kubany 6x20p
1a. Wznos ramion w bok 12,5kg/6x10p
1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 12p
2. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/8p 5x9p
Byłem też na trasie marszowej - dzisiaj zajęło mi to 106 minut. Było bardziej gorąco i nie potrafiłem szybciej przebierać nogami a truchtać mi się nie chciało (wczoraj prawie truchtałem ).