Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Tsubame - mam zamiar przejść na dietę jajeczną i będzie wpadać ponad 20 jaj dziennie - całych jaj
Wczoraj nie trenowałem a wstałem dzisiaj obolały! A byłem jedynie na trasie marszowej 93 minuty.
Dzisiaj trening:
1a. WL 48kg/2x10p 58kg/3x8p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem 2x6p +15kg/3x4p
2a, Wznos ramion w bok stojąc talerz 5kg/5x15p
2b. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5kg/5x15p

Ponad 20 jaj o szok dlaczego aż tyle? ?

Michu. 80

Ponad 20 jaj o szok dlaczego aż tyle? ?

Chyba z miesiąc temu ,znajomy z siłowni w której ćwiczę mówił że "wypija" 40 szt dziennie i coś tam jeszcze dokłada ,nie wypytywałem dlaczego i z czym nie byłem zainteresowany

Trzeba było zapytać o motyw.

Jawor50

Michu. 80

Ponad 20 jaj o szok dlaczego aż tyle? ?

Chyba z miesiąc temu ,znajomy z siłowni w której ćwiczę mówił że "wypija" 40 szt dziennie i coś tam jeszcze dokłada ,nie wypytywałem dlaczego i z czym nie byłem zainteresowany

Kilka lat temu też wypijałem ale tylko 16 szt. jajek (surowe wymieszane w szejkerze) - rodzina narzekała na zapach . Później się dowiedziałem, że surowe jaja trawione są tylko częściowo a więc jest to wyrzucanie pieniędzy. Teraz jem jaja smażone lub gotowane. Ubiegłoroczną masę pod koniec 2017 r. zrobiłem na jajach.
Teraz chcę zrobić formę na zawody a jaja mają być źródłem białka i zdrowego tłuszczu i bez pitolenia się z dietą.

pamietam kiedys był nabial ,teraz jaja ,bedzie porownanie co lepsze..

czunga

pamietam kiedys był nabial ,teraz jaja ,bedzie porownanie co lepsze..

Najlepszą formę miałem na wątrobie wieprzowej 10 lat temu .
Od dzisiaj głównym źródłem kalorii są jaja kurze.
Rano: przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p słaby się czułem i nawet nie podchodziłem do większego ciężaru
Przed południem: biceps z tricepsem po 5 super serii
Potem spróbowałem zrobić stanie na głowie - robiłem je ostatni raz chyba 3 lata temu - oraz sprawdzenie póz obowiązkowych

pójdę na trasę marszową - przestał padać deszcz. Po drodze sprawdzę siłownię na dworze - wczoraj był odbiór techniczny.

Pozy całkiem fajnie wyszły i to na szybkiego Zauważyłem poprawę w umięśnieniu pleców i barków od ostatnich zawodów!

Jezoo

Pozy całkiem fajnie wyszły i to na szybkiego Zauważyłem poprawę w umięśnieniu pleców i barków od ostatnich zawodów!

Z ostatnich zawodów to nie widziałem żadnych zdjęć (to było Władysławowo).

Trasa marszu zaliczona - trochę padał deszczyk.
Wieczorem wznos nóg w zwisie na dabince 3x15p
skłony na krześle 3x20p
wchodzenie na taboret ok. 45 minut - nie chciało mi się więcej

siła
sprawność
piękno !!!