30g

nono91 DT:Nitro 30g przed tr, po 5g mono DNT:5g mono moze byc rano mnk_ DT:Meso przed, Xpand po DNT:5g mono

30g.

Jesli chesz rozbudowac łape to ukierunkuj pod to trening. Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano

Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano Majkel - jeszcze jedno pytanie - a czemu NO tylko 1 przed treningiem? W ino zalecane jest aby brac w DT 3x, a w DNT 2x... Moze dorzucic do tego jakies białko? Pzdr

Sorry, faktycznie nie widać że edytowałem Twoją wypowiedz wiec... Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. ] ] DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano .................................................................. Powyzej Twoja propozycja. A dalej... Majkel - jeszcze [...]

Chodzi Ci dlaczego tylko 1 porcja Nitro? Dlatego że masz oprócz niej CM3 W 30g Nitro masz 5g krety + 5g TCM i mamy 10g w DT czyli tyle ile sie przyjęło w DT przyjmowac. W DNT wystarczy 5g ktore dostarczasz z CM3 wiec Nitro juz zbedne Jak masz braki to białko jak najbardziej dodatkow dałbym 1 porcje zaraz po treningu.

4move, nitro 1100 g więc tutaj nie poszaleję, jedna porcja dziennie po 30g, będę chciał rozciagnąć na co najmniej 6 tygodni, TCM 400 kaps więc ewentualnie siódmy i ósmy tydzień pociagnę na samym jabłczanie..

Pakjer87 - jedna miarka nitro - jesli nie zmienili miarki - ma 5g. To jest za mało. Porcja nitrobolonu to 20 - 30g, a więc 4 - 6 miarek. Mozesz brać tak jak bapisałeś w DT, czyli rano TCM a przed treningiem nitro, ale mus być konkretna dawka tego drugiego. jesli brałes xplode'a przed treningiem - nic nie szkodzi - rób cykl

Pakjer odnośnie Twojego cyklu. Sam zakupie na cykl nitro 2 + cytocell. Dzienna dawka to 30g. Można to wziąć na raz a można jak podaje TREC. Rano 2 miarki(10g) i przed treningiem 4miarki(20g) a w DNT rano 10g i po południu 10g. Przy 3 treningach tygodniowo starczy mi nitro na 6,5tygodnia. Oczywiście możesz brać tak jak napisałeś, ale chciałem Ci [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej przerwie , powiedzmy że jeden [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero miesciąc po dłuższej przerwie , powiedzmy że jeden [...]

[...] śniadaniowe ;] jakieś niemieckie... czyli węgle... 9.00 herbata zielona długo nic bo w trasie byłem... Tymbark 0.2l w międzyczasie 15.00 potrawka z kurczaka z warzywami + 30g kaszy jaglanej po drodze było podjadanie orzechów włoskich, rodzynek, mandarynek, pestek dynii ;] i tyle... Jeść mi się nie chce... za to spać, po wczorajszym bansie [...]

[...] michy :P 8.00 kreatyna spacer :P 9.30 jajecznica z cebula/pieczarka/szczypiorkiem podjadanie odrobiny orzechów i 3 mandarynki 15.00 potrawka z kurczaka (i odrobina wołowiny duszonej) z 30g kaszy jaglanej trening - 3 obwody w ACT (>700kcal spalone) kreatyna 20.00 WPC 80... na noc ~ 21-22 będzie serek wiejski... Pozdrawiam czytających

[...] Ale to już jest nałożone do pojemników, i inaczej na teraz nie rozplanuje... A że tak zapytam... tego białka zwierzęcego to dać więcej w jednym posiłku (jest rozkład 25-30g białka na posiłek) czy do innego dodać? Podobno nie można przyjąć więcej niż 30-40g na jeden raz... Może kasze gryczana dodać do obiadu? Pozdrawiam czytających i [...]

[...] Obiad 14.00 Kasza gryczana 80g / bitki wołowe w jarzynach 150g / marchew 100g BTW 32/9/61 2. Obiad 16.00 Krupnik 250 g BTW 4/2/16 Przed siatką 18.30 Banan 200g / WPC 80 30g BTW 25/2/45 Przed snem 22.00 Serek wiejski 200g / oliwa z oliwek 10g BTW 25/19/7 Sumarycznie 186/100/150 (2257 kcal) w tym tłuszcze n/jn/wn 25/46/19 Niby trochę lepiej, [...]

[...] 5g monohydratu 1g PEA 200mg rożeniec 450mg żeń szeń do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 2x miarka Maximize V2 na treningu: 30g carbo na 1,5 litra wody 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 2 miarki Maximize i musze [...]

[...] tutti, kakao, słodzik 2. 150g makaronu 200g piersi 10g oliwy 3. 175g ryżu 200g piersi 10g oliwy trening 4. 150g kukurydzianych 40g wpc 80g rodzynek 5. 4 jajka 100g twarogu 30g masła orzechowego słodzik kakao to taki zarys, bo ostatnio zamiast tego omleta na śniadanie jem kukurydziane z mlekiem, jak mam 1 zmiane to dużo szybciej jest mi [...]

No to albo zalewaj platki wrzatkiem przed albo zle tolerujesz jajka, dziwne w sumie :/ Ja teraz do wakacji bede 7dni na 50g wegla i 30g tluszczu, plakac mi sie chce #-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-09-04 10:46:17

Ja na sylwka sobie kupilem parenascie tych saszetek po 30g z AllNutrution zeby nie bylo %) Wesolych! :*

[...] co nie mam żadnego ssania, tak naprawdę to nawet nie mam jakoś ochoty na kolejne posiłki, dlatego pierwszy leci shake z wpc i wiórkami 1. 60g WPC + 23g wiórek kokosowych + 30g masła orzechowego + 5kap omega 3 2. 230g kury + 62g ryżu + 5g lnianego + warzywa 3. 230g kury + 62g ryżu + 5g lnianego + warzywa trening 4. 60g WPC + 70g płaktów [...]