[...] zle ustawione makro i strasznie malo kcal, pozniej juz ewentualnie ciezko ciac. Czy ten banan to potreningowy? Maslanka to tak regularnie w menu bo szczerze mowiac cos co ma 30g wegli (cukrow) prostych i zero benefitow zdrowotnych to troche marnowanie kcal i zabieranie ich z wlasciwego jedzenia. Jesz inne mieso czy wierzysz w suchy ryz, brokuly i [...]
Szejk to potreningowo tak? To juz Ci mowie, 70g wegli i 70g bialka....wow to chyba porcja dla Arnolda. Mleko 0.5 to jest biala przerobiona ciecz, dajesz 30g odzywki i banana git tylko po kiego diabla twarog, ktory zawiera kazeine spowalniajaca wchlanianie bialka z odzywki? Po co w tym ser w ogole? Wydaje mi sie, ze na tym etapie zamiast sie bawic [...]
W sumie ciekawe zagadnienie, niby na redukcji pierwsze co ludzie chcą obcinać to węgle przy nawet zwiększonej ilości tłuszczów w diecie, a jednak "bikiniary" z tego co kojarzę to już na redukcji lecą na tłuszczach na poziomie 20-30g dziennie. Nie mówię wszystkie, ale w zdecydowanej przewadze. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:29:21
[...] żarcie, teraz pilnuję się bardzo. Kiedyś zapominałam o oliwie do sałatki, a to orzechów nie zjadłam a potem zdziwienie o co chodzi. Na samo śniadanie zjadłam około 25-30g i wtedy mogę zapanować nad całym dniem. Ciekawa jestem jak u Ciebie się to sprawdzi, jeśli u Ciebie zadziała a u Lexi wyszło kiepsko to zastanawia mnie co ma wpływ, że u [...]
sobota spcaer :-) zakupy szczepienie koteła sprzątanie praca przy kompie pyszne placuszki mi wyszły też tarta marchewka, tarta cukinia (1/4) 2 jajka 30g mąki gryczanej 15g otrębów mieszanych proszek do pieczenia i przyprawy usmażyłam z tego 6 placuszków na oliwe z oliwek zjadłam z wędzonym pstrągiem łososiowym, twarogiem, warzywami pycha [...]
Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje? Ja dałam ciecierzycę zesloika 50-70g, białko jajka, 5 g kakao, 30g mąki, pdp, 15g odzywki, lyzke mleka, lyzke jogurtu 2-3 min w mikrofali :-)
przepraszam już się poprawiam :-) nie zdażyłam wczoraj spisać :D Fit princessa Naleśniczki białko jaj 30g – ubijamy lekko 20 g odżywka – u mnie biała czekolada 20g mąka – pszenna/jaglana/ryżowa 1-2 łyżki wody odrobina oleju kokosowego do smażenia składniki mieszamy, dodajemy ubite białko, smażymy na oleju kokosowym małe placuszki Bardzo krótki [...]
[...] na erytrytol obcinam ilość masła o pół i juz dziś akurat robie drożdzówki, ale to samo ciasto można na ciasto drożdżowe dać dałam tak zaczyn 130mln mleko 1.5% (podgrzewam) 30g drożdże 1 łyżka cukier 1 łyżka mąka pszenna mieszam mleko z cukrem i pokruszonyi drożdżami. Dodaję mąkę, mieszam i odstawiam w ciepłe miejsce na 20 min. ciasto 230-50g [...]
[...] którego mam blisko. Zresztą polecam przy okazji wizyty na Podlasiu odwiedzić ich siedzibę. Świetne miejsce, fantastyczna restauracja i niesamowity ogród do zwiedzenia. https://darynatury.pl/produkt/przyprawa-do-drobiu-eko-30g/ https://darynatury.pl/produkt/przyprawa-do-indyka-eko-50g/ Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-04-23 08:23:38
Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa. II Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 50g chleba, masło. widzę że w stronę IIFYM zmierzasz \-)
Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa. II Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 50g chleba, masło. widzę że w stronę IIFYM zmierzasz \-) Lubie czasem zaszaleć %-) Gorzej, że plecy nie odpuszczają lewa strona na wysokości łopatki, aż po część krzyżową boli. [...]