ile mozna

[...] Później można się ładować białkiem do woli. Tu już byśmy wchodzili w bardzo zaawansowane przemiany biochemiczne czyli: jak duży jest niedobór glikogenu po Twoim treningu i ile musisz zjeść węgli żeby go uzupełnić nie używając do tego białka. Ja zwykle dostarczam zaraz po 20-30g węgli prostych i dodatkowo jakieś 70 g złożonych, reszta to białko, [...]

[...] dolozylbym jeszcze wykroki, to kolejne cwiczenie ktora naprawde "czuje", bo np wstepowanie nie przelozylo sie u mnie na wyskok czy dynamike w takim stopniu (o ile w ogole cos dalo?) headstrong mam nadzieje ze dales mnie jako przyklad a nie wskazowke co do masy...jesli sie non trenuje, czyt biega skacze to zaden kg masy nie [...]

HE no wlasnie wkurza mnie jak ktos sie chwali ile to wyciska pompek w domu jak pakuje bo to nie ma nic wspolnego z budowaniem klatki piersiowej. Mozna robic pompki, i "pompki" (ktore wlasnie najwiecej ludzi robi - czyli pracuja ręce a nie klata) Jak na zaliczenie jak najwiecej to wspomagasz sie duzo rękami, Jak cwiczysz klate i nie [...]

[...] Ryż brązowy 90g Brokuły 100g 25,99 2,71 74,32 392,5 //Więcej tłuszczu(rozkładaj go równo w posiłkach, poza tym po treningowym), dodaj oliwę z oliwek 10g 3.Kolejny posilek kolo 18 Makrela wędzona 100g Winogrona 100g Jaja kurze całe 60g 28,7 22,12 18,2 383,6 //Tu z kolei za dużo tłuszczu za mało węgli, zamiast winogrona jabłko. 4.Kolo [...]

[...] na cyklu z 5 środków którzy dalej mają samar na brzuchu ale upierają się że ich dieta jest najlepsza i kiedyś zostaną Mr Olimpia. Ryż + kurak (pierś, podudzia, serca)/chudy schab, szynka, ryba. A mięso można przyrządzić w najrozmaitszy sposób, o ile chuda pierś mało smakowita to już w takiej sałatce Gyros można zjeść pół kg za jednym zamachem

1.Ile dni w tygodniu należy trenować stosując HST w ilości 2 serii w każdym ćwiczeniu ?(każda grupa mięśniowa 4 razy w tyg.) Ja ćwiczę 5 ni w tyg. środa i niedziela mam wolne i nie wiem czy to dobrze :( TRENING HST STANDARDOWO WYKONYWANY JEST 3 RAZY W TYGODNIU (TZN. KAŻDA GRUPA MIĘŚNIOWA 3 RAY W TYGODNIU - ALE TRENING MOŻNA DZIELIĆ, WTEDY LICZBA [...]

[...] wobec trenera). Napisz czy słodzisz napoje gorące, czy pijesz gazowane, czy bierzesz jakieś inne suplementy diety, czy bierzesz jakieś leki. Mogę Cię tylko zapewnić, że o ile faktycznie nie masz żadnych problemów zdrowotnych to Twój problem można załatwić na 100% bez żadnych problemów. PS Śmiało możesz też wrzucić zdjęcie sylwetki. Zmieniony [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Gugcio gdzie mozna dostac tego Dymatedrine'a i po ile chodzi? BTW Powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-05-17 09:15:01

[...] 30 stron - według Ciebie jaki maksymalny efekt można uzyskać przy braniu antykoncepcji? Gdybyś wrzuciła jakieś zdjęcie byłabym bardzo wdzięczna. Rozumiem całkowicie Twój punkt widzenia, zdaje sobie sprawę, że to też jest bardzo indywidualna sprawa, ale pewnie będziesz w stanie pokazać mniej więcej ile 'pierzyny' zostanie przy takich hormonach.

