Arros
Rob pelne, nie kombinuj poki co :) Jezeli cwiczysz 3x w tyg ew. mozesz 1x zrobic ze sztanga z przodu jezeli koniecznie chcesz 'urozmaicac'. Skupilbym sie jednak poki co na podstawach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
...
Napisał(a)
TeoMaster
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
555
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3466
jak cwiczę ciężko - widac bardzo wyraźnie żyły, które powychodzily podczas treningu
da się jakoś ten efekt utrzymywac w dni nie treningowe ?
Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-10-23 22:41:19
da się jakoś ten efekt utrzymywac w dni nie treningowe ?
Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-10-23 22:41:19
...
Napisał(a)
K3NJI
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1013
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27082
niski bf i bedzie widac
dlugo pocwiczysz i beda coraz grubsze kable
zauwaz tez ze jak jest wysokie cisnienie to zyly sie bardziej uwidaczniaja
dlugo pocwiczysz i beda coraz grubsze kable
zauwaz tez ze jak jest wysokie cisnienie to zyly sie bardziej uwidaczniaja
...
Napisał(a)
pedro1993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
342
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2929
moglibyście zobaczyc czy dobrze robie mc (filmik na poprzedniej stronie)
Co robisz w walentynki?
Biceps i klate
...
Napisał(a)
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
pedro
Zdecydowanie za mocno uginasz nogi w kolanach i chyba nie odkładasz sztangi na ziemię.
Zdecydowanie za mocno uginasz nogi w kolanach i chyba nie odkładasz sztangi na ziemię.
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
grzechu551
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4146
jak powinno się odpowiednio dobrać obciążenie w splicie na siłe?
Metoda zaczynając od 50% maksów i dokładając co tydzien regularnie obciążenie jest dobra?
Metoda zaczynając od 50% maksów i dokładając co tydzien regularnie obciążenie jest dobra?
..:: BOLI TO ROŚNIE ::..
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4146
tak
..:: BOLI TO ROŚNIE ::..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Możesz zaczynać od 50%-np. progresując po 10kg aż dojdziesz do dużego obc.-max 5p
Co tyd. dokładka w każdej serii co np. 1,25/2.5 kg.
Zostawiaj jakąś mała rezerwę na 1/2p w seriach-szczególnie tych ostatnich.Wtedy progres będzie regularny-i tak szybko się nie zablokujesz
Co tyd. dokładka w każdej serii co np. 1,25/2.5 kg.
Zostawiaj jakąś mała rezerwę na 1/2p w seriach-szczególnie tych ostatnich.Wtedy progres będzie regularny-i tak szybko się nie zablokujesz
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4146
a nie lepiej co tydzień dokładać np na klatkę po 2kg?
..:: BOLI TO ROŚNIE ::..
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
