ile mozna

Wg mnie test jest prowadzony zgodnie z zasadami przez obydwu Testujących. Faktem jest że opisy Skorupa są bardziej kwieciste i okraszone materiałem filmowym ;) O ile się nie mylę to w podsumowaniu testu będzie można się merytorycznie wypowiedzieć któremu lepiej Massacra weszła i to by było na tyle. Koniec testu już niedługo...

pietruch mogles ogarnąc inny trening, nierozumialem troche tego treningu gdzie robiles x seri taka sama ilosc powtorzen z tym samym ciezarem, jakby trening byl lepszy, aero dodane, dieta troche bardziej rygorystyczna to bylo by naprawde super ;p, przy twojej budowie niewalił bym 1g tluszczy na kg mc zrob wycinke na lato ;-P pozatym jesli chcesz [...]

[...] organizmu do zgoła inneg paliwa (w spoczynku organizm betaoksyduje) wymiana białek nastąpi najszybciej, gdy jakość białka będzie prima sort, energii tyle ile potrzeba , ilości B tyle ile trzeba Wag należna 170-100 +/-10% 63-77kg. Uważam,że przy 72kg i czystej masie mięśniowej przy wzroście 170 to już jest konkret. Nie mówiąc [...]

wyliczanie wyliczaniem to akurat sobie sam policzylem gorzej z sumowniem wszystkiego jesli mialbym policzyc kazdy posilek osobna do tego 3 rozne w tygodniu + co tydzien liczyc od nowa to by mnie h.j szcelil! Majac zapotzrbowanie wyliczone osobno poprostu tylko 'skladam' sobie diete tam oblicza mi ile dostarczam bwt i kcal a ile mam dostarczyc wiem [...]

[...] 15 kg - 8 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Widzę progres siły. Czuję cały czas mięsień i kontroluję ruch. DIETA Szczerze mówiąc nie wiem ile kalorii zjadłem, ale ok 3200Kcal. Jestem dobrze pojedzony. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, oliwa 2. Placki owsiane. 3. Po treningu - ryż, pierś, oliwa, keczup, łyżka [...]

[...] on wogle ciezki do wykonania. Weglowodany spozyte wtedy uzupelnia ten brak glikogenu i nie beda przechowywane jako zapas tluszczu.Keto dieta ma bardzo specyficznie okreslone ile i kiedy powinno sie konsumowa wegle.Wiele ludzi osiagnelo sukces ograniczajac faze ladowania wegli do 24-32 godzin. Przykalowo ladowanie wegli powinno byc przeprowadzane [...]

[...] żyje tylko legią.Powody to sytuacja rodzinna i cheć bycia kimś ,zobaczyć trochę ten świat.Wolę pojechać tam czegoś się nauczyć i zarobić (nieoriętuje się dokładnie ile teraz jest money,ale chyba ok 1000e) niż gnić w polsce i za 800zł zapi****lać jak głupi wół.Kończe tech elektroniczne i może dostanę się do jakiegoś zmechanizowanego [...]

[...] po roku masz dostep do calosci(nie pamietam dokladnie bo mialem to tlumaczone z francuskiego na łamany angielski )zycie we francji jest bardzo drogie na poczatku pisalem ile kosztuje piwko i zarcie!wiec jesli wyjdziesz na przepustke to zobaczysz jak szybko traci sie 1000e jak juz zdasz na kepi tyle bedzie wynosila twoja garza !z tego juz [...]

[...] w wieku ok.80 lat czy gdyby był młody to jeszcze raz zaciągnął sie do LC. To ten odpowiedział bez wachania: "Za żadne skarby bym tego nie zrobił, dopiero teraz rozumiem ile cierpienia zadałem ludziom pragnącym wolności i pokoju. Obecnie jestem samotnym starcem bez rodziny którego los jest wszystkim obojętny a szczególnie Francji której [...]

