pozwolicie że zapytam jak jest najniższa bezpieczna dolna norma tłuszczów dla kobiety? ściślej, czy 40g tłuszcze dziennie to wciąż jest ok? każdy jest inny, ale pamiętam jak Tadziu na szkoleniu mówił że jedną kobiete redukowała na 30g Tłuszczu dziennie z zachowaniem zdrowia oczywiście :)
[...] lyzeczka 30 minut przed obiadem L-Karnityna forte 2 kaps. obiad: ryz bialy 100g udko lub piers z kurczaka 150g salata oliwa z oliwek lyzeczka po obiedzie: 2 kaps CLA i SP80 30g posilek 4: ryz bialy 50g ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek lyzeczka posilek 5: tunczyk w sosie wlasnym 150g chleb razowy 100g przed snem: 2 kaps. HMB i SP80 30g [...]
[...] NIE POTRZEBNA obiad: ryz bialy 100g ZAMIEN NA BRAZOWY JEZELI JEST TAKA MOZLIWOSC udko lub piers z kurczaka 150g salata oliwa z oliwek lyzeczka po obiedzie: 2 kaps CLA i SP80 30g SP80 JEST NIEPOTREBNE, BIALKO MASZ W POSILKU WIEC NIE TRZEBA posilek 4: ryz bialy 50g ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek lyzeczka posilek 5: tunczyk w sosie wlasnym [...]
więc tak: -rano scorch i bcaa (ile przed aerobem?) -godzina aerobów -30g WPC w szklance wody po bieganiu -(po jakimś czasie 3 porcja scorcha przed posiłkiem) -popołudniu scorch i bcaa ( ile przed siłką?) -siłka -30g WPC w szklance wody po siłce czy taki plan jest ok? nie wiem tylko w jakie miejce dać jabłczan?
[...] to zadan roznica bo i tak posilek pzred treningiem jest wazniejszy ,a po treningu ja moge zjiesc i kasze z tunczykiem i tez bedzie dobrze i moge wypic np. 80g glukozy i 30g bialak i tez bedzie dobrze (sam tak robie ) ,sam jestem pzreciwnikiem spozywania codzienie glukozy co podkreslalem ale chodzilo mi tu o stwarzanie pzrez osoby znaje opcji [...]
[...] tylko muszą to być legitne laboratoria/ firmy a nie jakiś darknet'y i firmy krzak:). problemem nie jest cena tylko to że ci co to maja nie chcą tego sprzedać. Cena orientacyjna jednego ze związków to było 15 tysięcy dolarów za 30g + koszta prawne i dostawy (dawka była chyba 100mg dziennie) Zmieniony przez - washington w dniu 2020-10-07 20:16:15
Najlepiej brać w dni treningowe: 5g rano naczczo+30g glukozy po tym musisz odczekać jakieś 30min żeby ci się kreatyna do krwi wchłonęła no i wsuwasz posiłek bogaty w węglowodany, po treningu 5g kreatynki+30g glukozy i znowu czekasz i wpiepszasz posiłek potreningowy, W dni beztreningowe: należy jeść 5g krea rano naczczo, ale ja osobiście pakowałem [...]
[...] tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g rodzynki w cale nie są tu zbedne to zródło WW. jedz je i oczywscie standardowo WARZYWA:)))200-300g do 30g Białka Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g / daruj sobie chleb na kolacje...staraj sie go jesc do połódnia jak juz musisz:)) - szynka z indyka 50g / [...]
Mam pytanie odnośnie diety low carbo, czy warto wchodzić przez tydzień na 30g węgli w celu oswojenia organizmu by pobierał energię z zdrowych tłuszczy? oraz jak skończę obecną redukcję mam zamiar tydzień być na off więc czy dobrym pomysłem by było wejście na tydzień 30g węgli oczywiście przy kcl na zerowym pułapie. Po tym tygodniu bym wszedł na [...]
[...] darknet'y i firmy krzak:). problemem nie jest cena tylko to że ci co to maja nie chcą tego sprzedać. Cena orientacyjna jednego ze związków to było 15 tysięcy dolarów za 30g + koszta prawne i dostawy (dawka była chyba 100mg dziennie) Zmieniony przez - washington w dniu 2020-10-07 20:16:15 o czym Ty w ogóle piszesz, tyle pieniędzy to mogą [...]
[...] darknet'y i firmy krzak:). problemem nie jest cena tylko to że ci co to maja nie chcą tego sprzedać. Cena orientacyjna jednego ze związków to było 15 tysięcy dolarów za 30g + koszta prawne i dostawy (dawka była chyba 100mg dziennie) Zmieniony przez - washington w dniu 2020-10-07 20:16:15 a co sądzisz o IGF-1? cokolwiek mogłoby pomóc? to [...]