ile mozna

Dieta wydaje się być ok, chociaż jest parę rzeczy co można poprawić :) Nie wiem ile warzyw planujesz jeść ale powinno to być ok 0,5-1kg dziennie. Po treningu dałbym większy posiłek i właśnie tutaj ryż biały np 200g i 200g kury + jak masz gainera to też w tym okresie, dodatkowo nie zaszkodzi dodać owoców kosztem ryżu/makaronu. Gainer generalnie [...]

[...] i inne Krav Magi oraz style tradycyjne w których wmawia się, że siła i masa nie ma znaczenia bo powalisz go tym sposobem i taką dźwignią itd. Ale jest też plus - u mnie z reguły takich chucherek nikt się nie czepia (o ile sami nie zaczynają i nie wożą sie jak bóg wie kto po ulicach ) za to jak ktoś nieco większy to nietrudno mu o zaczepke

[...] napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem tak zmęczony że zaczynam ziewać.King mam jeszcze pytanie ile bcaa-gforce to solidna porcja i jak brać w dni wolne? Jak długo można bez przerwy stosować bcaa oraz nitrobolon? Cm3 myśle zacząć od 8 kaps. i zwiększyć w zależności od [...]

Już wiem o co chodzi wczoraj jakoś nie myślałem racjonalnie. To chodzi, że można brać cały czas bez cyklów co ludzie piszą. A jest różnica jakaś ile przed posiłkiem wezmę?

[...] i zamek # zapięcie buta wkładka z pamiecią,wentylowane,zelowa wkładka antywstrząsowa # Rozmiar: S=42, M=43, L=44, XL=45, XXL=47 Cena:1029.00zł hehe :D te sa niezłe :D aha ile moze kosztowac wkładka antywstrząsowa :D??? i czy normalne jest ze na wiekszości schodów mozna pare razy skoczyc później uciekac przed ochraniazami? :D np pod aqua [...]

1. Ustal ile posiłków dziennie zjesz. Minimum 5 2. Ważysz 62kg więc dajmy załóżmy 2.2g białka na 1kg masy ciała. 136g białka. W zaokgrągleniu 140 / ilość posiłków, 140/5= 28. W każdym posiłku masz mieć 28g białka. 3. Do każego posiłku dodaj tłuszcze, można opuścić posiłki około treningowe, ale daj narazie wszędzie równo. 4. Węgle daj do wszystkich [...]

Dzięki za radę. Tak zrobię. Teraz po świętach 100kcal tygodniowo by wejśc w miare sensownie na normalną kalorycznośc około 2300-2500kcal. Utne aeroby i zobaczymy co sie bedzie działo. Ile tak kg powinienem podskoczyć żeby można bylo mówić o dobrej masie? do 65-70kg? czy moze jeszcze więcej. Nie chce sie tez zalać za bardzo bo tak dlugo pracowałem [...]

czesc promocji zostala +500sog i +100sog - zobacz ile zma kosztuje a sogi mozna kupic tanio. nie bede ci psul interesu bo to nie o to chodzi tylko nie wciskaj kitu z tymi cenami to wszystko Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-01-04 16:55:51

[...] ale zdecydowalem sie jednak na ta mocniejsza... zawsze mozna wziasc pol tabletki , a jak nowa okaze sie za slaba to 3 tabsy na raz brac to juz brzmi niebezpiecznie... Poczekamy zobaczymy, jak chcesz bardzo wiedziec jak stara therma dziala poczekaj jak mi przysla z cyberpakera paczke (zamowilem wczoraj, ktos wie ile to idzie ?) to sie pochwale

Siemacie ile tak wody mozna wypocic jak sie wezmie ta therme. Dzieki Pozdrawiam.

ile tu horagiewek powiewa!! lakki podmuch ze strony moda, i juz leca sznurkiem... coraz mniej osob,ktore mozna uznac za rzeczowe,rzetelne i szanowac. karlos:wiem co pomyslales.ale jestes w bledzie,nie jest tak jak to moglo zabrzmiec.pamietaj,ze pozory czesto myla.

Pierwszy cykl to polecialbym 1 srodkiem,albo sprzedaj prolke i polec mete 1-6 meta dawke wybierz pod siebie bo nic nie podales wiec nie mozna napisac ile mg by bylo ok albo sprzedaj mete i dokup prolki i polec 1-10 enan z dawka jw Broblem w tym ,ze enana masz pewnie fejka wiec na Twoim miejscu bym sie sklanial ku pierwszemu sposobowi;-)

Gdzie można zobaqczyć profil tego Sefo. Sczególnie, ile waży?

Moja ciocia tez to maila Lekarz zalecil (o ile boli) masc Posterisan K, do tego za kazdym razem po wyproznieniu umyc dupsko (NO I RECE!!!), mozna robic cwiczenia miesni odbytu (nie wiem jak to wytlumaczyc ale chyba wiadomo o co chodzi). Dieta - duzo wazyw straczkowych. Czas trwania jest rozny... U mojej cioci po pol 2 miechach zniknelo, ale [...]

jeszcze mam takie pytanie bo trenuje 3 razy w tyg(czasem czesciej) i to dosyc ciezki trening i sie obawiam ze w dni treningowe moze braknac mi kalorii zeby efektywnie zrobic trening i sie nie zajechac, to czy mozna podbic w treningowe dni kalorie w posilki okolotreningowe? jesli tak to ile i z jakich produktow najlepiej

Człowieku ile razy można Ci odpowiadać. Założyłes drugie konto i ciągle robisz to samo, ja mówiłem Ci ze 3 razy co masz zrobić , reszta też Ci daje dobre rady a ty dalej durnoty wypisujesz. Myślisz że jak zmieniłeś dane to nikt Cie nie pozna "roocky" po stylu pisania ? Siadnij i poczytaj dokładnie wszystkie podwiszone tematy w tym [...]

[...] to przejdź na 2x2 Bcaa dobrze wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html mozesz rozrobić w mineralce i popijać na treningu, miarki tam nie ma to około dwie czubate łyżeczki na litrową butelkę w zależności ile na siłce pijesz, nie zraź się że kiepsko się rozpuszcza po dojściu na siłkę elegancko się rozpuści

no pierwsze to ja szczypior jestem tylko wyrzezbiony waze 68 kg. przy 178 cm a co do dawkowania to mi tak konkret chodzi co ile godzin i czy przed posilkiem czy po (z tego co czytalm tez to nie brac tegop w czasie jedzenia bo mozna zwymiotowac) po prostu chcial bym wiedziec wszystko jesli sie za to zabieram co mi wolno a co nie .... i czy brac [...]

1 nikt nie wie za ile uzuskasz sprawnośc, jedynie lekarz chyba on wie jak powazne są uszkodzenia. 2 pod okiem rehabilitanta jak najbardziej pewnie już można ją trenowac

Cel diety: by była. Wiem mało to profesjonalnie brzmi ale chyba taka jest prawda. Nie jest to ani zdecydowana masa ani redukcja. Bilans kaloryczny jest m/w na +100 ale to i tak obliczane ze wzoru podstawowego. golnie miałem długą przerwę w treningach i chce wrócić do formy i zacząć powoli jeść "kulturystyczne" Co do warzyw ja już nie [...]