Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Tym razem nie uciekłem przed robieniem przysiadów

Zrobiłem trening i pójdę na spacer

treningi wyglądają naprawdę solidnie!
Nie miałem jeszcze okazji obejrzeć video w całości, ale ciekawi mnie, jaki dokładnie trening wykonujesz. Może warto byłoby wrzucać tutaj albo do opisu filmu rozpiskę ćwiczeń, ciężarów i powtórzeń? Myślę, że wielu osób jest ciekawych.

Pozdrawiam i podziwiam Twoją formę!

AverageJoe

treningi wyglądają naprawdę solidnie!
Nie miałem jeszcze okazji obejrzeć video w całości, ale ciekawi mnie, jaki dokładnie trening wykonujesz. Może warto byłoby wrzucać tutaj albo do opisu filmu rozpiskę ćwiczeń, ciężarów i powtórzeń? Myślę, że wielu osób jest ciekawych.
Pozdrawiam i podziwiam Twoją formę!

Idę po linii najmniejszego oporu i robię tylko to co jest niezbędne oraz nieskomplikowane. Wszystko jest na moich filmikach z treningów. Dzisiaj zrobiłem to

zjem i pójdę wysłać LOTTO a potem zrobię być może kilka serii na biceps z tricepsem.Z pewnością wieczorem przejdę 10 km.

:D Ojan To co ty nazywasz linią najmniejszego oporu, to dla większości ludzi szczyty poświęceń i systematyczności

Panie Janku, jeszcze można się pozbyć tej wody przed startem tylko obawiam się że organizm nie zareaguje już tak dobrze na kolejne ładowanie węglami przed występem. Byle opóźnień w prezentacjach nie było a wstrzeli się Pan w to okienko zanim woda pójdzie pod skórę.
Trzymam kciuki i czekam na występ.

Jezoo

Panie Janku, jeszcze można się pozbyć tej wody przed startem tylko obawiam się że organizm nie zareaguje już tak dobrze na kolejne ładowanie węglami przed występem. Byle opóźnień w prezentacjach nie było a wstrzeli się Pan w to okienko zanim woda pójdzie pod skórę.
Trzymam kciuki i czekam na występ.

Dzięki. Niewiele już mi się chce robić!

Widać, że woda podskórna ucieka a mięśnie nabrały kształtu. Dobrze. Jak tak dalej pójdzie to będzie miał Pan lepszą formę niż w ubiegłym roku. Wtedy chyba tarczyca zaczęła wariować jak dobrze pamiętam i popsuła przygotowania.
Jeśli Pan wygra to ja wrócę do prowadzenia dziennika a jeśli nie to się zastanowię czy wrócę na SFD.

Jezoo

Widać, że woda podskórna ucieka a mięśnie nabrały kształtu. Dobrze. Jak tak dalej pójdzie to będzie miał Pan lepszą formę niż w ubiegłym roku. Wtedy chyba tarczyca zaczęła wariować jak dobrze pamiętam i popsuła przygotowania.
Jeśli Pan wygra to ja wrócę do prowadzenia dziennika a jeśli nie to się zastanowię czy wrócę na SFD.

Nie decyduj na podstawie mojego występu na zawodach. Wracaj do naszego działu i trenuj dla swojego zdrowia.

Panie Janku czyli włączył Pan tryb ładowania węglami, zgadza się? Odwadnianie od soboty (jeśli jest w planie)?
Mój powrót na SFD uzależniony jest od wytrzymałości moich kolan i kręgosłupa ale jeśli Pan wygra będę miał większą motywację.
Na chwilę obecną po raz pierwszy trenuję nieprzerwanie od 7 tygodni. Wcześniej kolana sypały się po dwóch seriach treningowych a ból kręgosłupa nie pozwalał mi spać. O formie sprzed choroby mogę zapomnieć choć waga jest bardzo zbliżona bo 84 kg na zegarze ale forma jest kanapowa, fałdki i cellulit Na razie pracuję nad rekompozycją by odbudować masę mięśniową a przy okazji spalić tłuszcz zachowując tą samą wagę ciała. Tu na wczorajszym zdjęciu wszystkie mankamenty dobrze się ukryły.