Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

Jeszcze mi go poczta nie przyniosła. Trochę jestem na KIF wkurzony! Do tej pory nie było relacji z MPJiW 2016.
Miałem zawirowania z prenumeratą i teraz nawet nie wiem do kiedy ją mam opłaconą :)

Była relacja z FIWE . Na szczeście w nieszcześciu jest fotorelacja w (niestety) ostatnim numerze MD

A ja lubię śmigać do kiosku po gazetę

Kilka lat temu kupowałem MD.
Teraz tylko KIF - wydaje mi, że jest najlepszy na rynku (czasem o mnie coś pisali - a teraz lipa!).

Zrobiłem :
1a.Biceps sztangielkami 6x10p
1b. Francuz sztangielką stojąc po 10p
Idę maszerować - przebija się czasem słońce.

Sporo aktywności widzę. Codziennie 2 treningi się pojawiają, czy nawet więcej?

"Później zrobię ramiona i marsz w terenie (jsdolan oczekuje na moją najlepszą formę w Chorzowie)."

Milo mi że jestem Twoją motywacją do intensywniejszych treningów . Ale w tym wypadku i ja muszę porządnie wziąć się do galopu



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-04 15:42:02

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-04 15:42:31

JarekSFD

Sporo aktywności widzę. Codziennie 2 treningi się pojawiają, czy nawet więcej?

Trenuję w systemie:
jednego dnia brzuch klatka plecy marsz
drugiego brzuch barki ; biceps triceps marsz
trzeciego brzuch przysiady marsz
i od początku jw.
Przerwę mam jak mi się nie chce. Dzisiaj mi się chciało

jsdolan5 - masz większe pole manewru - Ty będziesz miał więcej na sobie a ja tylko slipy na scenie. No chyba, że znowu coś Ci wypadnie!

Dzisiejszy marsz trwał 103 minuty (udało się urwać 1 minutę). Potem spotkanie z mężem sąsiadki - złożył mi życzenia noworoczne. Bez picia nie ma życia w ojczyźnie mej

ojan

jsdolan5 - masz większe pole manewru - Ty będziesz miał więcej na sobie a ja tylko slipy na scenie. No chyba, że znowu coś Ci wypadnie!

Przypuszczam ze raczej głupio bym wygladał w slipach na widowni . Choc z drugiej strony nie wiadomo gdzie patrzała by wtedy publiczność . No myślę że w tym roku nic nie pokrzyżuje mi planów i stawię sie tak jak obiecuję .

jsdolan5 - też mam taką nadzieję.

Wczoraj tylko marsz 105 minut.
Dzisiaj żonka wstała wcześniej (akurat miałem iść zacząć trening) no i zasiedziałem się! Potem odeszła mi znowu ochota na trening!
Jednak przemogłem się:
1. Kubany 5x20p
2a. Przysiad 48/58kgx10p 68x6p 78x6p
2b. Wspięcia na palce po 20p
Zrobię jeszcze wyprosty kolan i ugięcia oraz coś na brzuch.

Panie Janku podczas robienia przysiadów widać że jest pan na masie ale do 20% bf to jeszcze daleko --b.daleko
w jakim celu pańska waga tak panu przekłamuje
Muzę pan zapodał że ,

Jawor50 - u mnie leci disco polo. Gdy są reklamy wyłączam głos.
Waga ma 3 stopnie aktywności fizycznej - ustawiam na 7 treningów w tygodniu.
Gdy ustawię na wiek 20 lat to bf jest mniejszy

Zrobiłem
wyprosty i uginania 3 serie
wznosy nóg w zwisie 3x20p



Pójdę jeszcze na marsz.