Dziennik treningowy Bziu

Żeby tak wrzucać bez przepisu w ogóle, skandal

przepraszam już się poprawiam
nie zdażyłam wczoraj spisać :D

Fit princessa
Naleśniczki
białko jaj 30g – ubijamy lekko
20 g odżywka – u mnie biała czekolada
20g mąka – pszenna/jaglana/ryżowa
1-2 łyżki wody
odrobina oleju kokosowego do smażenia

składniki mieszamy, dodajemy ubite białko, smażymy na oleju kokosowym małe placuszki
Bardzo krótki na patelni, żeby nie wyschły za mocno!
Krem kokosowy
150g skyr naturalny
50g twaróg chudy
łyżka jogurtu nat
12g budyniu
mleko 15 mln
woda 100-130mln
erytrytol – ilość według uznania
wiórki kokosowe 15g
aromat waniliowy 2-3 kropelki

Wodę zagotuj, budyń rozmieszaj w minimalnej ilości mleka, wlej do wrzątku i energicznie mieszaj, odstaw by przestygł.
Zmiksuj skyr, twaróg, budyń, jogurt i erytrytol, dodaj wiórki i aromat waniliowy. Zblenduj jeszcze raz.

W słoiczku lub innym naczyniu przekładaj na zmianę placuszek, krem, placuszek krem.
górę posyp wiórkami i odstaw do lodówki na noc.
Na słoiczek ze zdjęcia zużyłam około 75%, resztę ułożyłam tak samo w mniejszej miseczce.

Całość
416kcal 43,7gB 12gT 37,5gW
Słoiczek
312kcal 33gB 9gT 28gW

jak jadłam polałam sosem zero, bo dość mało posłodziłam

Mi sembra delizioso! Devo provarlo!

Reccomandare, delizioso!


Patik musis zmi przypominać, że na włoski osttanio mam niedoczas :D musze isę wziac za niego!

Przestańcie już z tymi przepisami.
Co to ma być, forum kulinarne??








A na serio to na pewno zrobię, tak samo jak tiramisu, na które składniki na już czekają, ale skończył mi się erytrytol. Jak dojdzie paczka to od razu robię


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-11 14:17:15

Też się przymierzam do tiramisu, tylko ja z kolei o biszkoptach zapomniałam, a dziś nie kupię :P

oba deserki polecam

Czwartek
powitanie słońca
stratecznicze truchtanie we mgle :P
14,6 tys kroczki w sumie

trenio gory
dzień trochę na wariata i już mi się średnio chciało, ale jednak zorbione

3* całość
1.Ściąganie gumy za plecami *15 na stronę
2.Pompki *15
3.Wiosłowanie sztangą *20
4.Uginanie na bicka ze sztangą *15
5.Prostowanie za głową z hantlą *20
6.Wznosy do boku *12
7.wspinacze *20 +plank ze skrętami na boki *20
8.Opuszczanie nóg *20 +prostowanie nóg z uniesioną miednicą *20

Plus
wznosy tułowia w podporze na piłce
unoszenie rąk do V w podporze na piłce

Chyba sobie odklikam ten dziennik
Za dużo pyszności

Bziu, forma rewelka

same fit słodkości :D

dzięki Julietta :*