[...] ze podlewa ale jak sie trzyma miche to niema tragedi, ani raz niemialem zadnych dziwnych akcji, jedyne co to caly czas spac sie chcialo mimo zwiekszenia ww prostych 2*30g miedzy posilkami(owoce).lecialem systemem 4on 4 off 3 on i za drugim razem na tycvh samych dawkach niema juz rewelacji wiec trzeba by zwiekszyc na nastepny raz jak sie [...]
Dzisiaj doszlo mi to bialko WPC Protein Plus i mam pytanie odnosnie dawkowania. Chodzi o to ze Treca bralem 2 miarki 50ml w jednej porcji i to bylo 30g a na tym SFD jest napisane ze jedna miarka 50ml to 33g. Jak to mozliwe? Nie mam jak tego sprawdzic bo nie mam takiej dokladnej wagi.
[...] konsystencję, jedna będzie jak puch inna bardziej zbita, np weź dwa takie same kawałki aluminium i stal, przecież oba mają takie same wymiary ale każdy ma swoją masę własną, i tak jest w przypadku odzywek u jednego producenta to będzie 30g a u innego np 25g. 50ml to jest 23 g wpc sfd, przed chwilą ważone. Kup sobie wagę i bedzie po problemie
sry za tego posta, po prostu korzystamy z kolega z jednego kompa i przez przypadek napisalem z jego konta ;p Czy posiłek potreningowy mozna zstapic odzywka bialkowa?? ok 30g białka Zmieniony przez - Nymph10 w dniu 2009-01-28 18:09:05
Kreatyna mono z Universala 500g, codziennie rano 5g BCAA xtra activlab 500g 15g 15min przed i bezposrednio po treningu Cell Pump 665g 30min przed treningami tylko, 3,5 miarki WPC 80 Ostrowia 1800g wg brakow w diecie Dextex juice 2000g daj po treningu z 30g jak juz masz. Mass xxl 4800g wg brakow w diecie Vita- min Olimp do sniadania
Wiedzialem ze ktos sie przyczepi%-) taki przyklad. 30g sosu i tak samku nie zmieni. Ryz jasminowy super smakuje bez sosow. U mnie w lodowce przykladowo jest w tej chwili zamarynowana piers, podudzia, udo z indyka, schabik, ryba jakas tam i wolowine juz zjadlem. Napichce ryzu z rana a potem tylko wyciagam miesko na ktore mam ochote i raz dziennie [...]
30 oznacza 30 ml czyli mililitrow czyli to "30" to jest trzydziesci jednostek objetosci (ml) w przypadku wody 30ml = 30g (gramów) a czy to bialko ma odpowiednia gestosc, ktora w 30 ml daje 30 g --tego nie wiem... a co jest napisane an opakowaniu?? ze jedna miarka odpowiada jakiej wadze?
Ja właśnie za 5min ide robić sobie Ja to robie tak, że wrzucam do miseczki ok. 70g płatków owsianych, 30g rodzynek i zalewam gorącym mlekiem! Czekam ok. 5min aż mi ładnie napęcznieją i jem Mleko takie "mocno ciepłe"! A jeżeli jem i mi się wydaje za gorące to dolewam zimnego i tyle. Ja bym nie umiał na zimnym mleku... Zmieniony przez - [...]
100g owsianych górskich + 30g rodzynek + 100g twarogu chudego + 150ml mleka 0,5% = pyszne sniadanie na słodko jak dla mnie to posiłek dnia... Już od dłuuugiego czasu... Zmieniony przez - lisek_91 w dniu 2009-08-13 21:40:22
rysiuuu86 co do dawkowania to bedzie wyglądało tak: DT rano na czczo 5g mono + 30g dextro, przed treningiem 9,5g Cp + 15g dextro DNT ----------------//----------------, w porze treningu ---------//-------- Tauryna na czczo, przed i po treningu,
tzn praktycznie w ogóle ich nie jem . jedynie po treningu z 30g i to wszystko ale za to jem około 120gram białka dziennie no i tłuszcze zdrowe tzn tran, oliwa z oliwek itp . a treningów na brzuch jest pełno poszukaj cos i dostosuj do siebie i sprzętu
zamierzam go brac 30g dzennie po treningu 20 i do spania ale juz z gainerem,najpierw 10g bialka pro92 a potem gainera 50g rozmieszanego oczywiscie w mleku,mysle ze zawsze z tego cos bedzie niz by mialo nic nie byc. Pozdrawiam!!!! [email protected]
[...] bialkiem bede sie zywil bede takze jadl platki owsiane,ryz,chlebek,ziemniaczki itp.Bede sie staral jesc jak najmniej cukrow prostych,a wiecej zlozonych,po treningu bede bral 30g glukozy. Moje plany sa takie: Od nastepnego tygodnia zaczne brac: Gainera mct z bialkiem pro95,chrom+cynk+magnez,glukoza to wszystko mam zaplanowane na ten miesiac. Od [...]
a jak odmierzyc 30g bialka econo? nie mam wagi a miarki nie bylo w srodku :/ ile to bedzie lyzek albo ile ml w shakerze np czy to bedzie 50ml w shakerze
CO JECIE NA ŚNIADANIE????
