Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Powodzenia na weekend!

Czerski to bardzo trudny przeciwnik-startuje juz ponad 40 lat i zawsze potrafił zrobić na zawody świetna forme.

Widziałem go w Sopocie-są zdjęcia ,jak był na scenie -nie startował,był gościem

czung - jakoś dawałem radę do tej pory trenować samemu.
Od poniedziałku przejdę na inny system treningowy - 3x w tygodniu całe ciało w kilku ćwiczeniach.

Czerski - zazwyczaj był masywnie zbudowany i ma dobre proporcje. Jednego mistrza udało mi się pokonać. Zobaczymy jak pójdzie teraz.

Zjadłem 1,5kg ziemniaków. Ugotowałem na jutro 1kg ryżu oraz upiekłem ciasto na niedzielę.
Byłem rano i wieczorem na spacerach. Nie trenowałem ani nawet nie pozowałem!

Jakaś nowa metoda?
Start w ten weekend z tego co kojarzę.
Kojarzę też głodzenie się i odwadnianie przed zawodami (nie u Pana).

Głodzenie się i odwadnianie było do klasyka gdzie miałem limit wagowy. W efekcie wisząca skóra oraz zanik mięśni.

Teraz startuję w kulturystyce ekstremalnej. Głodzenie się trwało do dzisiaj rana a potem jedzenie aby napełnić wygłodniałe mięśnie glikogenem. Ograniczam trochę picie płynów - może pomoże to poprawić definicję mięśni?
Tak wygląda strategia a co z tego wyjdzie to okaże się na scenie w niedzielę około południa.

Na fotach i filmikach widać klatka piersiowa odpowiednia

trzymamy kciuki za jedynego sprawiedliwego w tym dziale WAR OJAN

Gwid

trzymamy kciuki za jedynego sprawiedliwego w tym dziale WAR OJAN

Sprawiedliwych w tym dziale jest wielu.
A walkę rozpocząłem po zawodach w Strzegomiu (właściwie to walczę o wygląd kulturysty, każdego dnia, przez cały rok ).
Po MPJiW marzy mi się start w Czechach (Opava 24 października 2015)


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-10 07:31:26

Trzymamy,trzymamy.Powodzenia.

gratulacje za dobry występ i wicemistrzostwo