Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Dzisiaj przed przysiadami

na razie przysiady 48/58kgx10p

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Wczoraj zakończyłem przysiady na 98kgx6p. Planowałem biceps z tricepsem później ale skończyło się na oglądaniu TV.
Dzisiaj przed treningiem

Trening od barków a potem WL, podciąganie na poręczach - taki jest plan

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Plan przekroczony

1a.WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p
1b. Podciągania na poręczach 6p
2.Dips 3x filmik
3. Brzuch na krześle 3x20p

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Trenuję dalej ostrożnie.
Dzisiaj przysiady - zakończyłem tak jak przedwczoraj na 98kgx6p (skok tradycyjny 48/58/68/78/88kgx10p)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Wczoraj było jeszcze: 5 super serii biceps/triceps oraz 5x12p biceps podchwytem a także 5x20p brzuch na krześle.
Dzisiaj 5 serii wznosów na barki oraz WL i podciąganie na poręczach

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5938 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345977

Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi

Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów

,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy

,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Jawor50
Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi
Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było

Od kilku miesięcy Administracja nie interesuje się ilością postów moderatorów. Jako moderator interesuję się głównie postami w swoim dziale. Czasem gdy zainteresuje mnie temat w innym dziale to się wypowiadam - zdarza się to raczej sporadycznie (a i nie chcę przeszkadzać moderatorom w ich działach).

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12972 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607814

Panie Janie ja bym tego nie traktowała jako przeszkadzanie innym, bo to przecież normalne wypowiedzi w zaprzyjaźnionych dziennikach i nic złego nikomu nie zrobią, a dodatkowo zawsze jakiś ruch w dzienniku i szansa na ciekawą dyskusję

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131039

Viki
Panie Janie ja bym tego nie traktowała jako przeszkadzanie innym, bo to przecież normalne wypowiedzi w zaprzyjaźnionych dziennikach i nic złego nikomu nie zrobią, a dodatkowo zawsze jakiś ruch w dzienniku i szansa na ciekawą dyskusję

Trochę zraziła mnie do wyrażania swojego zdania wypowiedź (sprzed kilku miesięcy) jednego z userów, że piszę w każdym temacie i to wg niego bez znajomości rzeczy.

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476

U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi

Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój.