Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Grzegorz jedzie po medal, fenomenalny zawodnik. Paskudna rzeczywistość, że takiej klasy sportowiec Mistrz Polski i Europy musi prosić o wsparcie na wyjazd na Mistrzostwa Świata

RedAlert

Grzegorz jedzie po medal, fenomenalny zawodnik. Paskudna rzeczywistość, że takiej klasy sportowiec Mistrz Polski i Europy musi prosić o wsparcie na wyjazd na Mistrzostwa Świata

Wsparcie dla naszego sportu (a i także np. trójboju) nie jest priorytetem dla rządu czy społeczeństwa. Trzeba samemu zadbać w umiejętny sposób o sponsorów.

Zrobiłem jednak;
1. Kubany 5x20p
2a. Przysiad 48/58kgx10p 68kg/3x6p
2b. Wspięcia na palce jednonóż 2x20p 3x15p
Prawdopodobnie później zrobię coś na brzuch.

Jednie zrobiłem nic na brzuch!

Dzisiaj:
kubany 5x20p
WL 48kg/2x10p 58kg/3x10p
podciąganie podchwytem na drążku po 7p
dips 5x10p



Stan melancholijny - chyba jednak jestem chory

Wczoraj wieczorny marsz 100 minut.
Dzisiaj barki - jak zazwyczaj - jedyna zmiana to ciężar sztangielek i mniejsza ilość powtórzeń:


Oddałem krew do badania - wynik w czwartek.
Przy tej dolegliwości maleją mięśnie i siła

ojan

Strasznie krótkie przerwy robisz pomiędzy seriami

Szajba - bez przerwy nie daję rady a przerwa jest najkrótsza jak potrafię.

Wieczorem zrobiłem biceps z tricepsem po 5x10p.

Samopoczucie średnie


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-06 21:21:25

ojan

Samopoczucie średnie

Idzie ku dobremu ,zwyżka formy szybko da o sobie znać

Jawor50

ojan

Samopoczucie średnie

Idzie ku dobremu ,zwyżka formy szybko da o sobie znać

Na filmikach na chorego nie wyglądasz. Będzie dobrze

_Szajba_

Na filmikach na chorego nie wyglądasz. Będzie dobrze

Najgorsze jest to, że się taki czuję! Będzie jak będzie!
1a. Przysiad 48/58kgx10p 68kg/3x10p
1b. Wspięcia na palce 2x20p 3x15p


Samopoczucie śpiące
Brzucha nie chce mi się robić!

Ojan jak chce się spać to trzeba spać Rośniemy tylko jak śpimy