[...] A ja mam pytanie dotyczące szerokości chwytu i prowadzenia łokci . Chwyt maxymalnie szeroki ? łokcie blisko tułowia czy szeroko ? łokcie na pewno na tyle blisko tulowia na ile mozliwe a szerokosc chwytu indywidualnie, znam osoby wyciskajace w niemal waskim chwycie wiecej niz w szerokim. uwazam ze dobry plan zawiera rozne rozstawy dłoni, [...]

zbijasz ile się da dietą a resztę po prostu co już nie idzie to odwodnieniem.nie można konkretnie określić ile czasu,najlepiej gdy zaczynasz przygotowania do zawodów w tedy również zaczynasz kontrolę wagi.najlepiej nic nie pić.mi pomagała guma do żucia.tu masz link do zbijania z nawadnianiem [...]

[...] z dumną nazwą internet games 8-) i tak jak przypuszczałem z tyłu znajduje się kabel eternet :-P Za to żarcie, baseny i plaża super. No i ceny niskie ;-D Ale czekam już z utęsknieniem na powrót do Polski, normalnego jedzenia i treningów, bo ile w końcu można się objadać i alkować... :-? Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2016-09-21 21:33:23

[...] Extreme Minceur Galenica też jest bardzo dobry - można stosować albo ampułki (intensywna kuracja) albo żel. Wiem, że cena jest całkiem spora, ale i tak polecam. Warte. O ile pamiętam, na Vichy Glucoblock dziewczyny skarżyły się, że "brudzi", tzn. nie wchłania się całkowicie. Godny polecenia jest też żel anti-cellulite avonu [...]

[...] Brakuje mi przysiadów, martwych ciągów, wyciskań czy choćby wiosłowań. Wiadomo, że 30kg to nie jest jakaś masa obciążenia ale spokojnie można solidnie przetrenować całe ciało na podstawowych ćwiczeniach. Poukładaj ćwiczenia w kolejności od największych partii do najmniejszych, wsadź tam podstawowe ćwiczenia i trzymaj dietę na ile to możliwe.

aha czyli można tak na oko.... a co do hamburgera macie moze jakas wiedze ile taki moze miec?? z frazesa np?? no ja teraz na redukcji to nie jadłem nic niezdrowego przez 2 miesiace ( całkowicie nic ) ale potem niestety wypadł okropne 2 cheat DAY ale tak ogolnie to teraz na masie mam zamiar jesc jak najmniej swiństw ale jestem ciekaw czy taka [...]

tydzien za darmo wiec chyba mozna ile dasz rade :D "Nigeryjskie prostytutki obiecują, że jeśli narodowa reprezentacja zdobędzie Puchar Narodów Afryki, dla uczczenia sukcesu będą przez tydzień świadczyć swoje usługi za darmo"

Po pierwsze gratuluje synka :) Po drugie napisz ile kcal jest w tej ułożonej przez Ciebie diecie na plusie i na ile posiłków to podzieliłeś, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Syn ma 1,5 roku więc pewnie jest jeszcze karmienie piersią a przynajmniej powinno być wg zleceń WHO (piszę obecnie pracę o żywności dla niemowląt i małych dzieci) [...]

[...] chciałabyś żeby był inny sposób, żeby wszystko jakoś się ułożyło i żeby wszyscy zapomnieli ale tak się nie stanie. W tym momencie osiedle bawi się Twoi kosztem i sprawdza na ile może sobie pozwolić. Jeśli nie zareagujesz będzie TYLKO GORZEJ. Jeśli będziesz uciekać po kątach ze spuszczoną głową udając, że nic się nie stało wcześniej czy później [...]

[...] 8. Brak widocznego zatrzymania na klatce. 10. Nagrody. I miejsce: Nagroda główna zestaw Raptor I, gryf olimpijski 180 cm i tyle kilogramów ciężaru olimpijskiego ile zawodnik wycisnął na sztandze. II miejsce: Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba [...]