worek

[...] ławeczka do brzuszków - modlitewnik - 2 stojaki - 2 gryfy - 70 kg obciążenia - drążek do podciągania, z możliwościa powieszenia worka lub innego sprzętu bokserskiego - worek bokserski napełniony Cena jaka mnie interesuje to 1100 zł, odbiór tylko i wyłacznie osobisty. sprzęt stoi zakurzony, nieużywany, zdjęcia kiepskiej jakości więcej info: [...]

[...] inne sporty: Muay Thai ,czasem bieganie i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hmmm ławeczka,sztanga prosta/łamana, sztangielki, worek ,makiwara, łapki. Dieta: Jem mało,średnio 2 posiłki dziennie. Często ryż,pierś z kurczaka,jajka. Przeciwskaznania medyczne: Mały problem z barkiem:/ Zażywane [...]

[...] czasu odczuwałem tam ból. Na opisie badania mam napisane: "Dyskretnie obniżona wysokość i sygnał krążka L4/L5; Na poziomie L4/L5 tylno lewoboczna wypuklina uciskająca worek oponowy i lewy korzeń nerwowy; Pogrubiałe wiezadła żółte." Na następną wizyte muszę bardzo długo czekać, a uwzględniając fakt, że jestem aktywny sportowo chciałbym [...]

[...] tlyko kilka razy, jakos nie moge sie zebrac, przez ten czas tyram ostro na siłce, delikatnie zwiekszylem swoja mase. Zamierzam wrocic na boks. Od jakiegos czasu mam ciezki worek u siebie w domu i go tłukę, ale zauwazylem ze duzo szybciej mecza mi sie miesnie, zwlaszcza barki, bola, kiedys wgl nie bolaly. Np. dla treningu lubie sobie uderzyc [...]

witam czy uderzanie w worek treningowy pozwoli mi spalić tłuszcz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: [...]

[...] Oczywiście te szelki wyglądają lżej, ale musiałbym na tym pasie do szelek nosić: 2 ładownice na w sumie 6 magazynków, dwie litrowe manierki, i taki worek z tyłu na różne badziewia zwany naddupnikiem, z kolei do tej kamizelki ładownice nosi się z przodu, a picie nosi się w specjalnym pojemniku (2 litry) montowanym na [...]

[...] miałem poważne z tym problemy. Tak, aby nie marnować cennego czasu to mógłbym zbudować u siebie siłownie pod kątem nauki sztuk walki? tzn. na początek zakupiłbym hantle, worek treningowy, skakanka,piłka lekarska,drązek , a potem dokupywałbym sprzęt. (rękawice mam) Chodząc na muay thai przez ten krótki okres czasu załapałem jak trzymać garde, [...]

[...] jak to się fachowo nazywa) sztanga ma ok 20 kg Scyzoryki Pompki 6 serii po 30 sec każdego ćwiczenia, 2 obwody czyli razem po 12 serii przerwa max 5 min lub Uderzanie w worek treningowy Pompki Przysiad ze sztangą (ok 20kg sztanga) Scyzoryki Burpee Skoki na podest 3 serie po 30 sec, 2 obwody. Moje pytanie brzmi czy przy takim treningu mogę [...]

[...] głównie masa, potem siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad 1 mies. Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu siatkówka, tenis stołowy i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi, ławeczka, hantle, worek bokserski Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak porządnego chodzenia na siłkę Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, worek treningowy, drążek, Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Trenuje od czerwca 2006 r. Jednak przez wakacje nic nie robiłem i się troche zalałem. Postanowiłem wrócić do treningu. Oto mój plan: Pon Karate Wt Barki Wyciskanie sztangi zza barków 6x12,10,10,8,8,6 Wznosy bokiem sztangielek 3x 12,10,8 Przedramiona uginanie nadgarstków z chantelką podchwytem 3x 15,12,10 uginanie nadgarstków z chantelką [...]

