ile mozna

Człowieku to wypełnij wszystko bez tych fałd,bo jak ci można pomóc jak nie wiemy o tobie nic,jak trenowałeś,co jadłeś i ile masz siły.

Dla początkujących zwykle polecamy: Przeczytaj(być może już czytałeś) i pomyśl jak można by zastąpić niektóre ćwiczenia - sprzęt trzeba wykorzystać, wklej tu i poprawimy. Skoro chcesz trochę kg zrzucić to redukcja nie rzeżba Poza tym, podaj podstawowe wiadomości o sobie, wiek, waga wzrost, staż (o ile jest) itd.

A i jeszcze ostatnia sprawa i znikam :) 1.Po jakim czasie od dawki kreatyny mogę wypić kawę ? Chodzi o rano. Od razu po przebudzeniu 5g kreatyny prysznic i śniadanie to jakiś odstęp pół godzinny wystarczy ? 2.Zawsze po treningu jadłem banana + 40 g odżywki. Teraz mi się wtrynia kreatyna. Ile odczekać od dawki do banana z odżywką ? Słyszałem że [...]

Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

Siemka. Wszystkiego dobrego, dużo sukcesów. Ile masz treningów w klubie? Ćwiczysz indywidualnie? Jesli można spytać. ;) Pozdrawiam i będę sledził poczynania.

[...] posiłku, więc co najmniej kilka porządnych kanapek z szynką, tuńczykiem, schabem itp i np sałatą, czy innymi warzywami. Kolejny "posiłek" to nieporozumienie, o ile maślanka jeszcze może w miarę być jako dodatek np do obiadu, to nie można tego traktować nawet jako przegryzkę. Kolacja też uboga, nie masz tam źródła energii. Przez [...]

[...] jogurt,serek albo owoc gruszka,brzoskwinia do tego rzadko bulka z zoltym serem. 5. (19.00-19.30).Kolacja tunczyk lub jajka do tego jakis pomidor ogorek kiszony, czasami kilebaski indycze ale rzadko. Tutaj prawie nigdy nie jestem najedzony a wtedy najwiecej sie chce :) Kolacja ma byc najskromniejszym bialkowym posilkiem :( Co do profilu to nie [...]

[...] białka, jogurty zazwyczaj są dosładzane, można na bazie naturalnego zrobić samemu. Żytni jasny chleb warto wymienić na żytni na zakwasie. Ogranicz nabiał. Masło łaciate ile % tłuszczu ma? Minimum 82%. Na maśle nie smaż, używaj do tego oleju kokosowego, masła klarowanego. Ostatni posiłek orzechy, to jakie? Brakuje mięsa, ryb, urozmaicenia [...]

1 Skakać trzeba umieć, to nie takie łatwe. jak się nie umie mozna obciążyć stawy 2 to ile tego białka dziennie dostarczasz z odżywki 3 jak uznasz że już jest ok, nie ma jakiś ram czasowych że 2 miesiące to powinno Ci zająć 4 podczas skakania nic nie spalasz, to są jakies niezauważalne ilosć, trening daje bodziec, daje poczatek przemianą w [...]

[...] nie zaleca się np. jeść czekolady itp., ale to ma też związek z insulinoopornością. Tak a propos - możesz też sprawdzić, czy jej nie masz (a masz np. nadwagę?). Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli nie za wiele, to pamiętaj, że okres może być nieregularny przez kilka lat od pojawienia się pierwszej miesiączki. I jeszcze raz sprawdź swoją dietę, [...]

zle sformulowalem pytanie, ile % cukru moze miec maslo orzechowe ktore mozna jesc?? czy jest to normalne maslo orzechowe z supermarketu czy trzeba szukac jakiegos specjalnego

witam ponownie do posilkow chce dodac orzechow, chcialem dodawac oliwy ale niestety nie dam rady zjesc wtedy. Ktore beda lepsze wloskie czy migdaly?? I ile gram do posilku mozna dodac

[...] moja WI, jak i sylwetka mają się świetnie ;-) Ja napisalem ze to bylo popularne i dalej masa osob tak cisnie, to sa info jeszcze z czasow starej kadry przed zgrzytami z filebornem jak trenowalem w bodyline min od Maszewkiego czy kopcika fakt cykle wtedy byly dziwne Jesli chodzi o przeplatanie t3 i clenu to zdziwil bys sie ile osob dalej tak [...]

[...] warunki opłacałoby się rowerek stacjonarny ? A co myślisz o biegu w miejscu ( truhcie ) Czy z tym rowerkiem to ciężej z pedałowaniem i powoli czy zaś mniejszy opór i szybciej ? ile minut około ? Czy można wykonywać to ćwiczenie po siłowym codziennie od pon do czwartku ? ( Przepraszam że tyle pytań , staram się jak najwięcej dowiedzieć )

[...] sylwetki, niestety wiem, że nie są idealne, ale w tej chwili nie mogę poprosić kogoś o ich zrobienie... Dlatego mam nadzieję, że wybaczycie mi ;c Dlatego ponawiam pytanie, ile powinnam jęść na redukcji, aby mięśnię się bardziej pokazały ? Moje zapotrzebowanie wynosi: 2300kcal (włączając aktywność – 3xtyg ćwiczenia siłowe i 3xtyg bieganie 30min) [...]

[...] tylko jedyne sensowne rozwiązanie w tej sytuacji. Poza tym, wiem jak się to odbywa - u mnie policjant spisywał dokładną nazwę produktu, który kupiłem, ale byc może by przeszło samo "Suplement diety" - wtedy byłoby wszystko zgodne z prawdą ( o ile armoka można traktowac jako suplement diety). Bez policji w tej sprawie raczej nic nie zdziałasz.

Co się stanie jak wbije się HCG za płytko? i ile to mm? poniżej 4 mm nie można wbijać tak? ( te igły takie malutkie mierzyłem i 5mm niecałe haha - do mezoterapi ) Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-09-14 20:55:16

Ja tezbym chcial sie dowiedziec gdzie mozna ja kupic i za ile? mail : [email protected] GG: 2861260 greetz... Rolka ..:: only pure underground techno ::..

Jezeli mozna tak powiedziec, to Jarek ma sie dobrze. Co do jedzenia nie jest tak dobrze, bo musi jesc tamto zarcie, ktore jest bardzo tluste. Jarek obecnie wazy 130kg i jak na te warunki, w ktorych przebywa i musi cwiczyc jest bardzo silny. Ile jeszcze mu zostalo sankcji, tego nie wiedza najstarsi indianie. Tak wlasnie dziala prawo w naszym kraju. [...]

Wina nie napisales ile i jak dlugo chcesz. Hcg nawet po 250-500iu tygodniowo odkad skonczysz metke bedzie ok. Przed samym odblokiem mozna bedzie odrobine zwiekszyc dawke i czestotliwosc jesli bedzie taka potrzeba, zobaczysz jak dojdziesz pod koniec cyklu to napiszesz jak jajka, jednak na zadne duze dawki hcg sie nie nastawiaj to juz Ci z gory [...]