Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Masz 100% racji Marcelu. No może 99% Efektownie nie zawsze znaczy efektywnie. To zdanie zawsze będzie prawdziwe. Sumienność, pokora, dokładność nie są efektowne.
Ron - bez trenera i z prywatnymi kotwicami w życiu prywatnym - osiągnął kosmos. Pytanie tylko, czy sam (bez wykwalifikowanego doradcy) mógłby działać bardziej optymalnie, czy to już ten etap kiedy trzeba słuchać trenera i pokornie realizować jego wskazówki? "Optymalnie" to znaczy osiągając prawdziwego maksa możliwości zanim wypalą się zasoby. Każdy ma maksa i każdy ma określoną ilość zasobów.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem.

Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie lepszy od 1,5 godzinnego. Po drugie żeby było śmiesznie chciałbym mniej więcej wiedzieć co trener mi gwarantuje (czyli powinien mówić mniej więcej tak - będziesz się tego trzymał, jak nic nie spartolisz i żadna przygoda Cie nie spotka to masz plus minus taki i taki czas w tych zawodach). Bez tych dwóch warunków nie wchodziłbym w żadną współpracę trenerską. A dlaczego tak? Jakbym miał za to płacić to chciałbym i wymagać, bo płaciłbym nie tylko kasą i potem na treningach, ale również i pokorą, której teraz nic mi nie ogranicza, nic oprócz własnych słabości i niemocy.

Ja rozumie Marcel Ciebie - masz też krucho z czasem i chcesz go maksymalnie dobrze wykorzystać. To jest bardzo dobre, ale za cholerę nie dla mnie. Ja Ciebie podziwiam za sumienność wobec trenerskich zaleceń. Mój charakter jest zły pod tym kątem i ja to wiem. Przecież wklejasz rozpiski tygodniowe i mógłbym je sobie kopiować i się jakoś tego trzymać, niestety nie potrafię i najzwyczajniej w świecie nie chcę. Zgadzam się że to jest moja kiepska strona charakteru - taka upartość bez uzasadnienia.

MaGor to samo tyczy się Ciebie - masz potężną wiedzę dot. Ketli, żywienia, treningu - a pomimo tego pochylasz głowę i zasuwasz na treningi z trenerem. Bywasz na szkoleniach dotyczących żywienia, chłoniesz wiedzę i jesteś coraz lepszy. Tak jak pisałem - przy Was jestem neandertalczykiem ale mi z tym cholernie dobrze i wygodnie. Nie muszę nic myśleć, przynajmniej w tym zakresie życiowym mam bardzo prosty plan: pływać, jeździć, biegać - nie komplikować

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-25 13:55:36

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Panie i Panowie - u mnie temat aktualny, nawet o tym nie wiedziałem, a młody ze swoją Panią Jolą zaczął się już lansować, czas rozliczeń się zbliża, jeśli nie macie planów na 1% to spamuję i dziękuję zarazem

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-26 07:32:36

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejsze wypociny, plus mały bonus, nie spodziewałem się, a włosy raz - przydały się, dwa mi jest lżej i bardziej komfortowo trzy dostałem podziękowania, czad

mała rzecz, a cieszy

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

27-01-2016 nie ukrywam, że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało to istotne. Szybciej nie potrafię na chwilę obecną. Trzeba pracować nad oddechem na trzy. Jak kiedyś udałoby mi się zejść jeszcze te 9s niżej to byłbym w 7 niebie. Na ten moment wydaje się to nierealne. 40 minut przed basenem zjadłem dobrą porcję klusek z białym serem, śmietaną i miodem - też zrobiło robotę, na brak energii nie narzekałem.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Elegancko:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejszy rozjazd. Być może zamienię treningowo tą sobotę z niedzielą - jeśli wyjdzie mi siłownia w sobotę będzie rower i bieg, mam jakąś kolejną wejściówkę, na inną siłkę, a że jedziemy do teściowej to w sam raz kilka h bym z wizyty urwał, przyjemne z pożytecznym

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj zsiadłem z rowerka z lekkim niedosytem, dzisiaj rano sumiennie nadrobiłem, krótko i treściwie, ostatnie trzy schodki - trzy kilometrowe interwały z kilometrowymi przerwami.