worek

[...] na dane partie mięśniowe. Biegać to biegam (ok. 40 km tygodniowo) i tak bo chce jescze 3-4 kg zrzucić, pozbyć się brzucha(niby dużo nie ma ale nieestetycznie wygląda taki "worek" z tłuszczem) i trzymać formę. Do tego może jeszcze we wtorek Badminton i w czwartki Ju-jitsu (parter). O mojej "walce" zacząłem od wtorku pisać na blogu TUTAJ żeby [...]

[...] zwiększanie Trening następująco przebiegał : pon czwartek - klata bic sobota - barki plecy w dzień który miałem czas oprócz tych wymienionych : tirc, przedramie, kaptury a potem worek treningowy .... No to przedstawiłem wam trening mój dotychczasowy jakie mam możliwości itd. Zmieńcie mi go jak możecie albo napiszcie nowy jakieś poprawki czy coś.

[...] Uprawiane inne sporty: jeżdżę na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf łamany, obciążenie około 30 kg :/ sztangielka, worek treningowy, wioślarz, rowerek stacjonarny i mam zamiar kupić power balla, warto? Dieta: wsumie brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] i zgubić zbędny tłuszcz. I tu się rodzi kilka pytań: 1. Co doradzacie ? A dokładnie chodzi mi o to czy robić mase a brzuch sam się bd spalał przy ćwiczeniu, waleniu w worek, robieniu brzuszków, graniu w kosza itp. I czy 1 nie wyklucza 2.Czytałem w dietach że przy spalaniu tłuszczu trzeba ułożyć sobie ujemny "wskaźnik" kcal, a przy masówce [...]

[...] będzie wyglądał następująco, lecz chyba ulegnie modernizacji, więc coś może się zmienić. Aeroby: - bieganie od pon-pt rano i wieczorem - po treningu 30-45min aero, typu worek, rowerek, skakanka, ćwiczenia Siłownia: - poniedziałek: plecy+ triceps - wtorek: brzuch - środa: barki+ biceps - czwartek: nogi - piątek: klatka+ przedramiona - [...]

[...] aby ktoś mi zaproponował dobry plan na masę. Plan ten będe trenował podczas lata. Mam do dyspozycji: nakład(95kg), drążek, sprężyny, sztangielki, skakankę bokserską,worek.Przez ten okres trenowałem na planie ponżej. Zapraszam wszystkich którzy mają dobry i sprawdzony plan. Z góry dziękuje!!! Plan treningowy Wtorki: Barki- wznosy [...]

[...] to co bylo w lodowce ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia bieganie rower worek rozciaganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna termo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mam juz Stosowane wcześniej diety: niema [...]

Cześć. Udzielalam się tu kiedyś, ale przestalam. Trochę przybrałam na masie Ważę 74 kg przy 158 cm wzrostu. W marcu było 71... W związku z dużą ilością tkanki tłuszczowej 40% znowu walczę żeby schudnąć i zeszłam dość nisko z kaloriami Plan 1500-1700 kalorii. Białko 30% Węgle 40% Tłuszcze 30% Co zmieniam w żywieniu? W tygodniu proste, mało [...]

[...] max ilosc Na dzień dzisiejszy nie mam czasu chodzić na siłownię (praca, dziecko...) Więc zakupiłem trochę sprzętu do domu mianowicie Ławka, gryf prostu, łamany, hantle, worek oraz atlas (butterfly , wypychanie klata , wyciąg dolny i górny , poręcze itp i tu pytanie do Was moi drodzy, nie jest to może siłownia ale musi mi wystarczyć. Czy [...]

[...] sylwetka do konca studenckich wakacji Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : basket, tenis, domowa silownia, worek boks, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odchudzajacych - brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mozliwe Bede naprawde wdzieczny za [...]

[...] schodzi na szybkosc reki. A w koncu w SW to nie jakis krykiet i chodzi o to zeby byc szybszym od przeciwnika, a nie zeby szybko machac rekami - i dlatego to czy walniesz w worek np. 25 czy 30 razy w ciagu dziesieciu sekund nie jest najwazniejsze (a powiedzialbym nawet ze dosc drugorzedne). No dobra, polece punktami bo juz prawie pierwsza i [...]