Ja planuje wyjazd za rok.Mam teraz 18 lat wiec za rok bede mial 19 i jestem z ciechanowa 90km od warszawy.A TY SKAD JESTES???ILE MASZ LAT??? Moze sie w wkacje spotkamy na jakims wypadzie i wymienimy poglady.Interesuje sie survivalem itp .wiec sporo latam z plecakiem po lasach.Swoja droga ja maze o 2rep ale zadowolil bym sie 3rei a w ostatecznosci [...]

[...] zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec moze tylko te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil [...]

Czawaj: Skoro tak to w sumie moglbym sie pokusic o pytanie dlaczego nie postawiles sie w roli "mediatora rozmow pokojowych"? Seba: Ja na poczatku nie afiszowalem sie z niczym, ale pare razy wspomnialem o moim podejsciu. Dla mnie to wystarczy. Prawdopodbnie pomyliles moja OBRONE czasem sztywnej periodyzacji z moim zdaniem na ten temat. [...]

Ale żeby ocenić czy działa czy nie musiałbyś nic nie zmieniać a dodać tylko Joszke. Zero zmian. Tylko Joszka. Wtedy można oceniać. I nie leci w kibel ale działanie jest tlumione. Działa nadal ale ile to zasługa joszki a ile diety i treningu tylko się można przekonać nic nie zmieniając.

[...] tak chciałęm doj**ac ciezaru na ostatnią serie :D normalnie leciało 20-30-40 i to 62 :-D a co do madrzenia i "wpiepszania" się to naprawde wszystkie uwagi i zj**ki są mile widziane, przecież nie jestem alfą i omegą co wszystko robi dobrze i inaczej nie moze byc bo bedzie źle %-). Co do tego ćwiczenia jeszcze to serie na 20-30-40 szły [...]

[...] + marchewka duża II - płatki z mlekiem + shake bananowy + pomidor III - ryż + szynka + ser IV - (przed tren) obiad : ziemniaki + 2x jajka + fasolka// Deser waniliowy 100g, filety rybne 150g czy tam 250g bodajże + płatki crunchy z mlekiem + marchewka duża V - marchewka duża + mięso 150g + płatki mleczne crunchy VI - wstałem coś koło 11'stej [...]

[...] o nazwie Lech, pociąg ekspresowy o nazwie Lech. Ktoś mógłby teraz zacząć produkować proszek do prania o nazwie Lech i ani my, ani Kompania nie mielibyśmy nic do gadania, o ile nie zastrzegliśmy ochrony w tym konkretnym zakresie. Natomiast drugi klub Lech Poznań i kolejne piwo Lech istnieć już nie mogą. Klub nic nie może zrobić, by jego nazwa [...]

[...] snatch, squat i TGU. Kto robi więcej ten nie robi HS. A HS to progres. Pewnie, że to samo osiągniesz taką harówką. Ale kiedy? Z jakim nakładem pracy? Godul - obstawiamy: ile Twoim zdaniem zajmie gościowi przeskok z tej pary odważników na 2 x 36 kg? Albo ile czasu zajmie mu dojście do 5 rep w każdym ćwiczeniu? Moim zdaniem ma bardzo małe [...]

MIĘŚNIE GRZBIETU Idziemy dalej, filozofii coraz mniej. Mięsień najszerszy grzbietu najłatwiej podzielić na część środkową oraz zewnętrzną (tzw. motyle). O ile część środkowa wymaga ogromnego nakładu siły, to ćwicząc "skrzydełka" należy raczej skupić się na większym wkładzie pracy, niż siły. Jak ćwiczyć? Zaczynamy od części zewnętrznej, bo wymaga [...]

[...] Co dalej kadro? Zamiast liczyć, ilu minut zabrakło naszym piłkarzom do remisu z Anglią na Old Trafford - czyli do pierwszego miejsca w grupie, lepiej zastanowić się, ile brakuje im do najwyższej w futbolu półki - czytamy w Trybunie. Ewentualny remis na Old Trafford tylko wprowadziłby niepotrzebną euforię, zaciemniając obraz. A tak, [...]

Ile transferów można dokonać? Czy obowiązują jakieś zasady, jak np. przy ustalaniu składu?