Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
Od kilku dni trenuję A6W. Mam wątpliwości co do techniki.
Na tym filmiku koleś praktycznie od 2 do 6 ćwiczenia nie kładzie nóg na podłodze. Nawet opuszczoną nogę przy 3 ćwiczeniu trzyma uniesioną lekko nad podłożem. Czy tak się powinno to robić, czy można po prostu kłaść na chwilę "wolną" nogę na podłodze?
Bo dziś spróbowałem zrobić tak jak ten koleś i nawet 1 serii nie zrobiłem, przy 6 ćwiczeniu wysiadłem. Proszę o odp.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
161
Ponawiam pytanie...Witam mam pytanie...pracuje okolo9h dziennie z czego chodze jakies 7,5 w tym bardzo czesto po schodach tak ze po 6h juz pala mnie miesnie nog nie wspomnac o tym ze w piatek juz ledwo wchodze po tych schodach i tu moje pytanie...co z regeneracja i czy wogole cwiczyc na treningu fbw nogi skoro dostaja taki wycisk??
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3102
Moim zdanem A6w jest dobre ale juz na poziomie pewnego zaawansowania poniewaz a6w jest na wyrzezbienie brzucha. Inne cwcizenia sa na zrobienie 6cio paka a pozniej sie robi a6w z tego co ja slyszalem.
Szacuny
11
Napisanych postów
143
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
684
NIERÓWNE PRZEDRAMIONA:
witam. mam problem z nierownymi przedramionami. jedno ma prawie 32 cm, drugie 30 i za H nie idzie go ruszyc. nie dziwiloby mnie to, gdyby bicepsy tez byly roznej wielkosc, ale nie sa. sa takie same oba. jak ruszyc to drugie???
cwiczenia, jakie na przedramiona wykonuje to:
-unoszenie sztangi nachwytem
-uginanie hantli chwytem mlotkowym
-uginanie nadgarstkow sztanga podchwytem
-obracanie przedramion hantlami
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2754
Zabieram się za masę od września/października.Ile powinien trwać taki cykl?
Zależy mi na sylwetce z jak najmniejszym bf więc nie mam pojęcia ile czasu powinienem poświęcić na redukcje.
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
Lepiej robić wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem czy nachwytem? Chodzi o to, żeby najbardziej wchodziło na najszerszy grzbietu. Lepiej szerzej czy wężej?
(robię nachwytem i atakuje mi mocno tył naramienników)