SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

  • Planik na MASE do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze, cwicze okolo 1,5 roku systemem domatora, teraz wreszcie dokupilem sobie troche sprzetu i zamierzam cwiczyc na mase.Oto ulozony przeze mnie planik na mase, tych co sie znaja prosze o uwagi,komentarze,poprawke...PozDraWiam !!! PONIEDZIAŁEK(Klata/Triceps) Klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu poziome 12/10/8/8 -Rozpiętki na płaskiej ławce [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2005-10-31 14:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze o dopisanie konkretnych zmian dotyczacych posilkow. Jezeli cos nie tak z dawkowaniem creatine'y i massa to takze prosze o porady. Mam nadzieje, ze za duzo nie nakrecilem w tej diecie (o ile tak to mozna nazwac). Taka dietke mam juz jakis czas, natomiast odrzywki mam zamiar brac np. od jutra, wiec jezeli cos jest bardzo zle chcialbym to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2005-06-10 18:29:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] do siedzenia. Na kilka godzin staną się bowiem narzędziami walki jak średniowieczne miecze i topory! Sprawdź kto będzie walczył na gali WWE w Warszawie, a także gdzie i za ile kupić bilety na to wydarzenie. World Wrestling Entertainment, w skrócie WWE, to zawodowa federacja wrestlingu założona 21 lutego 1980 roku w Massachusetts. Na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-04-16 00:59:07 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37/8 -klatka: Niemierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecałe 4 lata 6. DIETA: -białko:Około 2g białka -węglowodany: -tłuszcz: o 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3/4 lata temu jak byłem głupi małolat - mietek razak deka floric medic, teść etan [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2013-01-29 04:46:47 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Amino Anabol Professional a BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy mozna zastapic zwykle BCAA suplematem HI TEC Amino Anabol Professional? jezeli tak to ile brac i ile na cykl??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2008-11-27 16:10:54 Liczba szacunów: 0
  • WITAM. Na wstępie chciałbym się zapytać ile osób czytających ma taki g**** jak ja. Chciałbym was prosić o pomoc... Jak można to wyleczyć farmakologicznie i czy w ogóle można wyleczyć nieoperacyjnie. Takiej ginekomastii chyba jeszcze nie widzieliście co??? Dlaczego to właśnie mnie się przytrafiło???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2010-06-10 18:37:18 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawda?? czy po zakończonym treningu na siłowni można np 2 razy w tyg rozciągać "nogi" chodzi mi o takie ćw np jak szpagat czy dotkniecie czoła kolan... jeśli już można to ile mniej wiecej poświęcić na to czasu chodzi mi o rozciąganie scięgien pachwinowych kolanowych by być bardziej rozciągnietym preferujecie cos takiego p treningu czy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-07-16 21:23:51 Liczba szacunów: 0
  • czy moja dieta jest ok??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie odnośnie mojej diety, układałam można powiedzieć "na oko" dlatego piszę z prośbą o sprawdzenie. Moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi 1450,85, dodajac do tego wysilek 5 razy w tygodniu wyjdzie pewnie cos ponad 2tys(nie moglam sie doliczyc z tego wzoru podanego na odzywianiu), a że chce się redukować to trochę będę na minusie. Węgle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-02-04 18:47:25 Liczba szacunów: 0
  • siła nieobciążająco

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwiększany) przysiad: 10,8,6,4 (również zwiększany) jak można zmodyfikować te powtórzenia aby były bardziej siłowe ale z uwzględnieniem mojego wieku?(ćwiczę od ponad roku) możecie poszukać i zarzucić jakieś tabelki co do progresji z procentami obciążenia w kolejnych seriach (ile procent max ciężaru mam brać przy takiej liczbie powtórzeń) ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2006-03-08 18:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Prop + Wino

    Temat
    Doping

    [...] + triceps, Wtorek nogi, Sroda wolne, Czwartek barki, Piatek plecy, Sobota i Niedziela wolne + brzuch co 2gi dzien 9. CEL CYKLU: Zwiekszyc mase, poprawic sylwetke, zwiekszyc sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezoformik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2019-01-20 00:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Gorący weekend w Powerpit Gym