[...] TRENING MIĘŚNI RAMION 1. UGINANIE RAMION NA WYCIĄGU DOLNYM PODCHWYT: 3x15 2. ŚCIĄGANIE WYCIĄGU GÓRNEGO WĄSKI UCHWYT 3x15 Aeroby 30-45 min (mata lub worek) A jak przeżyje to dwa tygodnie leżę na plaży i się nie ruszam. To w tym planie mi się najbardziej podoba Ocena i rady mile widziane i bez głupich tekstów Jade tak [...]

[...] 250kg obciążeń, w dodatku są to obciążenia żeliwne ogumowane! 6x20kg, 2x15kg, 4x10kg, 2x5kg, 6x2,5kg, 16x2kg, 12x1kg - liny + kierownica + listwa do wyciągu. - materac + worek treningowy, - pas Wszystko w stanie technicznym bardzo dobrym, stan wizualny - dobry. Cena jaka mnie interesuje za całość to 2499zł [...]

[...] coś innego? Chciałbym zamówić jutro któryś z zestawów ale nie mogę się zdecydować który będzie lepszy... Czekam na wypowiedzi. Za pełną wypowiedź na każde pytanie, dam soga;) Dodam że mam już duży worek skórzany;) A jeżeli chodzi o rozmiar rękawic to najlepsze w moim wypadku będzie 10 OZ? Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-01-21 23:55:05

[...] przemian przedramiona uginanie sztanga łamana 3x 12 Piątek- BARY Zza karku siedząc 3x 12,10,8 zza klaty siedzac 3x 12,10,8 unoszenie do brody 3x 10/8 unoszenie hantelek w 3 pozycjach (na boki, posrednio, w przód) 3x 12/10 WEEKEND WOLNE!! co drugi dzień brzuszki, sobota bieganie, sroda worek <-- to tak dla rekreacji OCENCIE POPRAWCIE DZIEKI..

[...] i sroda z sobotą. I w ten oto sposób chcem ćwiczyc każdą grupę miesnową 2 razy w tygodniu, lecz z każdym innym cyklem nie powtarzac poprzednio wykonywanych ćwiczen np. worek klatka (płaska, wyciskanie stangielek skos, rozpietki) klatka piątek (skos w góre, skos w dół, wyciskanie sztangielek na płaskiej, wyciskanie na maszynie schmita), oraz [...]

[...] serie (10,8,8,8) -stojąc wyciskanie sztangi z klatki -unoszenie sztangielek bokiem 3 serie (8,8,8) Uda: -przysiady ze sztangą 4 serie (10,8,8,8) Łydki: -wsparcia na palcach ze sztangą na barkach 4 serie (po 15-10 powt) Niedziela Barki: -worek Przedramię: -uginanie nadgarstków 3 serie (20,15,10) -uginanie nadgarstków nachwytem 3 serie (15,10,10)

[...] brzuch jednak nie jest moim priorytetem. Posiadam domowa silownie: modlitewnik, laweczka z maszyna do nog, gryf lamany i prosty, hantelki i drazek a zamierzam kupic worek bokserski. Czy i kiedy stosowac suplementacje? Ofc diete postaram sie trzymac jednak nie bedzie to 5-6 posilkow dziennie. Co zmienilibyscie w tym planie? Za pomoc z [...]

[...] cardio to bieganie. Ostatnio robiłem je jeszcze na stepperze, chyba tak sie pisze, dopuki się nie zepsuł. Mogę dodać oczywiście jeszcze rower, aeroby lub nwm boksowanie w worek. I tutaj również, co polecacie? P.S. Co to spalaczy, to to będzie mój pierwszy spalacz, lecz nie chce żeby on był słaby. Z góry dziękuje za pomoc. I sry za orty. [...]

[...] tyle ile mogę klatę, ramiona to co się da na ławce. Niestety nie jest skośna. Mogę ją tylko podnosić. Są też przy niej rozpiętki i ćwiczenia na nogi. Posiadam również worek bokserski i drążek. Wiem, że jest dużo tutaj opisane na forum, ale nie wiedziałem jakie ćwiczenia mogę teraz dla siebie wybrać. Lekarz kazał mi jeszcze "nie szaleć" z [...]