Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ostatni raz robiłem przysiady w grudniu bez problemów.
Nadszedł więc czas aby je robić! I dzisiaj niespodzianka - nie potrafiłem wejść pod sztangę! Lewa dłoń nie potrafiła trzymać gryfu leżącego na plecach - ból barku i łopatki . To niesamowite jak szybko poskracały mi się mięśnie.
Po dodatkowym rozciąganiu i z dużym bólem zrobiłem:
1a. Przysiad 48kg/3x6p
1b. Wspięcia na palce po 20p

Nie mam powodów do zadowolenia!
A może nadszedł już czas aby cieszyć się tym, że w ogóle wstaje się z łóżka?

Myślę, że tym, że możemy rano wstać z łóżka powinniśmy się ciszyć zawsze bez względu na to jaką formę prezentujemy . Tak to już z nami jest, że nie cieszymy się i nie doceniamy rzeczy oczywistych...jak zwykłe poranne wstanie z łóżka.

Tak poza tym to najlepiej daj sobie czas powrotu do ćwiczeń na poprzednich obrotach, taki sam jak trwała przerwa spowodowana chorobą plus jeden tydzień.

Ja ma podobnie, chwilę nie ćwiczę i zaraz wszystko boli, mięśnie pospinane, zakresy się zmniejszają. Jestem skazana na ćwiczenia żeby utrzymać ogólną sprawność, moje mięśnie nie lubią odpoczynku
Powrót do stanu z przed choroby trochę potrwa, nie ma co się denerwować i stawiać zbyt wysokich celów. Powoli i spokojnie, zdrowie najważniejsze. Jak mięśnie są słabsze i przykurczone to trzeba je porozciągać, fajne są też ćwiczenia z taśmą w różnych płaszczyznach, pomaga to poprawić zakresy ruchu a także wzmacnia mięśnie. Dobre jako rozgrzewka przed treningiem, a w gorszych okresach taki 'trening rehabilitacyjny" pomaga się rozruszać

Panie Janku, lepiej się Pan czuje?

jezoo

Panie Janku, lepiej się Pan czuje?

Wczoraj miałem dzień lekarski. Najpierw lekarka stwierdziła, że płuca są w porządku i kontrola za pół roku.
Potem analiza wyników krwi przez rodzinnego. Wymyślił, że wskaźniki zapalne były wywołane przez zapalenie płuc i teraz są niewiele wyższe od normy. Zaskoczeni byliśmy TSH, które z 98 spadło do prawie 1 i następną wizytę mam w piątek.
Oprócz tego to mój organizm zaczął się oczyszczać - dostałem przedwczoraj sraczki . Dostałem wczoraj leki i teraz jest jakby lepiej.
Gdy nie trenuję to barki w nocy dają żyć i spać. Dalej tracę wagę - ważę 68,5kg
.

Przykro czytać. Zdrowia życzę!

W mordę jeża. Rozwolnienie pewnie po lekach. Straszne skoki z tym TSH. Nie chcę krakać ale wygląda to na coś grubszego

jezoo

W mordę jeża. Rozwolnienie pewnie po lekach. Straszne skoki z tym TSH. Nie chcę krakać ale wygląda to na coś grubszego

Nie mam pojęcia co to noże być co działa tak szybko.
Mięśnie maleją w zastraszającym tempie. Tkanka tłuszczowa też trochę .
Bilans jest tragiczny! Brak chęci do treningów - dzisiaj próbowałem zrobić pompki na podłodze i nie potrafiłem dotknąć klatką podłogi z powodu bólu w barkach.

Moja obecność na ustawce wydaje się problematyczna. Sraczkę pokonam lecz praktycznie nie będę mógł cokolwiek trenować.

Jedyne słowa jakie przychodzą mi do głowy to tylko: "Ja pyerdolę!"
Nie wiem co Panu powiedzieć. Mam nadzieję, że będzie lepiej. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę