Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

mocna ta młoda konkurencja

Gwid

mocna ta młoda konkurencja

No właśnie - będzie problem
Na razie trochę się staram!
Przejechałem na rowerze 25km oraz przeszedłem tradycyjną trasę wśród pól.
Chyba nie sprawdza się u mnie badanie w którym większa ilość białka pomagała w spaleniu tłuszczu zarazem zwiększając masę mięśniową .
Mimo to pociągnę ten system dalej

super opis na filmiku oszukane wznosy ha ha
ale chyba troszkę kgs było

tatuncio

super opis na filmiku oszukane wznosy ha ha
ale chyba troszkę kgs było

Tak czasem trzeba - chociaż trzeba trochę uważać aby nie przedobrzyć.
Obciążenie dla mnie wystarczające :
gryfik + 2x5kg + 2,5kg +1kg
Leniwy jestem i robię z tym biceps, triceps i wznosy w pochyleniu tułowia

prawie 20 kg ło matko ;)

tatuncio

prawie 20 kg ło matko ;)

Zadziwiasz mnie wg mnie jest mniej niż 16kg

Dzisiaj słabiej się czuję :
1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg.2x6p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p
Poprzednio robiłem 88kg/3x6p i zakwasy mi dokuczały - podparłem się dzisiaj stwierdzeniem, że mięsień należy stymulować a nie niszczyć i zakończyłem trening. Wypiłem białko i wrócę do zrobienia uginań w staniu na rękach oraz brzucha. Biceps z tricepsem zrobię po dłuższej przerwie odpoczynkowej.

Uginania zrobione: 3x3p 1p . Potem filmik


oraz brzuch 3x20p krótkie wznosy nóg w zwisie i skłony na krześle 3x20p


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-13 09:36:53

"... wciąż ciało swe wygina..." - bach i bicepsy tyłem. Ćwiczy już Pan układ dowolny ?


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-13 10:01:22

tibes

"... wciąż ciało swe wygina..." - bach i bicepsy tyłem. Ćwiczy już Pan układ dowolny ?

Domyślam się że o teks piosenki. Dlaczego się domyślam?
Bo filmiki Ojana to jedyne multimedia przy których wyłączam dźwięk, by w ciszy i skupieniu kontemplować obraz

_Szajba_

tibes

"... wciąż ciało swe wygina..." - bach i bicepsy tyłem. Ćwiczy już Pan układ dowolny ?

Domyślam się że o teks piosenki. Dlaczego się domyślam?
Bo filmiki Ojana to jedyne multimedia przy których wyłączam dźwięk, by w ciszy i skupieniu kontemplować obraz

Nie ćwiczę układu dowolnego
Dźwięk leci z Disco Polo - zagłuszam w ten sposób trzeszczenie w stawach podczas ćwiczeń i przypinki
Szajba - nagrodziłbym Cię (a właściwie wyrażam swój podziw) za kontemplację obrazu. Jest to najpiękniejsza wypowiedź, którą przeczytałem na forum w tym miesiącu
Ciężko mi się zabrać do dalszych treningów - zmorzył mnie sen, który przyszedł do mnie wraz z deszczem. Podjadłem chleba z dżemem agrestowym i czekam na powrót sił .