Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

klepa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 612

Powiedz mi kolego ile miałeś lekcji pływania z trenerem, bo pływanie wygląda naprawdę super.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Klepa jak poszedłem na basen nie potrafiłem nic, jeden z ratowników podjął się nauki sam na sam - facet po 50-tce. Nie szukałem młodej instruktorki jak Marcel bo to byłby u mnie strzał w kolana

lekcji miałem około 10 po 30zł. Ratownik wchodził ze mną do wody, pokazywał jak pływać, tłumaczył i tłumaczył i tłumaczył. W pływaniu najgorsze jest to, że wiesz jak coś zrobić, ale robisz to inaczej

ewolucja układu nerwowego do pozytywnego wzorca. Tak ja to odczuwam.
Dla przykładu, przy oddechu na lewo doszedłem do 9km basenowych jednorazowo, od pierwszego do ostatniego odbicia od ściany, bez przestojów - ale oddech na dwa, na prawo. Jak teraz zaczynam uczyć się na trzy i włączać lewą stronę wszystko mi się rozsypuje. Pływając tylko na lewo muszę robić postoje bo bym się utopił, więc wczoraj wykombinowałem jedna długość basenu na prawo na dwa, druga na trzy prawo/lewo i tak naprzemiennie, widać to na ostatnim wykresie, jak rośnie mi tętno i opada - to jest właśnie to.
Co najważniejsze - Xzaar tez mi tak doradzał - na początku nauki pływania zrobiłem z niej priorytet, bywałem 3,4 razy w tygodniu na basenie. Teraz bywam rzadziej ale nadal - godzinowo basen króluje. Musi bo jest najsłabszym ogniwem. Jak nauczę się kiedyś pływać daleko wyłącznie na trzy, tak, żeby dodatkowo móc sobie spokojnie doskonalić styl - to będzie bardzo, bardzo dobry dzień.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

f*** the numbers...
Gdzie to w Łańcucie tak szkolą ?
Może bym się wziął za pływanie, ale koszty dojazdów i kasy to jednak troche wyjdzie ...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

EDIT: zrobiłem tam błąd "przy oddechu na prawo doszedłem do 9km" Dudek, jak się zdecydujesz dam Ci numer tel. na PW. do Łańcuta pod sam basen masz ok 20km. Jeśli godzinowo dalej płaciłbyś po 30zł to i tak się kalkuluje. Ja byłem i jestem zadowolony.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Wrócę na chwilę do zdjęcia Twojej sylwetki.
Na moje "OkO" będzie z 12%, choć tu może spory wpływ mieć ilość wody w organiźmie. Zauwazyłem u siebie, że jeśli przez kilka choćby dni spada spożycie, automatycznie zanikają szczegóły zwłaszcza na nogach i brzuchu. Ty z racji treningów które przeprowadzasz powinieneś pić jak rasowy pijak i jeszcze trochę więcej.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13876 Napisanych postów 32295 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144408

A ja mam inne wrażenia wizualne gdy mniej piję - mięśnie są bardziej widoczne. Przy zbyt małej ilości wody a większym otłuszczeniu skóra zaczyna zwisać gdyż traci jędrność (dodatkowy minus to spadek objętości mięśni spowodowany mniejszą ilością płynów w nich).

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Trening nr 2 z 05-01-2016, Pływanie

Teoria, odnośnie mojego pływania, oddechu na trzy i wzrostu prędkości zgodnie z oczekiwaniami pokazuje że to idzie w parze i jest możliwe. Żeby nie było tak pięknie potrafię oddychać na 3 naprzemiennie z oddechem na dwa w ciągłym pływaniu (co długość basenową tj. po 25m). Zgodnie z wykresem przy oddechu na trzy ocieram się o 3km/h i to dobra wiadomość. Zła jest taka, że nie potrafię pływać w ciągłości - bardzo dużo treningów zanim to się stanie - ale będę uparty bo gra warta świeczki.