postepy

[...] sterydy bardzo podkrecaja agresora nie u wszystkich ale to czesto sie zdarza mam kumpla ktory zawsze byl wrogiem bojek zadym itp a od kiedy zaczal koksowac nawet glupie spojrzenie na niego na imprezie wprawia go w totalny szal. Wiec cos w tym moze jest. Szkoda chlopaka bo widac bylo jego duze zaangazowanie i postepy. No trudno troche posiedzi

Witam Panowie mam około 2 lat stażu z małą przerwą związana z operacja reki. Od 2 tygodni ćwiczę zgodnie z Program Rippetoe Muszę przyznać że na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w [...]

Będę sledził widać duże postępy!!!

najpierw trzeba wyrobić,wymieszać utrzeć jajeczka itd będę widziała postępy w treningu to pogadamy

niedziela DNT-w biegu w pracy miska mięsno tłuszczowa b/t/w nieznane ryby, kurczak, orzechy włoskie, oliwa,warzywa gotowane i surowe,kawa z mlekiem, 2 łyki napoju jabłkowego ostatnio wracam z rozkminą do tego tematu, o którym pisała Obli w jednym z wątków u Skitelsik, mianowicie że kalorie nie maja znaczenia, liczy sie to co jemy i wplyw tego na [...]

Ruski-bez wymówek-nie wiesz jeszcze nawet - na jakich zasadach będzie ten konkurs a już powiewasz białą flagą . A kiedy będą zasady? Zasady będą ustalane w trakcie trwania konkursu ;-D Coś czuję, że Masti w tym roku chce priorytetować postępy, a nie efekt początkowy i końcowy ;-) Będzie lepsza motywacja i brak wymówek, że się nie da

[...] Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja bark/tric też swietna Biorąc pod uwagę podejscie i postepy można zaryzykować stwierdzenie iz to na pewno nie jest szczyt Twoich mozliwosci Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-23 00:33:55

Cóż, wydało się dzi, że postępy w angielskim są ciągle słabe, ale pracujemy z WODYNEM nad tym. Może ten ostatnio opracowany wywód Was przekona, że nauka nie idzie na marne: Bond is vey inglishman and know to make woman sex: (oto przykład kolejnego przyswojonego tekstu na podryw)“James is good to animals. Your pussy safe. Show pussy [...]

[...] krate. Moim zdaniem jezeli nie celejesz odrazu wysoko(poziom profesionalny) to nie ma sensu ograniczac swojego zycia tylko do silowni i cyckow(oczywiscie z kury ) Z twoich wczesniejszych opisow wynika ze ciezko ci idzie ten sport wiec jestem pelen podziwu twoich dokonan. Zmiany widac postepy sa bardzo zadawalajaca Sog juz nie wejdzie.

Podsumowanie: parafrazując słowa pewnej bardzo znanej piosenki "Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu, tyle było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały [...]

witam, widzę że robisz postępy. Mam takie pytanie związane z treningiem. Zauważyłem , że często w kolejnych seriach obniżasz ciężar, ja raczej staram się dołożyć co serię. Robisz tak bo jesteś zmęczony czy to jakaś zasada? Pytam bo ja się za bardzo na tym nie znam. powodzenia

Pomyślałem sobie że jak nie będę dawał wypisek, ani prowadził dziennik to może chociaż będę bawał nieraz foty Czyli moje postępy Daje fotke bicka z treningu

Kania, świetne postępy. Tylko że jeszcze trochę i będziesz większa od wielu chłopaków na forum Co do wybranej testerki: życzę powodzenia, ale uważam, że wybór został dokonany przez jury nie tą głową, co trzeba. Wypowiedzi większości to potwierdzają. Trochę żenujące.

Hades bardzo ładne robisz postępy dużo mi do ciebie brakuje, tylko pomarzyć

Kreatyna działa i tego nikt tutaj nie kwestionuje. Ale po co ją stosować na początku kiedy postepy i tak są szybkie ? Lepiej zostawić sobie asa w rękawie.

Dzięki za filmiki.. Obejrzałam i na pewno są do przemyślenia i przetestowania przez jakiś czas... Trochę mnie jedynie to białko już mówiąc szczerze wkurza... :P Jak zaczęłam odżywiać się w sposób roślinny to miałam go stosunkowo niewiele i wtedy każdy mnie za to rugał, szczególnie jak włączyłam trening siłowy. Co prawda ja się czułam ok i siłowo [...]

Proste dziobiesz jak kanarek.. jesz co chcesz i nie jesz regularnie. Prawienie pięknych maksym na pewno nie przyczyni się do osiągnięcia sukcesu. Po pierwsze dziobiesz jak kanarek więc wypadałoby podbić kcal. Nie chcesz jeść? A co ty taki wybredny jesteś? Przygotowujesz sobie jedzenie tak by ci smakowało i to jesz. Jeśli nie możesz jeść podbijasz [...]

King, sportowiec ktory chce notowac naprawde postepy wlicza tylko bialko zwierzece. Bo teoria teoriom a zycie zyciem, wiec roslinne odpada. Pozdrawiam

Cześć Jacku, trochę mi głupio zawracać Ci głowę pytaniami o kulturystyczne abecadło, ale mam wątpliwości związane z następującym tematem. Chodzi o makrocykle treningowe (nie wiem czy to odpowiedni termin). Jak wiadomo dobrze jest sobie rozplanować jakiś dłuższy okres czasu, dzieląc go na etapy robienia masy, redukcji, regeneracji, siły. Jak to [...]

Tak Chomson trening moze byc o podobnym charakterze ale delikatnie nalerzy go zmodyfikowac. Jezeli chcesz czynic dalsze postepy to dieta tez powinna podlegac delikatnym zmianom. Tj powinienes uwzglednic te 8kg utraty masy. Oczywiscie po max 16tyg nalezy obrac calkiem inny kierunek w treningu i diecie. Jezeli chodzi o suplementacje to raczej [...]