporcji

w tym bulku w przeciwienstwie do ostrowii itp. masz białka o różnej wchłanialnosci co jest różnica. po za tym w tego typu bulkach najczesciej jest jeszcze jakis dodatek np. hmb czy olej mct wiec jakas tam roznica jest

Ok a ci z tymi pojemnosciami tego białka ?

Za duzo bialka. Jakie masz zapotrzebowanie?

Za dużo białka. Daj 2g/kg masy ciała max , tłuszczy 1g/kg ...reszta węgle

Co w przypadku, gdy mam 130g białek zwierzęcych i 50g białek roślinnych? no to masz 180g białka dziennie. wliczasz wszystko.

Witma Wliczaj gdyż jedząc posiłek białka roślinne z zwierzęcymi się uzupełnienia ją . Pozdrawiam

W niskokalorycznych warzywach jest tak mało białka, że nie ma sensu na nie zwracać uwagi i wpisywać do dziennika, chyba że są to jakieś znaczące ilości (leczo, bigos w większej ilości itp.). Pozdrawiam.

muscle Up to .. powiedzmy .. odzywka wysoko bialkowa ;D .. gdzie najprawdopodobniej jest 60% bialka.. a dlaczego pisze,ze 70 .. poczytaj na forum... smak tylko truskawka.. ale czy do wypicia.. roznie czytalem.. mnie czeka smakowanie dopiero.. wiec nie odpowiem co u mnie mass activator lepiej z gainierow heh

Spokojnie się da z nabiału. Z twarogu przy cenie 7zł/kg za 100g białka płacisz ok 3,5zł, z jajek ok 4zł. Do tego dochodzi jeszcze białko roślinne z kasz, ryżu, makaronu...

Napisze ale SOGA i tak nikt nie da A więc... Jak pisałem jest to dieta które polega na wyeliminowaniu wszystkich weglowodanów z diety, pozostawiając ją bardzo bogatą tylko w białka oraz w tłuszcze. Dlaczego tłuszcze...?? Ponieważ celem tej diety jest wprowadzenie nasz organizm w stanm ketozy...czyli w to, że organizm czerpie jako źródło energi z [...]