30g

Czwartek - 27 maja - DNT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 4 kap TCM 1 posiłek: 3 jajca, grachamka z polędwica 2 posiłek: 2 kromki z ciemnego chlepa, około 80g polędwicy, 3 [...]

[...] 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry (220g) Cukinia (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Pomidor (400g) Ser mozarella (125g) Oliwa z oliwek (30g) OMEGA 3 (2g) V posiłek: pstrąg wędzony (200g) ogórek (200g) VI posiłek: Jaja kurze całe (140g) Orzechy laskowe (20g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (20g) VII posiłek: [...]

[...] + BCAA pro 5g + 1/2 DNA + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -podczas: BCAA 20g + Leucyna 5g +15min: BCAA 20g + BCAA Pro 5g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element 30g + Leucyna 5g Posilek potreningowy: miecho na 2 posilki przyprawy do miecha caly posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g makaron 60g Warzywa Kolacja: piers z [...]

Sobota - 29 maja - DN Dieta & suplementacja Dzień LC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 60g II Posiłek kura 250g oliwa 30g surowka 150g III Posiłek wpc 50g oliwa 20g hit (rower stacjonarny) 7 x 45:15 IV Posiłek wpc 50g VI Posiłek jajecznica 6 jaj VI Posiłek kura 150g oliwa 20g Suplementacja rano thermo cut 1 kap Przed hitem [...]

Sobota - 29 maja - DNT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g porcja Green'a Xenadrine RFA-X 3kap Witaminy 1 posiłek: jajecznica z 4jajek + polędwica 2 posiłek: 2 kromki z ciemnego chlepa, około [...]

[...] - 31.05.2010 - DT Dieta & suplementacja Dieta: 1. Jaja 400g + pomidor 250g + szczypiorek 20g + oliwa 10ml 2. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g 3. Włoskie 30g 4. Pierś z kurczaka 200g + ryż basmati 50g 5. Whey 40g 6. Gain Bolic 50g + whey 20g 7. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g 8. Twaróg chudy 200g Białko: 276g Tłuszcze: [...]

[...] OMEGA 3 (2g) V posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (220g) Dawtona Pomidory z czosnkiem (265g) OLIWA Z OLIWEK (20g) OMEGA 3 (2g) VI posiłek: Orzechy laskowe (30g) Jaja kurze całe (220g) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (20g) VII posiłek: 100% Casein Protein (40g) orzechy laskowe (15g) RAZEM: B: 284 ; Tł: 106 ; WW: 143 ; kcal: 2652 [...]

Sobota - 5 czerwiec - DNT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g porcja Green'a 1 posiłek: jajecznica z 4jajek + polędwica 2 posiłek: 2 kromki z ciemnego chlepa, 3parówki,20g oliwa 3 posiłek: [...]

Poniedziałek 07.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (40g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (30g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Brokuły (200g) Oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (200g) Ser twarogowy chudy (100g) Hi [...]

[...] 'slabosci' czeka na mnie cos w szafce Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja kurzego 2szt. Owsiane 50g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml Sida 2kaps Przed treningiem: mleko 0-3 100ml bialko z prochu 40g owsiane 50g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro [...]

[...] free 100g Creatine) Per 40g: Energy: 161KCal Protein: 34g Carbohydrate: 2.4g of which sugars: 2.4g Fat: 1.9g + Optimum Health - Ultimate Whey Protein + Free Coil Shaker Per 30g Serving Protein : 22.5g Fat : 1.9g Carbohydrates: 3.6g of which sugars: 3.5g nie jest to pierwsze liga - ale jesli brak funduszy trzeba isc na kompromis. a to jeszcze [...]

[...] Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja kurzego 2szt. Owsiane 50g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml Sida 2kaps Przed treningiem: mleko 0-3 100ml bialko z prochu 40g owsiane 50g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro [...]

[...] po drugie cenowo w jeden dzien albo w dwa przebilbym ta kwote jaka zaplacilem za te bialka dla mnie latwiej,szybciej a przedewszytskim przyjemniej je.bnac 2x shake'a po 30g bialka (rano+noc) niz mordowac sie z zarciem kiedy ciezko wchodzi. a tez proch nie stanowi 80% bialka jakie dostarczam a wlasnie te 20-30% ktore nie daje rady z [...]

[...] OMEGA 3 (2g) V posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) ogórek (200g) Oliwa z oliwek (15g) OMEGA 3 (2g) VI posiłek: serek wiejski (250g) orzechy brazylijskie (30g) VII posiłek: 100% Casein Protein (40g) RAZEM: B: 271 ; Tł: 110 ; WW: 92 ; kcal: 2467 TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia Tight Xtreme - 1kaps bezpośrednio [...]

[...] 20g + 10-15g bcaa IV Posiłek (po aero ) wpc 50g V Posiłek (po treningu siłowym) ryba 150g ryz biały wpc 20g surówka 100g VI Posiłek wpc 50g siemie 10-15g VII wpc 30g twaróg pól tlusty 100g Suplementacja: rano; 2 kaps thermo cut przed trenigiem silowym: 1 venom TRENING Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc 20p x 23kg/20p x [...]

[...] 1 posiłek: jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek (przed treningowy): 40g makaronu, kurak(200g) drenalin 3kap Witaminy Przed treningiem: No-Xplode 2miarki Bcaa TST ok 30g Po trenigu sztorm odżywka białkowa(35g) 3 posiłek: 50g makaronu, 300g kuraka, warzywa, 10ml oliwy 4 posiłek: 200g twarogu półtłustego Cynk TRENING Nogi: Przysiady ze [...]

Juby1910 30g TST w tym jest około 22g czystego bcaa, a ja pije cześć przed treningiem i w trakcie, a czy to trening siłowy czy inny,to dla mnie nieważne, powinno sie zawsze chronić miesień przed katabolizmem podczas treningu ;]

Tussin jak może być w 30g prochu 22g BCAA? Jeżeli w 13 gramach prochu jest 10g BCAA Solaros widać dobrze leci Może ketozy spróbujesz?

[...] 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja 2szt. chleb wieloziarnisty 1szt. 0-3 10ml Therm Line 2k. Przed treningiem: mleko 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 30g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro 5g + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -podczas: BCAA 20g +15min: BCAA 20g + BCAA Pro 5g + [...]

Wtorek - 29.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: WPC (35g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek(150g) Oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek kwaszony (150g) Oliwa z oliwek (10g) [...]