Tak wiem narazie napisalem w przyblizeniu,Dokladnie posprawdzam jeszcze ile razy wezme 15x na danym cwiczeniu ile razy 10xmax i ile 5.Jak narazie to bd moj pierwszy trening na hst,przy ukladaniu tego planu zasugerowalem sie tym artykulem,zanim zaczne ten trening wszystko dokladnie dopracuje. [...]
[...] odpowiadam na resze pytan i dopisuje co potrzebne. idz poszukaj czegos na forum do czego mozna sie przyczepic, bo pisac sobie mozesz. No następnym razem napisze esej... O ile wiesz co to jest "esej" Zal ci dupe sciska ze Ive traktuje inaczej niz ciebie? No. Pragnę byś mi tez lizał tyłek Koncze z toba rozmowe bo nie chce mi sie, [...]
[...] bylo. i fakt mozna zarzucic komus ze a gadasz a nie brales, ale jesli ten ktos przestudiowal dziesiątki wypowiedzi na temat czegos to jego wiedza tez jest obszerna. a 666 podchodzil do tematu tak, ile ty cwiczysz 5lat? ile wyciskasz? łe jeszcze 200 nie przekroczyles. to moze najwyzej mi kółka na sztange ładowac a nie wdawać się w polemikę ze mna
No i oczywiście na stawy standardowo cos tam brałem, Można cos więcej o tym orastanz? Jakie dawki efekty i oponie? Z czego brać by pewne było, oraz jakie skutki uboczne i ile trzeba wziąć?
[...] Dragon Nutrition.Nie wiem co robic bo zjadłem te tabsy dość nietypowo z powodu problemów.Najpier zjadłem 60 tabletek i po 3tygodniach zjadłem kolejne 40.Co robic? Slyszalem ze Epi można bardzo długo ciagnac ale chyba wole zrobić przerwę i zacząć od nowa dlugi cykl.Tylko wszym zdaniem ile tej przerwy,czy może dokupić epi i później zrobić przerwę?
Zdaj relacje czy się opłaca kupić ten środek :) opłaca. A m-drol z Cel g****. Ile razy można pisać jedno i to samo w kółko... są pewniaki na rynku a wam dołożyć pare złotych szkoda... a później płacz, że nie działa
ile witaminy b6 zażywać podczas cyklu ? slyszalem ze 200 -300 mg np 2 rano i 2 popoludniu mam racje? ponoć jeszcze cynk mozna wrzucic? obecnie bd zaczynal cykl na pro sd
6 to minimum. a spokojnie bez obaw o zdrowie mozna leciec 8-10 tyg. epi to lagodny srodek o ile w srodku jest rzeczywiscie epityna. zwalczyc lipidy i cholesterol? dobre%-) zadbaj o zdrowa diete a wszystko bedzie ok. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-16 22:01:53
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
[...] że dieta jest może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi ile dostarczasz, i ile ci brakuje odpowiedni rozkład BTW co do kreatyny możesz kupić kwestia taka czy odpowiednio ją [...]
Moim zdaniem jest ok na początek i można zostawić. Tylko właśnie dodatkowe obciążenie by się przydało. Trochę ciężko mi w ciemno doradzać obciążenie, bo nie wiem ile masz siły. Dla większości powiedziałabym, że tego 1 kg nie czuć za bardzo, więc szła bym w 3 kg na ręce i z 8-10 kg na nogi. Rozwiązań jest kilka- pojedyncze hantle w dopasowanych [...]
[...] pewnie do 3 klasy podstawówki- bo jakoś tak się jeździ na zielone szkoły. Także to mi odpowiada:) A co do kasy, to wiesz Rude, wszystko zależy od tego gdzie się jedzie, na ile, od tego jaką opinię ma pilot i tak dalej:) Są różne stawki- jak biuro ma problem ze znalezieniem pilota- i na gwałt go potrzebuje, to można wyciągnac niezłe sumki. Jak [...]
to już wiem, że jutro po siłce będziesz zadowolona Moja siłka, to Twoja siłka a właśnie, tak sie dzisiaj zatsnawialem... Ty jak ćwiczyłaś ( i teraz jak wrócisz.. bo wrócisz :D ) to kupujesz jakies karnety na VT ? jak tak to ile $ ? a ja dzisiaj mozna powiedzieć że Morandi'ego katuje :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 20:14:19
[...] na stole pojawi się sporo opcji dla Nurmagomedova. Kolejna walka z McGregorem jest z pewnością jedną z nich, ale na swóją kolej walki o pas czeka także Justin Gaethje. Można więc śmiało powiedzieć, że Khabib będzie miał pełne ręce roboty w ciągu najbliższych kilku miesięcy, jeśli nie lat o ile zdecyduje się dalej kontynuować swoją karierę.
[...] u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam.
[...] u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam. [...]
[...] u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam. [...]