ile mozna

[...] zrobisz sobie krzywdy. Aha, kalafior i brokuły powinny być poza bilansem ;-) Właśnie zaliczyłam pierwszy w życiu HIIT - wytrzymałam - ledwie, ledwie - 20 minut W sensie trucht a potem biegałaś 30/30 czy jakoś inaczej? I ile zrobiłaś interwałów? Chyba nie 30/30 x 20 ? Rozpisuj dokładniej ;-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-04 01:14:24

O ile pamietam w szpitalu lezalem 4 czy 5 dni. Oddycha sie znacznie lepiej, spi rowniez. W moim przypadku ustapily tez problemy z zatokami. Mialem jakies torbiele w zatokach, ktore po operacji przegrody same sie rozeszly. Generalnie lepszy jest komfort oddychania. :) Tyle, ze dosc nieprzyjemne byly pierwsze dni po zabiegu - meczarnia. Spac nie [...]

no bo chodzi mi o to że to ma być tylko pomoc przy zrzuceniu fatu :P jeśli polecacie tse to napiszcie mi prosze jeszcze -jak długo można go brać(ile ma trwać cykl??) i ile go brać(dziennie) ? -czy mógłbym go wziąć razem z bcaa mono i nitrobolonem II czy lepiej tylko z bcaa ??

Trebusz załadowany-trzeba było podnieść kołowrotami ciężar 900 kg na wysokość kilku metrów i załadować pocisk kamień o masie ok 25 kg. Teraz nadszedł czas na strzał: linka spustowa-potrzeba dużej siły by ja pociągnąć: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10260028_10202991359803134_407887479974820839_n.jpg poszło!-wrzucę później [...]

Skąd wiesz ile potrafi utrzymać? Podaj jego wyniki w jakichś konkurencjach siłowych. Masę to on ma ale co z tego. Można mieć taką masę i nie mieć siły. Nie każdy rodzaj mięśnia daje tyle samo siły.

miszczu idz ****a na rower 40godzin tygodniowo i zrob 100cm w lapie albo stul pysk, jesli nie prosze o komentarze ile ****a razy mozna powtarzac? mam to narysowac czy ki ***?

[...] szukalam ale sie nie doszukalam dzieki za odpowiedzi zapotrzebowanie kalorii wyszlo mi jakies 1200: 55 kg, wspolczynnik aktywnosci 1.3 a moze wiecej. jak mam teraz obliczyc ile bialka i ww i tluszczu mam jesc, nigdy w zyciu nie liczylam kalorii, moze mozna to jakos w przyblizeniu ustawic albo jesc tak zeby nie byc glodnym? jogger pisze ze przy [...]

[...] sie na poreczach i nie myslac, co robie. Staram sie myslec o miesniach, ktore pracuja i angazowac je maxymalnie- mam wielki steper Kettlera i wierz mi, ze mozna na nim cwiczyc very, very heavy! Ponadto nie chodzi mi tyle o zbicie tluszczu, ile o ksztaltowanie tego i owego, a do tego potrzeba ciezej popracowac (na steperze sie da, jesli sie chce)

no można by nawet spróbować- ale trochę tego musisz mieć na cykl. napisz ile kasy- i czy do diety już nic nie dokupujesz=- żadnej odżywki a cos sie wymysli... ile miałeś już cyklów, na czym- jak opiszesz efekty?

Żaden zwis na drążku nie spowoduje, że urośniesz. To tak jakbyś chciał rozciągnąć kość. Nie da rady. Jak Koledzy wyżej pisali,da się sprawdzić ile urośniesz, tylko po co? Jak się okaże, że lekarz Ci powie: będzie Pan miał maksymalnie 178 cm a dla Ciebie będZie to niezadowalające to tylko będziesz się stresować i denerwować co nie wpłynie dobrze na [...]

