Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

5xfilmik

a potem brzuch na drabince.
Oczywiście na rozgrzewkę była izometria 3x

Dużo jem owoców i piję . Wczoraj z teściem mojej siostrzenicy wypiłem (ja) butelkę wina. Gruszek i brzoskwiń zjadam dziennie ponad 2 kg.
Dzisiaj w południe marsz 90 minut z łapaniem opalenizny i witaminy D.
Wieczorem
izometria 3x
1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x6p 4p
1b. Podciąganie wąskim nachwytem po 6p
Nie wiem czy jeszcze coś zrobię przed spaniem.
Czekam na regulamin MPJiW - ale nie podoba mi się droga do miejsca ich odbywania!

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke .


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-13 19:34:24

rutkow

Duzo cukru Pan spożywa , najlepiej nie przekłada sie to na sylwetke .

Masz rację.
Robię to gdyż szkoda mi aby się zepsuły .

Ile jeszcze do mistrzostw a gdzie one są ,bo jakoś to przeoczyłem :)

Tomek się ostro przygotowuje do najcieższej wagi-na zawody Słodkiewicza w Warszawie-chyba za tydzień są

Ostrowiec Świętokrzyski 9-11 października 2020

Jeden Tomek mówił mi w Helu, że będzie startować w weteranach classic physique u Słodkiewicza
Być może to ten sam - tylko nie zbił aż tyle wagi do tej kategorii.

Tomek Danielak-ma teraz 100 kg a musi jeszcze z 5 kg zejść

Myślę, że to był on.

Zrobiłem 5x20p wznosów nóg na drabince.

Izometria 3x oraz przed przysiadami napinka bicepsów

a przy przysiadach poszło więcej niż poprzednio
48/58/68kgx10p 78kg/2x10p
Zjem, zrobię barki wznosami ramion i pójdę korzystać ze słońca


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-14 10:45:55

Forma dopisuje.