ile mozna

[...] jest 'to moja sprawa'. Nie piszcie, ze to hejt, przeciez to autor zaczął g****burze sterydów, który umoralnia najzwyklejsze zjawisko dopingu w kulturystyce. Dokładnie, o ile jeszcze można uwierzyć, że do 2015 - 2016 roku ćwiczył naturalnie, to teraz jeśli startuje w zawodach sylwetkowych i ma tak pękate mięśnie przy takim docięciu w 2018 roku [...]

Nawet obliczena macie z tymi gainerami, co do pytania ile ci przybędzie po 4500g XXL .....niewiem,ale przy w miare dobrej diecie i racjonalnym treningu to 1kg- 1,5kg w przeciągu miesiąca do dobry wynik,można też przytyć o wiele więcej,niestety większość z tego bedzie stanowił tłuszcz więc niewarto,......ze wszystkim z umiarem........... pzdr

WItam po przerwie. Miałem trochę priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym [...]

[...] szczerze niecierpię, nigdy nie robię i pewnie już robić nie będę. Trochę się czuję teraz jak przestępca, ale tu nie ma żadnej magii, każdy może spróbować i się przekonać o ile jest łatwiej... A to, że się głową podpieram albo klatką o podłogę przy pompkach zostawię bez komentarza... Plecy w łuk i broda do klatki- ot cały myk. Zmieniony przez - [...]

Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]

Aga, korzystaj z edycji posta taka karteczka na gorze posta kolo sloneczka, klikasz i jezli nikt jeszcze nie odpowiedzial to mozna poprawic i dopisac cos do posta. A jakie proporcje b/w/t w tej diecie? I ile kalorii?

[...] tluszczu slabe krazenie podskorne i w sumie rowniez w wyniku tego slabo schodzi z ud i bioder. Nie jest glupim wcale robienie diet glodowkowych, ale trzeba wiedziec co, ile i kiedy. To tez nie powinno byc w czasie diety odchudzajacej, bo sie wszytsko rozwala. Bardzo "rozmiekcza" tkanke tluszczowa na nogach dieta polegajaca na [...]

Ło matko, ile to można wałkować :-) Zdjęcie w lustrze :-)

[...] ale kiedyś nie posiadałem żadnej wiedzy.Jednak przez 3 lata czytania dzien w dzien różnych czasopism,for,MD,książek i rozmyslania mam więkrzą wiedze niż myślisz.Nie liczyłem ile artykulów czytałem a moje cykle na SAA/PH to moja sprawa.Pozatym od kiedy wiedze sie ocenia po wieku,ilosci przseczytanych artykułów czy wbijania ? Czy wiedze Charlesa [...]

Ale mnie straszysz tym metabolizmem Dorzuce do kazdego posilku jakies warzywo ok i zwieksze kalorycznosc litrem mleka dziennie moze byc? A tran ile kosztuje i gdzie go mozna kupic??

[...] posiłek mniej ? Kurczak gotowany na jarzynach 100g 99kcal ? ryż na sypko z masłem roślinnym 100g 135 kcal Posiłek 6 20.00 Pierś z kurczaka bez skróry 100g 99kcal ryż na sypko z masłem roślinnym 100g 135 kcal i do tego jakis owoc Posiłek 7 22.30 Mintaj tylko w jakiej formie? 50g 30kcal Chleb pełnoziarnisty to nie wiem juz ile tego jesc pomocyy

[...] u niego to wygląda ale chyba podobnie. założyłem z góry, że w Wiśle nie gra... Czy jest w stanie to ja tego stwierdzić nie mogę. nie znam go... edit: sam wiesz na co i na ile Cie stać. wg mnie (podobnie jak Viren'a ) to jest duża intensywność trenować tyle razy w tygodniu. ale jeżeli wiesz i jesteś w 100% pewny że dasz radę i że treningi [...]

[...] zdr. dobrze Miętki mcmel tu nie chodzi o wiek. Bo są ludzie i ludzie... Jeżeli koleś miałby te 14 lat i nie wygłupiał się w doradzanie, to mógłby tu siedzieć i pytać się ile wlezie. A taki Mani3ek nie dość, że żebrze ciągle w dziale PROMOCJE to jeszcze wali zmyslne porady w suplementacji, bo sie dowiedzial, że zestawy na testy dostają [...]

są działy w ktorych jest duzy ruch i nie ma 6-8 modow.. z ta akceptacja wg mnie jest to jeden ze smieszniejszych pomyslów, pomysl sobie co by musialo byc w dopingu? wszyscy musieliby sie zgadywac chyba kto po ile godzin i w jakiej porze dnia i nocy siedzi przy kompie.. a skasowac zawsze mozna

1.omlet z platkami owsianymi/serek wiejski+kromka chleba razowego do tego oczywiscie jakis pomidor lub inne warzywo (i kawa z odrobina mleka, ale tylko 1 przez caly dzien) Unikaj produktów mącznych. Omlet dla urozmaicenia ok. 2. ryz, tunczyk, warzywa, oliwa z oliwek (łyzka?) wszystko wymieszane w formie salatki Ryż jedz brązowy, ma mniejsze IG. [...]

Na ten Twój bazarek do ruskich do Rzeszowa-tez nie kazdy moze podjechac, zejdz na ziemie Ty Resoviak. Nie komentujcie chłopaki bo tylko zaśmiecacie mi temat- nie chcecie nie kupujcie, kazdy wie ze na allegro tez mozna kupic czy u ruskich na bazarze, skarpetki ktore lezaly nie wiadomo ile. koniec tematu

[...] Twój post, jak co popraw. Ale powiem tak, już dostałem uwagę odnośnie startu niektórych nie po raz pierwszy jako kandydaci, ale musiałbym ich powiadomić iż nie mogą wystartować. Będzie baza zawodników, którzy startowali jako kandydaci i to wszystko, szkoda, ale no cóż ile razy można startować jako kandydat, trzeba się na coś zdecydować.

W sumie to była fajna furtka do startów w imprezie PZKFiTS , ale rzeczywiście wielenazwisk się powtarza do jakiegoś czasu jako kandydat. Juź dawno pytałem ile razy moźna startować w ten sposób...jednak z drugiej strony nigdzie nie było napisane czy to ma być kandydat z danego klubu , czy w ogólnie do startwów w PZKFiTS ?

Witaj. Teoretycznie d3 i k2 warto przyjac z tluszczami. O ile nie jest to postac kropli lub kapsulek zelowych z olejem. Omega 3 teoretycznie ze wzgledu na wlasciwosci przeciwzapalnie powinna byc przyjmowana z dala od treningu. Czyli unikamy posilkow okolotreningowych. ZMA nie powoduje sennosci, nie przyspiesza zasypiania, dlatego nie ma potrzeby [...]

[...] kreatynę, a do niej dokup jakiegoś gainera. może mieszkasz blisko Czech, tam kreatyna jest nawet dwa razy tańsza niż u nas. HMB działa, tylko trzeba wiedzieć kiedy i ile brać. na masę to może w mniejszym stopniu niż kreatyna, ale przy okazji pali tłuszcz (też nie odrazu). ale Ty tłuszczu to chyba za dużo nie masz... więc HMB na razie [...]