Fileon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2015 (00:32)

Data rejestracji 06.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	Dobry lekarz sportowy - pomorskie witam, ćwiczę prawie 10 lat, ale jestem samoukiem i tak na poważnie traktuję siłownię od mniej więcej roku, dlatego piszę w dziale dla poczatkujących. mam problemy z kręgosłupem i musiałem odpuścić parę ćwiczeń, zwłaszcza te na grzbiet. szukam	2	2012-02-13 23:36
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych witam, trenuję od 8 miesięcy fbw. robię: 1. podciąganie 2. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3. rumuński martwy 4. przysiady ze sztangą* 5. podciąganie sztangi do brody** 6. wyciskanie leżąc 7. uginanie ramion ze sztangą *	14	2011-06-30 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - jak zacząć? witam. mam pytanie z serii tych głupich. zmieniłem nawyki żywieniowe, jem chleb razowy zamiast białego, ograniczam ziemniaki i cukier. zero słodyczy i fastfoodów. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i dodatkowo biegam 3-4 razy na tydzień. ale mam	1	2011-03-18 19:09
Trening dla początkujących	Jak rozbudować plecy i kark? witam. ćwiczę od 8 lat, wyłącznie "na sucho". nie jestem ekspertem od siłowni, ćwiczyłem tylko wyciskanie i bicepsy. dysponuję jedynie ławeczką, sztangą i małą sztangielką. mam pytanie nr1: czy znacie jakieś ćwiczenia na plecy, którę	26	2010-12-07 20:03
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? ćwiczę 8 lat, ale to forum śledzę dopiero od 2 dni i tak naprawdę dopiero teraz dowiedziałem się podstaw. wygląda na to, że wcześniej robiłem ciągle ogólnorozwój. przestudiowałem tę stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie wiem czy dobrze	4	2010-12-07 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	nie rosnę na dece	2013-12-20 15:02
Doping	nie rosnę na dece	2013-12-20 14:56
Trening dla początkujących	TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej	2013-07-10 16:30
Informator POMORSKI	Dobry lekarz sportowy - pomorskie	2012-02-14 20:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-16 21:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-16 17:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-16 14:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-15 19:38
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-07-02 06:28
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-07-01 20:38
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-07-01 17:19
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-07-01 16:00
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-06-30 23:46
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-06-30 22:39
Trening dla początkujących	Trening mięśni naramiennych	2011-06-30 21:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-19 17:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-19 14:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-18 15:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-17 08:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-16 20:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-15 21:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-15 17:36
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-05-31 17:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-31 14:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-07 22:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-07 22:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-07 17:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-20 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2011-03-18 18:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-18 16:53