ile mozna

[...] w to co piszesz ! lykna jedynie Ci co tego w zyciu nie bili ... ja osobiscie zaczalem robic cykle gdzie robie po 3 kg miesa a koszta cyklu sa nie male gdzie kiedys robilem po 10kg ale choj wie czego ... a koszta byly polowe mniejsze wiec wez lepiej popatrz w lustro i ocen czy po 8 tyg to tak malo te 1,5kg gdzie po 5ciu tyg dopiero mozna [...]

W tej chwili max ile wykorzystuje to 43kg przy wiosłowaniu jednorącz ,ale myślę ze za jakiś czas dojdę do tych 60kg. Na szczęście można zdjąć trochę obciążenia i wtedy ćwiczyć bez problemu. Mieszkam w domu jednorodzinnym w Anglii (środkowo-wschodniej). Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-12-05 22:12:22

moim zdaniem lekkie nadwyrężenie o ile zdaża Ci się to rzadko. Tygodniowy odpoczynek powinien poskutkować. Następnym razem zanim pobiegasz poruszaj troche stawami, porozciągaj nogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#9 zobacz jak można porozciągać nogi

w sprawie ekto to ekspretem nie jestem, bo sam raczej po drugiej stronie 'kija' stoje, ale jak dla mnie to wpierniczaj ile wlezie - wiadomo, sporo bialka i zdrowe produkty, ale ty potrzebujesz kcal... a te 2k to teraz wciagasz pewnie w slodyczach itp. i i tak nie tyjesz - masz pewnie nadczynnosc tarczycy albo przynajmniej w gornych granicach - [...]

My na treningach mamy nieco inną obronę przed złapaniem za ręce niż Ty przedstawiasz, ale ona raczej definitywnie kończy walkę, o ile jest wykonana szybko i poprawnie. My chyba mijamy się w logice i myśleniu - fakt, ja pewnie dziwny jestem }:-( - próba złapania to atak i przed tym można się bronić, natomiast mocne złapanie to już chwyt z którego [...]

[...] post w tym temacie - wierz lub nie moja reakcja była by taka sama 3 wybacz - można być sympatykiem (czy `Leung Tinga to kwestia tak gustu jak i wyboru), ale sprawdź pierw ile osób odeszło z Leung Ting Wing Tsun, jakie rzeczy opisują na forach po odejściu, co było tego powodem, czy jak je po odejściu dyskredytowano. Śmiem twierdzić, że [...]

[...] jesteś bardziej elitarny i/lub ćwiczysz bardziej mordecze techniki, albo też pasuje Tobie dojenie z kasy innych. W obu przypadkach szczerze współczuje.. ja nigdzie nie mowilem ze WT leung tinga jest elitarny, najlepszy, jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to [...]

[...] że LT jeszcze prawie dwa lata nie trenował w szkole YM po emigracji WC do Australii. 13 lat LT wypada w 1960 roku podczas, gdy w 1958 roku WC opuszcza Hongkong. Pytanie na ile sprawny był Yip Man by jeszcze potem dawać sensowne wskazówki i lekcje, zwłaszcza pod koniec swego życia. Kontrowersyjna jest również linia przekazu Leung Tinga. On sam [...]

[...] z kolei ze zdaniem ze sila nie ma znaczenia nie zgodze sie, mozna miec perfekcyjna technike i uniki takie ze przeciwnik nad nie trafi, ale jednak my tez musimy miec sile zeby zadac na tyle silny cios w brode zeby przeciwnik juz nie wstal. sila TEZ sie liczy ale przede wszystkim TECHNIKA. zapamietaj jeszce ze sztuki walki niezwykle [...]

ile kcal? imo przyciac ww, postarac sie zmiescic w okkolotreningowych posilkach dac wiecej bialka tego mleka tez nie za wiele lać, owsiane mozna zalac woda i dolac kefiru/jogurtu troche 4 posilek malo szczegolowo opisany

[...] wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę %-) Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na [...]

gregor sęk w tym, że dopóki nie zbadasz sam w labie ile ma dana ampułka to ******ły w stylu "undery mają mniejszą ilość proszku co oznacza zaniżone stężenie" można pomiędzy bajki włożyć w witrynie generalnie jednak wiesz co mam na mysli przeciez pozdrawiam

[...] rację, ale w dawkach terapeutycznych - a są one sporo niższe niż przyjmowane przez amatorów/zawodowców. Co do reszty - niestety jest to temat rzeka, można dyskutować tyle ile się dyskutuj e w kraju o zmianie systemu / podatków / oprocentowania. Trudno określić czy dany środek / w danym połączeniu / w danej dawce wywoła mutacje. Każdy kto się [...]

[...] treningu. -Na noc przydałoby się żródło kazeiny. -W diecie nie ma dobrego żródła wapnia, to tak od razu rzuca się w oczy, ale być może są też inne niedobory. -Nie podajesz ile jest białka itd. w poszczególnych posiłkach, to utrudnia ocenę. -Rozumiem, że pomyślisz o jakiejś bardziej przemyślanej suplementacji usupełniającej: witaminy, skł. [...]

[...] A po 1:5 z Dania to nic tylko sie zalamac. Co prawda mecz z Ekwadorem nie wyszedl. Trudno :( ale jeden mecz nie powienien decydowac czy trener ma zostac, czy nie. A ile Janas mial jeszcze takich wpadek? Z litwa? Czy wczesniej wymienione 1:5 z Dania? To tylko mecze towarzyskie. Nie pamietacie juz jak wszyscy sie radowali po meczach z [...]

Dobre pytanie! Płytka niby od jutra w całej Polsce - można podejść i zobaczyć. Na opakowaniu powinno pisać. Sam jestem ciekawy ile tego materiału przygotowała Kama Porczyk. Znajoma mówiła, że kupi bo jest ciekawa, zwłaszcza tych ćwiczeń w stylu "ćwicz razem z Kamilą".

Można dokupić to nie problem tylko ile i czego. Ale Itaka nie mam odp jak to połączyć a złym cyklem z clenbuterol to może się źle wyraziłem :)

Nie jest tego az tak duzo. Czuje tez, ze pod tluszczem sa miesnie, a lekki "rowek" wzdluz brzucha, ale jednak u dolu brzucha opona jest. Rozumiem, ze w takim wypadku, najpierw zbudowac mase, dopiero potem myslec o redukcji? Jesli bede kontynuowal cwiczenia na mase, to czy po paru miesiacach mozna przerwac i zrobic redukcje? Ile w waszych [...]

[...] nabialem (mleko jaja sa ale twarogu juz nie uswiadczysz) po za tym jest cala masa warzyw owocow i innych rzeczy raczej niespotykana w polsce, ale postaram sie sprecyzowac na ile sie da, zaczne robic zdjecia tego co jem, bedzie ciekawiej. Bagietka do kosza, ok, ale chleba to tutaj normalnego tez nie ma, taki tostowy tylko i oprocz tych kanapek na [...]

Mam jesc 5 razy dziennie???Zglupiec mozna od tego jedzenia!I co to sa omlety kulturysty??? A frytek nie wyzuce bo mi smakuja:) A teraz na serio.Mam 179cm i 86kilo.Ile bede wazyl waszym zdaniem jak bede jadl 4 czy 5 razy dziennie?I jak sie zmobilizowac do tego obrzerania???Tyle ciekawszych zeczy jest niz jedzenie w kolko:) Nie bardzo to widze w [...]