Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później.

Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu

fanslaska

ojan

W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później.

Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu

Każdy orze jak może. Planki robię wieczorem.
Na rowerze mogę jeździć o każdej porze.
Dzisiaj po południu przejechałem na nim 20km.

A mi najlepiej wychodzi trening po obiedzie z kotletem .Planki wole w ciągu dnia bo jestem wzrokowcem

wycwiel

A mi najlepiej wychodzi trening po obiedzie z kotletem .Planki wole w ciągu dnia bo jestem wzrokowcem

A ona zamyka oczy i przeżywa.

Dzisiaj:
rozruch barków 5x20p
wznosy nóg na drążku 3x15p
skłony na krześle cc 3x10p
1a. WL 48kg/5x19o
1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p
2. Dipsy cc 4x8p

ojan

wycwiel

A mi najlepiej wychodzi trening po obiedzie z kotletem .Planki wole w ciągu dnia bo jestem wzrokowcem

A ona zamyka oczy i przeżywa.

Z Leonardem DiCaprio, Conanem Barbarzyńcą czy Andrzejem Kmicicem.
Ach, te kobiety

_Szajba_

ojan

A ona zamyka oczy i przeżywa.

Z Leonardem DiCaprio, Conanem Barbarzyńcą czy Andrzejem Kmicicem.
Ach, te kobiety

Seksuolodzy nawet to popierają! Nie ważne co myślisz - ważne co robisz!

Zastanawiałem się co robić najpierw: rower czy barki. Wybrałem rower - przejechałem 20km. Potem posiłek, winko i barki dostały dodatkowy dzień regeneracji.
Teraz winko i kibicowanie naszym piłkarzom.

Rano nie chciało się wstać.
A potem poleciało: TV, jedzenie, TV itd.
Potem przekopałem grządki (przypomniało mi się, że żona o tym kiedyś mówiła).
Popijam teraz winko i dalej TV.
Jestem taki jak te grubasy pokazywane na TLC - jem i płaczę dlaczego nie mam rzeźby.
(Oglądałem też trochę MŚ w Białymstoku. Potrafią dziewczyny zrobić formę! )

Dzisiaj oglądałem na TLC o 14.00 "Dieta kontra dieta" - taki tam program. Średni..
Powtórka jutro o 18.00.
Formy to ci z TLC mogą Panu tylko pozazdrościć!

panteon

Dzisiaj oglądałem na TLC o 14.00 "Dieta kontra dieta" - taki tam program. Średni..
Powtórka jutro o 18.00.
Formy to ci z TLC mogą Panu tylko pozazdrościć!

Oglądałem poprzednie odcinki i ten ostatni też. Praktycznie są to programy nieprzydatne dla mnie. Za mało konkretnych danych - widać, że coś trenują, niby inaczej jedzą.

Dwa dni nic nie ćwiczyłem. Dużo siedzenia przed TV i komputerem.
Dzisiaj:
rozruch barków
wznos nóg na drążku 3x15p
przysiady 3x10p
wspięcia na palce 2x20p 15p
Przysiady robiło się lżej niż poprzednio i nie wiem dlaczego nie chciało mi się robić więcej serii.

Z zapowiedzi wynikało, że program będzie ciekawszy.
Z tego typu rzeczy mogę polecić Chrissa Powella - Ekstremalne odchudzanie (nie wiem kiedy leci, ale czasem trafiam, to oglądam). Dawniej jeszcze był program Operacja Osmin, to dieta tam była banalnie prosta - ryba, sałata i woda. Za inne jedzenie w zasięgu ręki bohaterowie robili pompki









Żadnych białek jaj!!





Wziął na odchudzanie nawet psa uczestniczki programu.
Żona mówi, że by mi się taki trener przydał..