[...] wyjdzie w miesiąc ? (Oczywiście będę ćwiczyć dalej, lecz chciałbym jakieś efekty do zielonej szkoły, podobno A6W robi brzuch w 3tyg.) Od pracy fizycznej nie uciekam... Jakiś worek betonu czy pomoc przy budowie/rozbiórce mi nie straszna, pomagam tak tacie i sobie dorabiam do kieszonkowego. Kontynuując, mam parę pytań. 1. Jak się odżywiać. Więcej [...]

[...] wtedy muszę dokładniej pracować na nogach. Stacje: 4x3 min bez odpoczynku. Ricky zaczyna od przeskoków przez przeszkodę, skaczę tak 3 minuty, po czym szybko przechodzi na worek bokserski i bije silnymi ciosami przez 3 minuty. Później minuta przerwy i znowu zaczyna od skakania przez przeszkodę. Gdy zbliża się dzień walki, dochodzą sparingi i na [...]

[...] jesc te odzywki i czy po przeterminowaniu bede mogl je normalnie szamac :) skupiony jestem na tym aby troche przytyrac ale nie miec brzucha ;p a do treningow tez napewno wroce dlatego tez robie se po silce szybkosciowki z ciezarkami i w worek tez wieczorami wale ;] po treningu tez robie brzuchy i 6 weidera hehe Z góry dziekuweczka za pomoc :)

[...] ma: -Hantle (2 gryfy, "talerze" 4X 2kg, 4X 1,5kg, 4X 1kg) -Meble ;) -I za niedługo będę miał "rółkę" do podciągania w pokoju (ale dopiero za ok miesiąc). -Planuje też kupić worek treningowy, ale czy warto?? Boję się, że mi się znudzi... (i trochę szkoda mi kasy...) Poza tym mogę jeszcze chodzić od czasu do czasu na basen, no i na rower (ale tego [...]

[...] kawałek papryki pomidora ogórka zalezy od tego na co mam chec kanapka z tunczykiem cherbata zielona razem 4 kawałki chleba obiad 15:00 : ryz gryczana jeczmienna jeden worek zalezy od dnia warzywa na parze marchew brokuly burak surówka z marchwi surowej lub gotowanej czy starty gotowany burak z sokiem z cytryny róznie zero pieczonego [...]

[...] treningów do wakacji, kiedy to wrócę do domu. Dysponuję tam póki co wyżej wymienionym sprzętem, ale dzisiaj zamówiłem drążek i poręcze z keltona, niedługo zakupię stojaki i worek bokserski (chce na nim przeprowadzać interwały) i wydaje mi się, że już będę w stanie przeprowadzić trening FBW 15-10-5, nic mądrzejszego na temat tematu nie napiszę, [...]

[...] Stan zdrowia: Zdrowy, jedynie trochę stawy dokuczają Preferowane formy aktywności fizycznej: W tyg: 3 x silownia (1,5h) FBW i 3-4 x aeroby (1 minimum 1 godz) + min 1 godz worek treningowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, preparaty bialkowe, gainery, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wkrótcę tak Stosowane [...]

[...] cm budowa ciała ekto Trening na domowej silce w ktorej znajduje sie lawka skos plus minus,stojaki, wyciag gora dol,modlitewnik,przyrzad do nog,porecze,drazek,sztanga,hantle,worek staz na silce- zero,nie licze zabawy hantlami Cwiczenia bede rozpoczynal 15-20 minutowa rozgrzewka a po rozciaganie na poczatek FBW pozniej wedlug tego planu [...]

Witamy, Ogłaszamy świąteczny konkurs. Do wygrania : 10 x opakowań OLIMP KRE-ALKALYN 1500 , 10 x 1 kg(worek) Gain Bolic 6000 ostatnia super nowośc Olimpa : 5 x GOLD OMEGA 3 1000 mg Fish Oil 30 EPA/20 DHA (omega 3> 50%) opakowanie :blistry 60 szt Należy odpowiedzieć na poniższe pytania: 1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? [...]