Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

no to panie Janie kolejna próba za rok. jest co poprawiać

Przerwa w meczu - wspaniała forma Lewandowskiego!

Komplementujecie mnie nadzwyczaj! Byłem jak Dawid przy Goliacie - zabrakło mi jednak procy! Wiesław Czerski zrobił życiową formę i ważył tyle samo gdy zdobywał mistrzostwo świata! Twierdził, że jeszcze 2 miesiące temu ważył o 20kg więcej! Podziwiam go od lat młodzieńczych - porównywałem się z nim oglądając jego zdjęcia w SdW!
Czekam na filmy z zawodów oraz na więcej zdjęć na portalach.

Byłem dzisiaj na marszu wieczornym.
Od jutra nowy plan treningowy.
Może będę walczyć na zawodach 24 października - muszę to dogadać z władzami PZKFiTŚ.

Nawet ja mecz oglądnąłem. Nie bardzo się orientuję ale chyba dosyć ważny

Gratulacje Panie Janie!

No i mamy reprezentacje na EURO - same dobre nowiny :)

Ten w środku masę ma nielichą ale te jego nogi mizerne takie klocki.Gratuluję Panie Janie sukcesu i życzę kolejnych.

Muszę się bardziej przyłożyć aby osiągnąć sukces! Z tym w środku wygrywałem od lat Miałem szczęście, że utworzono osobną kategorię dla 80-65 lat! Przy kategorii +60 lat byłbym co najwyżej trzeci: za W.Czerskim i za G.Zielińskim.

Dzisiaj rano zrobiłem:
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/3(4?)x6p 83kg/3x4p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem do karku po 8p; podciąganie podchwytem cc+15kg/3x4p
1c. Naprzemienne napinanie nóg przez ok.1min.
Potem byłem maszerować przez 88 minut - było kilkanaście przebieżek - nawet świetnie się czułem

Mam zamiar zrobić dzisiaj barki i przysiady lub MC.


A to moja nagroda z MPJiW:






Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-12 11:21:24

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-12 11:22:23

Ojan-gretujacje !

I koniecznie jedź do Opavy- na pewno będziesz tam docenionyStanisław Pecat organizuje tezawody praktycznie od lat 70"

Byłem nawet zaproszony z moim kluben na I GP ale niestety nie dostałem paszportu - wiadomo - wojsko i socjalizm :)

Gratulacje. Fajne suple, forma bedzie jeszcze lepsza

Ojan -na zachętę :)





Miejsce ,jak ze sztuk Szekspira

masti - w Opavie weterani są open?