ile mozna

[...] zlego odzywiania. Wklej swoj jadlospis, a zobaczymy co nalezaloby zmienic, aby jakos temu zaradzic. Wydaje mi sie, ze jestes dosc wysportowanym typem, ale napisz dokladnie ile i jaka aktywnosc sportowa masz. Odejmowanie kalorii narazie nie ma sensu, bo jesli sa bledy w odzywianiu, to i tak nie da efektu. Mozna praiw wcale nie jesc, a miec [...]

Soga dajesz komuś kto udzielił ci wartościowej odpowiedzi na twoje pytanie, dzięki nim można określić na ile ktoś jest pomocny, kto sie w danym dziale udziela i w jakiej skali choć nie zawsze to jest miarodajne pozdrawiam kermit

[...] i raz jak pokazywali Pudzianowskiego to ja prowokacyjnie mówię "Posiłowałby się dziadek z nim co?", a dziadek na to "Żeby to się było te 10 lat młodszym to bym go rozłożył, jak bierze 300kg z ziemi to co to jest" (Jeszcze dokładnie nie wiedziałem ile bierze Pudzian w mc.). Tak więc ludzi ciężkiej pracy nie należy lekcewarzyć.

Miałeś na myśli BIALKO OSTROWIA WPC 80 ? Podałbym link z allegro ale nie można :D a chciałem Wam pokazać ile osób to kupiło. Chyba najwięcej osób kupiło właśnie te białko , lista kupujących ogromna w porównaniu do innych. Ale to białko jest tanie a je kupują ? A właściwie o co chodzi z tym wchłanianiem ? Co to za różnica ? Nie chciałbym sobie [...]

Przede wszystkim - o d p o c z y n e k. Wszelkie maści/żele - przeciwbólowe, przeciwzapalne. Okłady z lodu. Rehabilitacja (ale niestety raczej prywatna, bo na państwową się nie doczekasz). Ile to może potrwać? Kwestia indywidualna. Jeżeli uraz nie jest zbyt rozległy, to myślę, że w miesiąc można dojść do siebie.

Wrzuć zrzut diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html co do błonnika zależy ile kalorii spożywasz , nie można porównywać 20 gram błonnika przy 2tys kalorii lub 4tys kalorii , załóż sobie że 10 gram błonnika na 1000 kalorii także łatwo będzie pokryć zapotrzebowanie z warzyw. Pozdrawiam

[...] owsiane mogą być przyczyną Twoich problemów, ale póki co pozbądź się nabiału. argument o braku czasu to najczęstsza, nieprawdziwa wymówka ludzi. jak nie masz czasu. wiesz ile mi zajmuje przygotowanie posiłków na następny dzień? średnio 40 minut, a na każdy posiłek jem coś innego, więc nie jest to tak, że wrzucę 4 worki kaszy do gara i z głowy, [...]

1. Jak zmienia się poziom zawartości ketonów w moczu w ciągu pierwszych dni/tygodni diety (chodzi mi o konkretne liczby)? NIE WIEM ALE U KAZDEGO W ROZNYCH PORACH MOZE BYC INNY 2. Czy już obecność ilości śladowych (poniżej 0,5 mg/l) świadczy o wejściu w ketozę? JESLI MOWISZ O POZIOMIE KETONOW W MOCZY WYDALANAYM TO OBRAZUJE ON WLASNIE TO ILE [...]

nie mozna udzielic dobrej odpowiedzi nie znajac szczegółów. Czy tak trudno Tobie to zrozumieć??? Skąd mamy wiedzieć czy faktycznie brakuje Ci wegli w diecie skoro sam nie potrafisz określić ile czego spożywasz. poza tym moge sie załozyc,(z tego co podałeś) ze trening też nie najlepszy a wtedy żadna odzywka Ci nie pomoze.

wezne chyba jednak Aerose HE za okolo 470 zł ale jeszcze mam jedną możliwość - używany RS Judy sl chyba dwuletni coś takiego... i nie wiem za ile by się go opłacało wziąć jest w raczej dobrym stanie przynajmniej z zewnątrz. a wie ktoś może jak można jeszcze inaczej określić jego stan techniczny??? za szybką odpowiedz sog POZDROOFKA !!!

myślę że nie zrobiłeś jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania [...]

Jak od końca lutego to dopiero 3 miesiące, jak czujesz się dobrze i spada to kontynuacja. Jak zobaczysz, że sie zatrzyma to można wejść na bilans zero, trochę odpocząć i dalej. Nie wiem ile jeszcze masz do celu.

[...] od wątroby (głównie),chirurgiem..później onna osoba też skłąniała się ku temu stwierdzeniu..Mianowicie - bcaa można podzielić na pozyskiwane z roślin jak i zwierzęce (o ile mi wiadomo multi czy inko - czyli akurat izoleuc. są pozyskiwane "roślinnie" w przeciwieństwie do np.mlo (tu znany polski kulturysta powiedział mi kiedyś - cyt. [...]

[...] choć na różnych forach można poczytać bardzo negatywne opinie o produkcji holenderskiej. Choć znów są to opinie oparte w przypadku tej firmy na teorii, a nie praktyce. Bo o ile białka mają drogie, to inne produkty wychodzą dość ekonomicznie. Np. cytrulina, która sama w sobie działa na mnie bardzo dobrze wychodzi na prawdę ekonomicznie. [...]

Ale ile to czasu oszczedza jak nie trzeba nic z tym jajkiem robic. To jak w koncu mozna tak z piec jajeczek sobie wypic?

ja widziałem takie skręcane:) do gryfów mozna było dokupić nakładke i skręcasz ile chcesz tylko fakt za wiele na to nie nałożysz:/

[...] 2 tydzień Pn-B Śr-A Pt-B i tak na zmianę czy to było by spoko? oczywiście można by coś uciąć z ćwiczeń Twój pomysł planu mi pasuje tylko nie wiem jak miałbym go ćwiczyć ile razy w tygodniu i tzn push pull na jednej sesji? czy to są dwie osobne sesje na dwa różne dni? Zmieniony przez - alkojoke w dniu 2016-05-25 18:51:15 Zmieniony przez - [...]

[...] plus mięso (jeśłi chude to z dodatkiem jakiegośc tłuszczu) i warzywa, no i kolacja najczęsciej jakaś ryba - śledz np albo nabiał i jakieś ww. Ewentualnie na drugi poisłek jem jakieś płatki z odżywką białkową - ocś takiego deserowego. Napisz jak dotychczas jadłeś, i ile, może da się to zmodyfikować, bez stawiania całego jadłospisu na głowie ;-)

pytanie czy jest dieta? w wypadku chlopaka ktory przytył 15 kilo w pol roku jest bezzasadne. o ile oczywiscie nie jest to masa tłuszczowa. dextroza czy dodatkowe carbo tez poytrzebne nie są. jesli progres wagowy i silowy osłabł - nalezyu to potraktowac jako cos normalnego, gdyz nie mozna bez konca tyc w takim tępie - pomys, co by bylo za 3 lata... [...]

Było to milion razy, Kreatyna 5g nie wiem ile to tabletek, codziennie rano i po treningu, BCAA 1g na 10kg masy podzielone na porcję przed i po treningu-można zwiększyć jak jest na tyle.