Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Kółko jaki zawsze elegancko , w moim wykonaniu to na razie tak pół tego co Ty robisz . Ale myślę ze bedzie coraz lepiej .

jsdolan5

Kółko jaki zawsze elegancko , w moim wykonaniu to na razie tak pół tego co Ty robisz . Ale myślę ze bedzie coraz lepiej .

No to gratulacje!
Kółko ze stania na 5p to jest już coś!

kubany 6x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8?p 83kg/2x5p
1b. Podciąganie szerszym nachwytem na drążku po 7p
2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p dodane 1p
Po przerwie:
wiosło nachwytem 48/88kgx10p 108kg/3x5p myślełem, że będę silniejszy
wznosy nóg na drążku 3x20p
wznosy nóg na drabinkach 3x20p
skłony na krześle 2x20p mam nadzieję zrobić

Ojan siła jest ogromna-tam gdzie trenuje nie widziałemnikogo,kto by to ćwiczenie robił 100 kg i wyżej.

Najczęściej widzę ciężary od 50 kg do max 80 kg - z przewagą tych pierwszych :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-11 13:37:21

to sie nazywa INSPIRACJA !

Kiedy tu nie wejde jest ogień!!!
Panie Janie ja takze ruszyłem 2 tyg temu.
Pierwszy cel to redukcja a jak juz bede w miare wygladal to atak siłowy na 150kg bo w siadzie i mc juz raczej nie bede szalal zwazajac ze za 2 miesiace koncze 50 lat.
Za młodu 200kg bez problemu szło na ławie ale teraz zobaczymy.
Na 3 treningu klatki wygłupiłem sie i maxowałem. Poszło 130kg wiec 150kg cel realny w ciagu kilku tygodniu a dalej zobaczymy.
Powodzonka i kibicuje.

Wiosło 108kg WIELKI SZACUNEK . KEBUL ma rację to inspiruje i daje do myślenia


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-02-11 14:10:52

jakie wiosło !

KEBUL74

to sie nazywa INSPIRACJA !

Dzięki Wam! To Wy mnie inspirujecie.
mast - pewnie ćwiczący przy Tobie wykonują to ćwiczenie wzorowo technicznie
Robert Makłowicz - (ciekawe co Cię natchnęło do tego nicka?).
50-tka to piękny wiek a wyniki siłowe to są bombowe!

Moim celem jest wygląd (na zawodach) oraz utrzymanie jako takiej sprawności.
Pójdę maszerować.

Robią jak z filmików o poprawności wykonania ćwiczeń fitness :)

Chłpaki po 100 kg a wiosło z hantlem roba 12 kg-mocno przesadzają :)

A drązek oczywiście z odciążeniem 40 kg na maszynie.
Za to panie się nie dają-ostanio zmotywowałem dziewczyne i zrobiła pompki bna potęczach ,bez odciązania lka razy :)

Sama była zdziwiona,bo cały czas miała maszynę na 25 kg ustawioną,uważała ,że bez tej pomocy nie zrobi.