po pierwsze nie ma podzialu na gainery dla poczatkujacych czy zaawansowanych ;-) poza tym j/w , w ciemno brac mija sie z celem , skad wiesz czy masz braki a jezeli juz czy bedzie to np. 100 czy 500kcal? policz ile makro masz w danym dniu to bedzie juz cos wiecej mozna powiedziec
[...] do rejestrowania się na forum, wręcz przeciwnie) Ja bym dodał w profilu jeszcze jedną rubrykę bardzo pomocną na przykład przy układaniu diet - % tłuszczu (wiem że niewiele osób cokolwiek tam wpisze, ale przynajmniej ci którzy sport traktują poważnie powinni wiedzieć ile on wynosi) - plus można by się dowiedzieć jaką to masę mają poniektórzy
Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.
Widze ze ta kreatynka na allegro po 50zl chodzi . a mozna okreslic ile przy dobrych treningach przybiore sily czy cos takiego? no chyba ze nie testowales na sobie ^^
Kupa laktozy, ale też sporo białka - jeśli akurat robisz masę to może się przydać o ile twój układ pokarmowy jest w stanie to wytrzymać. Mimo wszystko radziłbym się oprzeć na innych źródłach białek, na mleku w proszku można się mocno otłuścić, nie mówiąc już o dolegliwościach trawiennych... Które oczywiście nie u każdego wystapią. Pozdrawiam [...]
no w końcu. Jakbym tak odessała ten niepotrzebny to miseczka by w granicach J++ wyszła (o ile taka istnieje }:-( ) Pomarzyć można a co :-) choć w sumie to mogłabym się z kimś podzielić .. w brytyjskiej rozmiarówce masz K, KK, nawet L, a to odpowiada polskiemu R/S tutaj link do tabeli rozmiarów: [...]
wygląda świetnie a te xtreme amino 6000 to ile będzie tab. i jakiej gramatury i orientacyjna cena ? jeśli można spytać ? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-18 15:11:23
Sir - z tym "głębokim poważaniem" to przesadzasz... Pokaż firmę, która lepiej dba o klienta. Bądź obiektywny i zauważ, ile w przeciągu tych kilku tygodni weszło nowści. Nie można dostrzegać tylko tego, co chce się zobaczyć.
jak to co-posilki masz tam zakladki na dole spis produktow, a pozniej dni tygodnia wklejasz posilek z listy-a wlasciwie, produkty z ktorych jest zrobiony i wpisujesz ich wage program ladnie wylicza ilosc bialka, tluszczu, wegli oraz kalorie mozna sprawdzic, czy spelniasz te ok 2000kcal czy nie. Ile masz lat? imo malo te 1800cos kalorii, jak na te [...]
[...] klientom :) chociaż teraz sprawdziłem to na stronie now foods kosztuje 35,99 $ za 180tab po 750mg CLA a na stronie bulknutrition kosztuje 16$ - więc nie wiem za ile by to można z now foodsa dostać hurtem ale jak by było w pl za tak 80zł to by wychodził 1g CLA za ok 60gr a np. Olimp za ok 90gr (90kap po 600mg przy cenie ze strony [...]
[...] wypada, pachy hmmm ja gole bo się mniej poce, klaty nie gole bo mi nie przeszkadza, jajka czasem ogole jak jest gorąco, no nóg nie gole bo lubie swoje włosy na nogach. Zależy ile masz lat bo jest tak że ten włos i tak zrobi się czarny i mocny w większości wypadków a czasami przez golenie można to chyba przyspieszyć ale dokładnie to nie wiem
[...] jednak nie trzeba robić nie wiadomo jakich posiłków, jak i np. gotowanie makaronu czy kaszy zajmuje mniej więcej tyle samo co ryżu, a krojenie dajmy na to polędwicy wieprzowej nie różni się niczym od krojenia piersi i tak dalej...co prowadzi nas do prostego wniosku: Urozmaicona dieta nie wymaga spędzania w kuchni nie wiadomo ile czasu.
lecisz intuicyjnie dawki a odbloku juz intuicyjnie nie robisz? pomysl troszke musisz zrobic tak zeby Tobie pasowalo. Po pytaniach mozna wysunac wniosek zes inteligentny chlop wiec wes tyle ile CI mowie inteligencja.
