Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

tatuncio

jest walka !

BYła!
Wstałem wcześniej. Zjadłem jeden posiłek. Wypiłem ST.
Pooglądałem TV i forum.
Zjadłem drugi posiłek. Posiedziałem i zachciało mi się spać!
Idę uciąć drzemkę!

Trening: przysiady i barki zrobiony. Gryf lekkiej sztangi gniecie mnie w kręgosłup !
Na filmiku moje taborety. Na wyższym próbuję a na niższym wchodzę po 15 minut.


Pójdę na trasę marszową.

Ten wyższy to już raczej stół!
Zwraca Pan uwagę która noga wchodzi i schodzi, bo widzę pewną prawidłowość

Ciekawym, czy dałbym radę zadrzeć tak wysoko nogę

fanslaska

Ciekawym, czy dałbym radę zadrzeć tak wysoko nogę

Nawet nie próbuj! Zobacz do czego to prowadzi:


trening klatki z plecami zrobiony. Postępu w sile nie widzę!
Pozostało mi zrobić biceps z tricepsem a potem pójść w pola szukać formy!

Fans - spróbuj z tą nogą. Jak Pan Jan pisze "Zobacz do czego to prowadzi: " - to wcale, wcale do złych rzeczy nie prowadzi:)

Panie Janie - mi tak jeden PT pokazywał, zeby zostawać z nogą na stołku i drugą podciągac-opuszczać. Ponoć lepiej doopsko można wyczuć. Widziałam też filmik, ale nie wiem czy odnajdę. Wysokość stołka- klasa.

od 1.27 ,mniej więcej jest ten ruch




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-23 14:17:13

Paatik - dzięki za filmik. Było na co popatrzeć - pani miała co pokazać.
Ja na niższym stołku trenowałem aeroby a na wyższy ledwo się wdrapuję (zamierzeniem jest rozciągnięcie mięśni ud i tyłka).

Biceps z tricepsem po 5 serii zrobiony. Dodałem wiosłowanie sztangielkami 5x12p.
Pójdę na moją trasę - robię to bez większej przyjemności! Boję się truchtać aby się nie przeziębić.

No to przepraszam - bo mi się wszystko z rośnięciem doopska kojarzy, w myśl zasady głodnemu chleb na myśli:)

Paatik

No to przepraszam - bo mi się wszystko z rośnięciem doopska kojarzy, w myśl zasady głodnemu chleb na myśli:)

Obejrzałem filmik z przyjemnością. Nie widzę powodów do przeprosin.

Idę na ten spacer!