[...] mnie było (i mam nadzieję że będzie) combat aikido A Ty piszesz jak byś widział jakie aikido goście ćwiczą. Mało. Wiesz jaka droga jest jedynie słuszna. A przecież szkół aikido jest tyle ile mistrzów a każda z nich różni się bardziej lub mniej. Krótsze techniki, dłuższe, bardziej „okrągłe” lub „proste”.

[...] dźwigni jak i rzutów (miałem okazję poznać na treningach kilka oryginalnych technik Daito-w niektórych przypadkach łzy stają w oczach z bólu, wierzcie mi). Tyle, że o ile w Daito używa się ich do walki, w Aikido chodzi czasem bardziej o, że tak to nazwę, studium ruchu. Kotegaeshi można wykorzystać jako broń samą w sobie. Podobnie nikyo czy [...]

[...] że walka to walka, a ideologię sobie można dorabiać przy piwie. Co do Twojej nowej tezy: nie wiem czy akurat combat aikido (czymkolwiek jest) jest rozwiązaniem czy nie i na ile byłoby to jeszcze aikido. Myślę jednak, że wielkim pożytkiem dla aikido byłoby choćby częściowe usportowienie, choćby jakiś light contact, choć zdaję sobie sprawy, że [...]

Ja miałem okazję kilkukrotnie poszarpać się "na poważnie" (na tyle na ile dopuszcza to aikido) z wysokimi kyu i danami. W praktyce można powiedzieć, że działali podobnie jak grapplerzy-zwarcie, podcięcia, rzuty przez biodro, czasem "podebranie" nóg itd. Z technik aikido szły głównie kokyu nage (dwa razy mało nie straciłem [...]

[...] masę mięśniową dobrej jakości i jak najmniej się przy tym zalać? Jak skonstruować trening pod to? Oczywiście wielostawowe to podstawa przy tym. Ale jaki zakres powtórzeń ile serii? Sesje cardio stosować czy nie bardzo? Chciałbym zbudować 3kg masy mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio aktywny w ciągu dnia. [...]

[...] 3. Sport Factory - do godz. 16.oo karnet 90zł , całodzienny do 23.oo 110zł dla studentów i 130zł normalny, ale w cenie macie: -saune - przy prysznicach możesz kożystać ile chcesz do woli od rana do 14.oo i od 17.oo do 23.00 -wszystkie zajęcia typu Spin, Fat Burn , areobik, itd. ps. w SF była promocja - nie wiem czy jeszcze jest karnet 9 [...]

[...] chodzi takie sprawy jak kregoslup, uczulenie na dane rodzaje bialka to nie. ---------------------------------------------------------------------- 6.nie mam diety.Nie wiem ile spozywam dziennie bialek w wegl. itp na sniadanie np.3/4kostki chudego sera bialego i 1,5 torebki ryzu(kaszy gryczanej -roznie)popijam chudym mlekiem.Albo 3/4 kost.sera [...]

[...] Nastepny trening będzie już według poprawek. Jescze jedno pytanie: Jak zmierzyć tętno jeżeli mam zwykły rowerek bez większych bajerów i nie mam pomiaru tętna. Pytanie do Nitroman Jak można podzielić ten rowerek na sesje. Od jakiego poziomu zacząć, jak długo na początek oraz co ile zwiększać czas? Zmieniony przez - Liba w dniu 2012-01-16 16:40:13

Ile gram tych płatków owsianych? I czy da sie gdzieś upchnąć odżywkę białkową wpc whey 100? Pośpieszyłem się chyba i za szybko kupiłem A i wypisałeś mi 240 gram piersi gdzieś można upchnąć te 60 gram następne? Według kalkulatora to mi wychodzi przy 240 gram (125 gram białka) a przy 300 gram (135 gram) Nie lepiej o te 10 g białka więcej? Zmieniony [...]

Wszystko jest zależne od danego organizmu, ogółu diety i aktywności. Nie można wrzucać wszystkich do jednego worka i określi ile ogólnie można. Przy spełnieniu idealnie wszystkich założeń i celu jako poprawie sylwetki możesz całe życie.