BIAŁKA

jak chcesz zrobic mase to Vitalmax 2, tani a dobry, proporcja bialek i wegli ok wiec nie powinien tluszczu ciagnac tak jak Vitalmax 1 lub np. magnum treca. bulka bym polecal jakbys mial do tego wiecej wegli, carbo albo z zarcia wegle. w Vitalmax Gainer 2 masz 27g bialka a wegli 60g

bo mam do wyboru albo kupic więcej białka (ostrowia) i jesc ją dwa razy dziennie albo kupic gainera i jesc raz białko raz gainera i nie wiem który sposób wybrac.Nie wiem czy lepsze np przed treningiem bedzie białko czy gainer??

jezeli chcesz bialko kupic to lepszy bedzie gainer a jezeli mniej bialka to lepszy bulk, tak mi sie wydaje :)

jeśli ma to być gainer o wyłącznie białkach serwatkowych to w przedziale 25, 30%- z najpopularniejszych gainer2 czy swg 4000, albo z białkami mieszanymi- wtedy powinien mieć białka około 20% składu.

daj na poczatek 2-3 razy dziennie po 5-6 j.m. dziennie i podbijaj co dzień o 1 j.m. dojdź do 3 razy po 15 j.m. ja brałem insę rani po przebudzeniu od razu wbijałem zakładana ilość j.m. od razu szła kretka,aminki,glutamina potem ok 20 min przerwy i sniadanie bez tłuszczy(tyle co w jajkach) potem owoce i na siłkę przed siłką przed treningówka bcaa [...]

a ile mówisz tak max białka, bo mi to 3-3,5 max, myślałem że z enzymami więcej wejdzie Lodzian Ty stary wyga jesteś, podpowiedz coś

zamiast glutaminy na Twoim miejscu postarałbym sie zeby dostarczyc wiecej bialka z diety za tą kase

Bo mają wiecej białka i są z Hi-Teca

Im więcej białka tym lepiej. Monster Mass good. Sam aktualnie jem. pozdro

1.WIEK: 20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: leucyne podaje rano przed i po treningu do tego glurtamina + witaminy i to wszystko od okolo 4 miesiecy tak stosuje wczesniej bcqaa bralem ale teraz sama leucyne 8.KWOTA [...]

za duzo żarcia z prochu. 3 ostatnie posilki są fatalne. w II nie ma dobrego źrodla bialka. rozpiski wstawiamy z potreningu.pl, wraz z BTW i kcal. nie ma w diecie w ogole omega-3, brak roznych owoców, mies, ryb, warzyw i zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-08-10 05:41:07

1) typ budowy: Mezomorfik 2) wiek : 23 3) waga/wzrost: 81/174 4) staż treningowy : kiedyś 3 lata przewa 2 letnia i powrót 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś , troche ich było 7) stosowane wcześniej spalacze: Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : NIe 9) ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

większość dobrej jakości białek jest bezglutenowa, tylko te której mają w składzie białko pszeniczne, peptyd glutaminy właśnie są nie dla Ciebie Najbardziej bezpieczne są izolaty i hydrolizaty białka serwatkowego

Wywal tą szynkę z piersi kurczaka i daj lepsze źródło białka. Tłuszczu nie musisz obcinać ,jedynie podbić białko . Kaloryczność dobrze wyliczona?

Rano jem zazwyczaj sam ryz potem po porannym treningu posilek 70% węg. i 30% bialka. Jesli chodzi o wieczorny to podobnie.

a czemu uwazasz zeby białka nie brac na noc?

zwieksz z jedzenia chociz tak zeby z prochu dawac nie wiecej jak +- 40-50g , co ma kreta do porcji bialka po treningu? mozesz mieszac razem i jednym szejku wypic.

Po pierwsze to nie ten dzial - jest osobny dzial dieta i odzywianie Po drugie odpusc sobie soje albo dodaj ja do jakiegos bialka - najlepiej serwatki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ok, to jakbys mi polecil jesc kreatyne i sojavit. funduszy na razie nie mam na inne bialka aby zmieszac z sojavitem. kreatyny musze rano przed sniadaniem i po treningu. Sojavit jedna dawka idzie godzine przed snem, ale nie wiem kiedy druga? A tak z ciekawosci ile by mnie kosztowalo zakupienie Ovopolu 3kg plus przesylka? Sidor

to walek, za taka cene nie da sie zrobic 1kg WPC :x "Nie kupuj białka niewiadomego pochodzenia Nie daj się nabrać na nierealne oferty" - hehe to co napisal tyczy sie wlasnie jego oferty ^^