ile mozna

[...] znaczy zawody kiepsko zorganizowane,momentami wręcz niebezpieczne!!!Lepsze są Niemcy lub Austria chociaż i tu można się zdziwić Ja wychodzę z założenia że jeśli się już tak męczyć to gdzieś gdzie ludzie cię docenią,dopingują,klaszczą,gdzie wszystko jest dopięte na ostatni guzik!!!O ile wszystko się uda mam zamiar startować w Hiszpani

[...] na wodach otwartych ale ja do nich się nie zaliczam Dla mnie jest za zimno,można się przeziębić i forma poleci na łeb na szyję !!!Jeśli o mnie chodzi to dopiero w maju o ile będzie ciepło co do półmaratonu to pobiegłem go w 1:32:28sek.postaram się opisać w weekend więcej! jeśli chodzi o samopoczucie to tak na szybko mogę powiedzieć że jestem [...]

[...] jestem pewien ze to wina proporcji, moze tez dojdziesz do takich wnioskow jak juz wykluczysz inne opcje, ale rozumiem ze nie spedzisz nad tym przypadkiem tyle czasu ile trzeba, poza tym wypiski z B F juz nie istnieja a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec [...]

Balduran, miałem coś podobnego. Upadłem otwartą dłonią na ziemię (z wysokości 2m) i złamana kość łódeczkowata. Gips miałem chyba 6 tygodni a potem przez miesiąc ciężko mi było coś robić. Ale wtedy na siłowni nie ćwiczyłem, tylko pompki :) Mam nadzieję, że to nic poważnego. Warto wybrać się z tym do lekarza i nie lekceważyć kontuzji. Ile takie [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Witam. Poprosze o korekte i jakies podpowiedzi co do ppalnu treningowego : PM: Plecy, brzuch WT:------ ŚR:Bicpes, brzuch CZ:Naramienne, nogi PT:------ SB:Klatka, tricpes ND:------ Bylbym wdzieczny gdyby ktos mogl mi podpowiedziec ile serii i ile powtorzen powinienem wykonywac, gdyz jest zupelni zilony w tym temacie . Z gory dziekuje za pomoc.

[...] firma tylko zbudowac sobie grupe freelancerow na zasadzie wlasnej firmy. Potezne pieniadze ;) W chwili obecnej tylko na doradztwie strategicznym mozna wiecej zarobi. Ale o ile tych pierwszych szukaja, o tyle w tym drugim to konkurencja potrafi sie bawic niczym z nowym zakladem pogrzebowym na "terenie zajetym" ;) Zmieniony przez - [...]

[...] o treningu pod sw, to na przykałda na forum bdyfacto, uzytkownik knife mądrze pisał, tutaj w dziale o uderzanych tez było masę tematów. Masz cztery razy w tygodniu siłkę a ile razy kb? Co jest priorytetem? Ja mam już swoje lata ale też staż treningowy, ma dużo dłuższy niż Ty i bez koksu, na dłuższą metę dam rade robić 3xboks + [...]

[...] Jednakże diety ubogowęglowodanowej nie wolno upraszczać i ograniczać się do jedzenia tylko tłuszczów i białek. Węglowodany należy jeść. Trzeba tylko wiedzieć, które wybrać i ile, by uniknąć negatywnych skutków. PREKURSOR DIET UBOGO-WĘGLOWODANO-WYCH W XIX wieku William Banting wpadł na pomysł nowej diety. Był otyłym mężczyzną w średnim wieku, [...]

[...] niby tamci coś odj**ali i się popieprzyło wszystko tak fajnie, tylko ,że dogadani byli też z Lombardem wcześniej.B Następna kwestia gala ma trwać 3-3,5 godziny czyli tyle ile na otwartym Polsacie , a walk ma być ...tyle samo. BEZ SENSU to teraz zamiast reklam będziemy mieli 15 minut studia? można było spokojnie dać 2 walki więcej. Jeszcze [...]

w tym wieku myślisz o geinerach i przed treningówkach zamiast zająć się dietą... non sens. O ile geinera można uznać za uzupełnienie diety, tak przed treningówka traci swój sens według mnie kompletnie. W tym wieku chyba nie brakuje ci energii na trening?

No wiec dobra zaczynam cos myslec 1 posilek (sniadanie)-platki owsiane 50-70g +400 ml mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy [...]

mozna porównywać jednostkowo - biorąc pod uwage np. peponenta..ale nie wiadomo na ile u niego zadziałał trening, na ile genetyka, a na ile dieta/suple.... ale fakt faktem, ze efekt bardzo dobry.. a jesli to w większości zasługa hst..?

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

ile razy w tygodniu można robić takie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wgl można ćwiczyć kark ? 3 razy w tygodniu czy może 5 razy w tygodniu ?

Tygrysekkk ubiegłeś mnie a już miałem zakładać ten temat . Nie wiem jak traktować tą walkę o ile to można nazwać walką... Rywal coś w stylu Bobby Gunna, albo przegra do 5 rundy przez KO albo sam się podda bądź sędzia lub narożnik go podda ratując Vinnyego przed masakrą... zgadzam się z przedmówcą, skoro być może już w marcu czeka go straszne [...]

up mam jeszcze jedno pytanie czy do testów przy diecie trzeba rozpisać ile czego i czego czy można np. napisać bez wyliczania (6:30 - jajka, musli czy trzeba 2 jajka 100g musli) bo nie "bawie się w wyliczanie tylko ile zdołam zjeść ...

[...] nie wiem czy dam rade od razu 10 , małe przerwy w serii "zniszczą" ćwiczenie ? ) lub 2x2serie x 5pompek (tu dam rade ) b)30 brzuszków c)podciąganie się na drążku , ile razy , jak ? ( nie mam jeszcze ale co myślicie o tym : http://www.allegro.pl/item626988780_marbo_semi_pro_drazek_do_sciany_6_chwytow.html ) d)rozciąganie ekspandera [...]

[...] kg x 4, 100 kg x 7 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70 kg x 8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL - ile będzie trzeba MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ile bedzie trzeba POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] chociaż ja żadnej różnicy nie widzę. Generalnie uważam że w zasadzie nie osiągnąłem nic, wizualnie nic się nie zmieniło. Sprawdziło się też niestety że nie ważne co jem i ile moja waga w zasadzie wogóle się nie zmienia. Niektórzy piszą że po rozpoczęciu treningów czują się lepiej, zdrowiej itp. ja zawsze czułem się dobrze i tu nic się nie [...]