    Temat
    Muscular Development

    [...] na gorąco szybkich porad dotyczących treningu i suplementacji. Wszyscy chętni mogli pozować do zdjęć z zawodnikami − można było poprzypinać biceps, aby sprawdzić ile jeszcze brakuje do ideału, każdy też dostał podpisany przez kulturystów egzemplarz MD lub plakat. Robert, Radek i Marek zainaugurowali w Powerpicie otwarcie Hall of Fame [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2011-08-01 08:45:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] i problemach. Cena jaka mnie interesuje to 250 zł + koszta przesylki , jest to cena bardzo niska ponieważ zależy mi na szybkiej sprzedaży. Proszę sprawdzić link poniżej ile taki stabilizator jest wart : http://www.donjoybraces.com/productcart/pc/NEW-DonJoy-TROM-Adjuster-Knee-Brace-41p1842.htm w razie pytan , kontakt bezposredni 506628807 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2010-10-03 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt. Niedziela: przedramie uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie do uczucia palenia. Przerwy po 90-120 sekund Jakie panowie mają przeciwwskazania i co można poprawić/dorzucić/wyrzucić? P.S. Tylko bez pisania mi w stylu "ile ćwiczę?", etc. bo ukatrupie. Nie bawie sie w to od wczoraj. Zrobiłem plan i chcę wiedzieć co o nim myślicie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2004-07-04 08:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Mam dziwne pytanie? Kurzajki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy ćwicząc z osobą, która ma na dłoniach, kurzajki, które o ile się orientuję są lekko zaraźliwe można się zarazić? Mam na myśli np. ćwicząc z tym samym gryfem? Zdaję sobie sprawę, że pewnie można ale jak to wygląda w praktyce..Nie byłem pewwny do jakiego działu to pytanie zakwalifikować

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2007-01-18 00:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Koleżka stwierdził że chce zrobić cykl. Staram się mu pomóc żeby nie zrobił jakiejś głupoty. 1. WIEK:38 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: wymiary chłopak ma takie jak zwykły wysoki facet z lekkim brzuszkiem -klatka: -udo: -talia:trochę za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w kratkę od zawsze za młodu na wysokim poziomie 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-06-13 11:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Stabilizatory na nogi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ostatnimi czasy zaczełą mnie pobolewać rzepka, od tego czasu zaczełem wykonywać ciepłe kompiele na niej, myć ją w soli bocheńskiej, i zaczełem wpieprzać proszki na zregenerowanie tej chrząstki. Moje pytanie jest następujące czy warto kupić stabilizatory? Ile w takich stabilizatorach można chodzić (żeby nie zaszkodziły) i czy można w takich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-05-11 12:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu jesc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej.Mam takie pytanko..ile czasu nalezy spozywac posiłek...bo szybko wiadomo nie mozna..ale jak sie z długo je.to chyba tez niedobrze..ja zazwyczaj jem 10-20 min..zalezy co..np dwie kanapki z ciemnym chlebem i do tego jabłko jem jakies 15 min. Płatki na mleku ok10 min..a jakis obiadzik np rybke i surówke tez ok 15 min... Wiec ile czasu powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2005-09-08 19:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Cykl T3, tarczyca

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mój pierwszy 8. TRENING: 6 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2018-01-12 15:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmierzyć bf%?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak zmierzyć procentową zawartość tkanki tłuszczowej? Podobno są do tego jakieś analizatory, ale gdzie można je dostać i ile mniej więcej kosztują najtańsze (ale takie, które podają prawidłowy wynik)? I przy jakiej zawartości procentowej tkanki tłuszczowej zarysy mięśni brzucha będą dosyć dobrze widoczne (nie musi być kaloryfer, ale wszystkie ich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15532 Data: 2005-12-13 12:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrate z treningiem i dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hmm lekki przyrost ogolnych górnych parti ciała trache wiecej biceps w porownaniu do reszty mozna by powiedziec ze juz sie zachartowalem i wpadlem w trans. Obecnie zakupilem Creatune Monohydrate Powder Olimp'u 500G. i tu pojawia sie problem... z czym powinienem to jeść ? jakas dieta czy moze bez? normalne zdrowe odrzywianie? w jakich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-01-06 22:18:18 Liczba szacunów: 0