ile mozna

Linkiem Cię nie poratuję, bo tego hl-a już na yt nie ma, ja go mam na dysku, jak chcesz to Ci wyślę jeśli nie zajmuje on nie wiadomo ile miejsca. A co Twojego pytania to nie znam odpowiedzi, ale mogę podać dwa dokładnie przeciwstawne argumenty. Przeciw: W Polsce będzie ciężko o taki sukces z racji tego jak postrzegane są sporty walki, mają wpływ [...]

[...] serię. Polecam spróbować pewnego sposobu na trening mianowicie ustawiamy sobie stoper, który odlicza nam godzinę czasu. W obrębie tej godziny robimy tyle muscle upów, ile zdołamy, przerwy ustalamy sobie sami. Robię tak 2x w roku (połowa i koniec roku) od dwóch lat. Dwie próby to była zabawa z gimnastycznymi, ale to tylko dla twardzieli, [...]

masti rozważcie wprowadzenie do zasad nagrywanie z boku (90 stopni w płaszczyźnie poziomej oczywiśce :-) ). Wtedy byłoby widać kto ile się buja czy pomaga nogami, kto przewiesza się na biodrach (nie dopuszczałbym żadnego kąta, bo jak to potem będziecie mierzyć, kątomierzem przy ekranie? }:-( ciężar po prostu ma spoczywać maksymalnie na rękach; [...]

Na StreetWorkoutPolska odbywa się konkurs w dipach, zachęcam do wzięcia udziału - https://www.facebook.com/StreetWorkoutPolska/app_208195102528120 My wiemy,filmik już wysłałem tylko szkoda że Maksym nie odpowiada czy film dotarł i ile zaliczył by można ewentualnie poprawić.

po cyklu do krety mozna by bylo dodac glutamine i bcaa ale nie wiem ile $ posiadasz p.s jak wystiwles post o korektu cyklu na mecie mowiles ze to dla kumpla(o ile dorze pamietam)

Z tą bajeczną informacją można się spotkać w różnych miejscach w necie np: http://www.ile-kalorii.pl/ryz Suchy ma 80g węgli, gotowany 26g węgli w 100g.

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie diety i ćwiczeń. Mam 170 wzrostu i waże jakieś 84 kg - waga sie waha, w zależności ile piw wypije dzień przed. Mam zamiar zmienić tryb życia i podjąć się jakichś cwiczeń. Planuje zaczać trening mawashiego dla początkujacych, po jego ukończeniu może jakiś dobry trening domowy czy uczęszczanie na siłownie. Czy jest [...]

Można jeść nawet 3 posiłki, tu chodzi o dostarczenie tylu kcal ile dany organizm potrzebuje. Jedzenie co 2-3h dawno obalono. Każdy ma inny cel, nie wszyscy chcą wyglądać jak kulturysta. ( chociaż to nie możliwe w większości przypadkach ) Standardowy posiłek, tak się przyjęło. Rzecz jasna, że istnieje wiele innych wartościowych produktów. Rób [...]

nie da sie ziekszyc mase miesni bez zwiekszenia wagi. Mozna poprawic ich definicje a takze w takich przypadkach trenuje sie glownie pod sile ODE MNIE: NA CZYM POLEGA OKNO ANABOLICZNE PO TRENINGU I ILE ONO TRWA Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-27 14:37:25

Czy to prawda, że na IF można palić tłuszcz i budować masę mięśniową? w teorii tak w praktyce bez dobrej bomby dobrego recompu nie zrobisz o ile nie jesteś "początkującym" albo po długiej przerwie Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-28 17:08:46

[...] w tym 9.5 cukry itp... i teraz pytanie czy się tego wystrzegać czy jak, jestem na masie, a raczej chciałbym przytyć bo od miecha nic :( no i nie wiem czy takie jedzenie można zjadać.... jestem endomorfikiem, czyli szybko się zalewam, zresztą i teraz tak jest, dlatego pytam ?? czy i ewentualnie ile tych cukrów, czy może nie zwracać na to uwagi ?

To nie jest miejsce na żale i strzelanie emotami. Albo systematycznie zwiększaj ilość spożywanego pokarmu - prędzej, czy później zjesz tyle, ile trzeba, albo załóż temat i wrzuć swój przykładowy jadłospis - być może za pomocą niewielkiej korekty będzie można coś poprawić. Lub zacznij porządnie ćwiczyć, to będziesz głodny%-)

[...] przede wszystkim skupiłbym się na porze po treningu, ew. kolacji. Jeśli zajdzie potrzeba dorzucił przed treningiem, a dopiero później rozważał dorzucenie węgli np. rano (o ile to nie pora treningu). Ale musisz to dopasowac glownie pod siebie. Mówi się że rano powinno sie zjeść najwięcej WW, i w trakcie dnia je zmniejszać. To źle się mówi. [...]

Fakt moglbym to zastapic owocami ale kurde ile musialbym tego zjesc :D za te 150 zl :) a tu wszystko w jednym i kurde mozna jakos zarobic !! dzieki wielkie za odpowiedz ja cos tu chyba zadzwonie do tej firmy i sie dowiem z tym zarobkiem :D

Jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło - ile razy tygodniowo można jeść 'bezpiecznie' rybę? Głównie filety z łososia świeże/mrożone, wędzone, polędwica z tuńczyka mrożona i inne - głównie by były bez ości %-)

buli, jak najbardziej ryba to BDB źródło białka, o ile jest to dobry rodzaj ryby i z dobrego źródła. a dobra ryba=droga ryba, ale jak stać to jak najbardziej można wsuwać codzień :) mnie stać ledwo żeby zjeść raz na miesiąc łososia. Jonasz, ja po treningu jadłem 1,5 kg ziemniaków i się nie przejmowałem :) czasem cała paczka wafli ryżowych szła i [...]

Kaloryczność łatwo można podnieść zdrowymi tłuszczami, jednak nie wiadomo ile Ci ich wychodzi na kgmc? Mam pytanie odnośnie produktu "Chleb prawdziwy żytni - razowy na zakwasie" z piekarni Pod Telegrafem. Czy rzeczywiście jest to 'prawdziwy' i wartościowy chleb, który warto włączyć do swojej diety? Zna ktoś rozkład makroskładników na 100g chleba? [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Paszkwila też yebac można,jeden raz nie zaszkodzi o ile nie ma włosów na nogach%-)